jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro své zdraví, je dobrý noční odpočinek. Ale pokud máte stav, jako je obstrukční spánková apnoe, dobrý spánek je téměř nemožný. Zde jsou některé náznaky, že byste měli diskutovat o tento typ spánkové apnoe s primární poskytovatele zdravotní péče—virtuální návštěva je efektivní, pohodlný způsob, jak začít.
co je spánková apnoe?
spánková apnoe je porucha spánku, při které se dýchání zastaví a začne opakovaně během spánku. Při obstrukční spánkové apnoe svaly v zadní části krku nedokážou udržet dýchací cesty otevřené. To snižuje nebo zcela blokuje proudění vzduchu, někdy po dobu 10 sekund nebo více.
Příznaky spánkové apnoe
- chrápání
Chrápání nastane, když svaly v ústech a krku relaxovat, což způsobuje tkáně, aby vibroval s každým dechem. Zatímco téměř každý s obstrukční spánkovou apnoe chrápe, ne každý, kdo chrápe, má obstrukční spánkovou apnoe. Ale pokud chrápete, a pokud jste obzvláště těžký chrápající, zmínit to svému poskytovateli primární péče. On nebo ona vám může pomoci určit, zda hodnocení spánku může být dalším krokem. - Jste probudit pocit únavy, nebo jsou často ospalý během dne
Obstrukční spánkové apnoe může znamenat probuzení desítky nebo dokonce stovky krát během noci dýchat. Špatná kvalita spánku znemožňuje během dne fungovat co nejlépe a může dokonce přispět k chybám v práci, zhoršenému úsudku a nehodám. - máte ranní bolesti hlavy
když přestanete opakovaně dýchat během noci, neberete dostatek kyslíku. Oxid uhličitý se hromadí v mozku a průtok krve do mozku a dalších orgánů je snížen. To přispívá k bolestem hlavy a může vést k vážnějším zdravotním problémům. - máte sucho v ústech nebo bolest v krku
Vše lapal po vzduchu vysušuje hrdlo tkání a může vám ráno bolest v krku spolu s ranní bolesti hlavy. - váš partner si všimne, že při spánku šňupete a lapáte po dechu
šňupání, lapání po dechu a mělké dýchání jsou klasickými příznaky obstrukční spánkové apnoe. Když jsou vaše dýchací cesty částečně nebo úplně zablokovány, probudíte se na několik sekund, abyste lapali po dechu. Mnoho případů obstrukční spánkové apnoe je nejprve podezřelých unaveným partnerem, který pozoruje tento vzorec noc co noc.
příčiny spánkové apnoe
k spánkové apnoe může přispět více faktorů. Například stav může vyplývat z vaší jedinečné fyzické struktury, jako je úzká dýchací cesta, velký jazyk nebo velká velikost krku. Mezi další rizikové faktory patří obezita, kouření, užívání alkoholu a více než 50 let.
Léčba spánkové apnoe
Obstrukční spánkové apnoe může zvýšit riziko onemocnění srdce, mrtvice a dalších zdravotních problémů, takže je důležité, aby se poraďte se svého poskytovatele zdravotní péče, pokud si všimnete těchto příznaků. Naplánujte si virtuální návštěvu u svého poskytovatele primární péče a proveďte první krok v diagnostice tohoto běžného stavu. Odtud jsou k dispozici různé možnosti léčby, které vám mohou pomoci lépe spát a zároveň snížit rizika pro vaše celkové zdraví.