stres, nemoc, přetížení a stárnutí jsou všechny běžné příčiny únavy. I když může být lákavé obrátit se na stimulanty, jako je kofein, pro další podporu, může vás to z dlouhodobého hlediska ještě více unavit.

je to proto, že stimulanty využívají tolik potřebné zásoby energie, spíše než je obnovují. Naštěstí matka příroda nabízí řadu bylin zvyšujících energii, které mohou pomoci odrazit účinky stresu a přirozeně obnovit energii. Nezapomeňte se vždy poradit se svým lékařem, pokud používáte léky na předpis, protože některé bylinky interagují s farmaceutickými léky.

zde je pět účinných bylin zvyšujících energii, které vám mohou pomoci vstát a jít:

1. Sibiřský ženšen
sibiřský ženšen, známý také jako „eleuthero“, je účinným bylinným tonikem pro zmírnění stresu a únavy; je známo, že sportovci berou eleuthero, aby pomohli zvýšit výkon. I když to není skutečný ženšen, eleuthero obsahuje silné sloučeniny, které pomáhají zlepšit výdrž a energii, snižují zánět a posilují imunitu. Sibiřský ženšen je zařazen do třídy bylin známých jako „adaptogeny“, protože pomáhají tělu přizpůsobit se stresu. Sibiřský ženšen lze bezpečně užívat po delší dobu. Tato bylina pomáhá zlepšit funkci nadledvin; v moderní společnosti jsou nadledviny často vyčerpány kvůli nemoci, nadměrné zátěži nebo stresu.

2. Ashwaghanda
Ashwaghanda je již dlouho uctívána ve starověké vědě Ayurvedy pro své regenerační vlastnosti. Je také považována za adaptogenní bylinu a je prospěšná pro snížení škodlivých účinků stresu. Je také známo, že Ashwaghanda pomáhá regulovat duševní a emoční pohodu, stejně jako snižuje hladinu cukru v krvi, posiluje imunitní systém a snižuje škodlivý zánět. Ashwaghanda se dobře spáruje s eleutherem a obě byliny lze vzít dohromady.

3. Rhodiola
tradičně se Rhodiola rosea používá ke zlepšení energie, nálady, fyzické vytrvalosti, imunity a duševního výkonu. Výzkum podpořil mnoho tradičních použití Rhodioly a prokázal, že je v doporučených dávkách bezpečná. Jedna studie provedená na studentech lékařské fakulty zjistila, že ti, kteří užívali Rhodiolu, zažili lepší akademický výkon, lepší spánek a celkovou pohodu.

4. Panax ženšen
Panax ženšen je široce používán po celém světě a je považován za tonizující a energizující vlastnosti. Panax ženšen vyživuje vyčerpané nadledvinky, takže tělo může snadněji vyrovnat s požadavky fyzické, duševní a emocionální stres. Snižuje také zánět a může dokonce pomoci tělu lépe se vyrovnat s účinky rakoviny.

5. Cordyceps
známý jako „bylina olympioniků“, cordyceps je ve skutečnosti podivně vypadající houba ve své přirozené formě. Tato léčivá houba pomáhá zvyšovat hladiny ATP, molekuly, kterou naše buňky používají k ukládání a uvolňování energie. Zvýšením energie na buněčné úrovni pomáhá cordyceps posílit fyzické i duševní funkce. Tato bylina byla také použita k boji proti účinkům rakoviny a ke zlepšení funkce ledvin. Cordyceps také zvyšuje imunitu. Mnoho moderních bylinkářů považuje Americký cordyceps za lepší než jiné zdroje kvůli potenciální kontaminaci těžkými kovy.