vaše myšlenky jsou v první linii, pokud jde o váš život. Jsou základem všeho. Na nejzákladnější úrovni je pozitivní mysl odrazovým můstkem pro akci, inspiraci a život plný radosti, lásky a míru. Pozitivní mysl vám umožňuje plně žít v přítomném okamžiku.

špatné myšlenky se musí čas od času objevit, prostě je třeba je řešit zdravým a vhodným způsobem. Většina z nich vyplývá z obav o události, které již byly a odešly, nebo obavy o bezprostřední budoucnost, nebo dokonce z obav o život desetiletí v řadě.

bez ohledu na zdroj vašich špatných myšlenek byste měli vědět, že nejste vaše myšlenky. Vaše myšlenky vám ani nepatří. Jste prostě pozorovatel. Když zažijete špatnou myšlenku, měli byste si ji představit jako mrak nad hlavou, který se od vás vzdaluje.

Pokud můžete vykonávat určité množství oddělení, negativní myšlení může být rychle uznal, zabýval, a vaše mysl může vrátit do přítomného okamžiku. Většinu času si uvědomíte, že myšlenka představovala pouze strach, nebo že vnímaný problém byl vytvořen samotnou myšlenkou.

když špatné myšlenky vznikají příliš často, stanou se jako mor na vaší mysli. Mohou vytvářet napětí ve vašich vztazích, ve vaší práci, a ve vaší vlastní bytosti, pokud s nimi není řádně zacházeno. Můžete si vzít zpět kontrolu, začíná právě teď.

Níže je několik způsobů, jak můžete začít vzít zpět kontrolu nad svým životem:

Upřímná Komunikace

Myšlenky jsou neměla být zbavil, i když jsou negativní. Je důležité, abyste přijali všechny své myšlenky a emoce zdravým a přirozeným způsobem. To vyžaduje řádnou komunikaci s ostatními. Někdy to prostě musíte dostat z hrudi!

nikdy není třeba odfouknout víko. Vařte a dobře komunikujte, s otevřeným a čestným přístupem. Pokuste se zpochybnit kořen vašich negativních myšlenek a vždy zvažte, zda jsou vaše vlastní vnímání alespoň trochu na vině.

Překlopte myšlenku

v průběhu času se váš mozek učí, jak se chovat, a myšlenky a pocity se stávají jako vestavěná reakce. Na neurologické úrovni se to přesně děje. Když o něčem přemýšlíte negativně, ať už jste to vy, jiná osoba nebo určitá situace, posilujete určitou cestu v mozku.

je možné, s námahou a inspirací, vědomě přepojit váš mozek a jemně odvést svou mysl od špatných myšlenek. Chytrou technikou je “ převrátit vaši myšlenku.“Je marné a nezdravé snažit se předstírat, že se nikdy neobjevila špatná myšlenka. Místo toho byste se měli snažit to rozpoznat, a pak se brzy poté vést po pozitivnější myšlenkové stezce.

například, pokud máte špatnou myšlenku na jinou osobu, můžete si o nich myslet na něco hezkého. Zeptejte se sami sebe, “ co se mi na této osobě líbí?“?“Nejprve to budete muset vynutit, ale vaše pozitivita nakonec ztuhne. Můžete to udělat pro jakoukoli negativní myšlenku.

“ Udržujte svou tvář na slunci a nevidíte stín.“– Helen Keller

Použití Afirmace A Pozitivní Jazyk

překážky vědomé mysli, které obsahují všechny vaše naučil negativity, lze obejít pomocí afirmace, které porušují podvědomí a dodat inspirující a pozitivní zprávy.

můžete vytvářet a opakovat pozitivní zprávy pro sebe. Neváhejte a vytvořte si vlastní, aby vyhovoval vaší přesné situaci. Může se to zdát hloupé, pokud jste to nikdy předtím nezkoušeli, ale funguje to, o tom si můžete být jisti. Opakujte si to ráno a poslední věc v noci, dokud necítíte, že se usadí a nenahradí vaše negativní myšlenky.

pobyt v okamžiku: věčná smyčka pozitivity

negativní mysl vám může zabránit žít v přítomnosti. Pokud se připojíte ke svým špatným myšlenkám, brzy se unášíte do snění negativity. Trik je uznat myšlenku a nechat ji unášet. Aby to špatně myslel, že nespotřebovává, to může být řešena v zdravým způsobem pomocí uvedených technik: upřímná komunikace, kontrolu nad svou stopu myšlení a afirmace.

Když máte určitou kontrolu nad svou myslí, budete mít mnohem snazší život v přítomnosti. Když žijete v současnosti, váš život se bude pravděpodobně cítit mnohem šťastnější, plnější, a klidnější,a tak pozitivní smyčka přetrvává.

“ každé ráno se znovu narodíme. To, co dnes děláme, je nejdůležitější.“- Jack Kornfield

jak zůstat v přítomnosti

existuje několik způsobů, jak se můžete naučit stát se plně přítomným. Starověké techniky, jako je meditace, získávají nepřetržitou vědeckou validaci a dnes ji používají lidé po celém světě a vidí zázračné výhody. S meditací, můžete získat další kontrolu nad svou myslí, a žít soustředěnější, pozitivní život.

meditace je praxe a jako každá praxe musíte věnovat čas a energii, abyste se naučili, jak to udělat, a skutečně cítit výsledky. Nebudete hrát na klavír a okamžitě očekávat, že se naučíte Mozarta, takže buďte trpěliví sami se sebou a vězte, že v čase uvidíte pozitivní změnu.

každý se může účastnit meditace, bez ohledu na vaši víru nebo vaši životní situaci. Vše, co vyžaduje, je vaše vlastní zaměření. Můžete se přizpůsobit, jak chcete, a se zkušenostmi již nebudete potřebovat jako šablonu.

meditace je skvělý nástroj pro osvobození se od negativního myšlení tím, že zůstane v přítomném okamžiku. Pravidelná meditace má tendenci vést ke zlepšení ve všech oblastech života, včetně vaší mysli a vašeho štěstí.

tím, že se vypořádáte se svými negativními myšlenkami a zůstanete přítomni v okamžiku, můžete převzít kontrolu nad svou myslí.

ovládá vás vaše mysl? Co jste udělali, abyste to převzali zpět? Nechte své myšlenky níže!