S zimě a na svátky se plíží za rohem, tam se zdá být méně hrát hodiny v den, další povinnosti hromadí, a více na práci. A návrat domů po dlouhém pracovním dni se může cítit stále skličující s domácími pracemi, účty, a pochůzky. Co má dívka dělat s více úkoly a méně času?
Kéž bychom měli energii, kterou jsme dělali na vysoké škole. Pamatuješ? Přišel jste domů pozdě, úplně vymazaný ze studia nebo zkoušky (v mém případě to byl obvykle volejbalový zápas) a navzdory vašemu vyčerpání jste se nějak dokázal shromáždit na večerní společenské aktivity. Kdo by odolal další párty z 80.let, že?
i když se přiznám, že jsem tu energii znovu nenašel (a zatímco neon spandex a boční poníci budou vždy lákavější než vyvážení šekové knížky), našel jsem několik způsobů, jak se po práci shromáždit stejně. Tyto kroky učinily znatelný rozdíl pro mě v tom, že moje pracovní doba je produktivní (nebo sociální) čas, který chci, aby byly.
adresujte své potřeby
To se může zdát úplně na místě v článku o tom, jak se po práci hodně udělat, ale vyslechněte mě. Zároveň je velmi důležité, aby co nejvíce z váš čas, jediný způsob, jak budete mít dostatek energie, aby tak učinily, je tím, že nejprve plnit své základní potřeby. Udělat si čas na spaní, jíst, a relaxace je rozhodující pro to, aby to všechno fungovalo. Řešením těchto potřeb, dovolíte si klíčový prvek produktivity: udržitelnost.
před několika týdny jsem měl vážný okamžik paniky. Cítil jsem se úplně ohromen vším na talíři, ztratil jsem chlad. Poté, co jsem se znovu shromáždil, měl jsem nápad, který byl od té doby neuvěřitelně účinný: seznam zdravého rozumu. Na tom, zachytil jsem všechny věci, které jsem potřeboval, abych se během týdne cítil rozumně zdravý. Zahrnovalo věci, jako je každodenní jóga, konzumace 64 oz. vody, a mít přítulné sezení s mým manželem. Ve dnech, kdy splním všechno na mém seznamu, cítím se jako milion dolarů—a jsem pod napětím, abych udělal ještě víc.
po dlouhém pracovním dni většina z nás potřebuje čas na přepnutí rychlostních stupňů a duševní přestávku, než se pokusíme dosáhnout něčeho jiného. Ať už je to plopping v přední části TELEVIZORU, aby dohnat na zprávy, nebo jít si zaběhat na uklidnění, se na chvíli a zvážit, co potřebujete cítit dobíjet během týdne, a udržet ji na své duševní zdraví seznamu.
je čas, abych se o něčem přiznal: můj manžel a já nesnáším praní prádla. Nenávidíme to tak moc, že to odložíme co nejdéle—což, pro mého manžela, znamená, dokud nebude blízko svého posledního spodního prádla. Nejhorší na tom je, že čím déle prádlo dostane dát pryč, tím více monstrózní fuška to se stává—exponenciálně zvyšuje naši nenávist. Je to začarovaný kruh. (Pokud nenávidíte prádlo stejně jako my, podívejte se na návod LifeHacker, jak to urychlit.)
Co jsem se naučil je, že tím, že dělá můj nejméně oblíbený úkol na začátku každého týdne, to je zcela více zvládnutelné, nemluvě o tom, osvobozuje mě zátěže po zbytek týdne. Pocit vyhoření v práci se s postupem týdne zvyšuje, takže předzásobením večerů v pracovním týdnu svými nejméně oblíbenými úkoly si můžete vyhradit příjemnější pracovní noční aktivity na konec týdne. Pondělí je pro praní prádla, úterý je pro vysávání a účty, středa je pro chemické čištění, čtvrtek je pro DVR maraton. A tak dále.
dalším trikem, který jsem přijal, je zkrácení práce před začátkem týdne. Jednou z aplikací je plánování receptů na týden a provádění všech přípravných prací (většinou sekání a pytlování zeleniny) v neděli večer. To šetří značné množství času a úsilí, zejména v noci, kdy jsem úplně bez plynu.
buďte realističtí
konečně, buďme realističtí ohledně omezeného času, který máte: Podle sčítání lidu v roce 2009 je průměrný Američan dojíždět 25 minut a statistický Abstrakt Spojených států: 2012 zjistil, že průměrný pracovní den byl asi 7,5 hodiny. Předpokládejme také, že každou noc dostáváte doporučených 8 hodin spánku a připravte se na práci asi 30 minut. Touto matematikou strávíte zhruba 18,5 hodiny každého všedního dne na vše, co je potřeba k vaší práci. To vám ponechá 5,5 hodiny Nacpat co se vám líbí po práci.
takže o tom přemýšlejte: v těch 5.5 hodin, udržování čistý domov, zůstat na vrcholu všechny domácí práce, udržet krok s vrahem cvičení režim, pravidelně setkání kamarádkami na koktejl, a dostat čas na dobíjení každý den zní příliš dobře, aby to byla pravda, ne? To proto, že je. Nyní Vám poradím, abyste se naposledy podívali na tento obrázek, přijali jeho nemožnost a překonali to.
na konci dne jsem zjistil, že skutečným klíčem k efektivitě práce jsou realistická očekávání. Udělejte, co můžete, a nechte to tak.