Okořenit Svůj (-)

Zkoušet nové věci, jednou za čas udržuje váš život od jít zatuchlý a dostat se ven z kontaktu.

je to jako aktualizace účesu a šatníku. Okořenit každý jednou za čas, možná udělat několik odvážných kroků, udržet dynamiku děje, a za pár let budete ohlížet na to, kdo jsi býval, a přemýšlet, „Páni! Nemůžu uvěřit, že jsem tak vypadala. Jaká transformace!“

Kim a já jsme důkazem. Jen před několika lety, naše životy byly ošklivé. Padali jsme do nudných kolejí, každý den jsme chodili tam a zpět, ale nikam jsme se nedostali. Naše životy zoufale potřebovaly člověka.

následující nové věci vyzkoušet udělal trik. Naše životy stále nejsou v žádném případě dokonalé, ale s věkem se zlepšují, ne horší.

možná jedna nebo dvě z těchto nových věcí, které můžete vyzkoušet, mohou mít na vás stejný účinek.

Spark Better Conversations

zkuste použít spouštěče konverzací jako: „kdybyste mohli dát každému na světě jednu osobnostní vlastnost, co by to bylo?“

Kim a já jsme začali s předkrmy konverzace poté, co jsem četl o 36 otázkách Art Arona, které se zamilují do Knihy Chip a Dan Heath, síla okamžiků. Otázky pro mnohem lepší konverzaci, přiměl mě zamilovat se do Kim více než kdy jindy, a přiměl mě zamilovat se do předkrmů konverzace.

více informací

• 36 otázek, které se mají zamilovat (nebo rychle vytvořit silné pouto)
• seznam dokumentů Google 75+ „přátelských otázek.“
• koupit témata tabulky a dát karty na stole jako fyzické připomenutí.

zeptejte se sami sebe na některé těžké otázky

Pokud se vám nelíbí předchozí myšlenka mluvit s ostatními lidmi, promluvte si sami. Zeptejte se sami sebe na deset otázek, ke kterým se pravidelně vracím a které mi pomáhají znovu zkontrolovat, zda beru svůj život správným směrem.

například:

• nastavovač strategie: Jaká je vaše definice „vítězství v životě“?
• zvyk startér: co jedna věc, kterou byste mohli udělat (že neděláte teď), že pokud jste pravidelně, by obrovský pozitivní rozdíl ve vašem životě?
• Un-osadník: co by si vaše 20leté já myslelo o tom, kde jste dnes?

Další Informace

• 10 „GPS“ Otázky se Ptát Sami sebe Zajistit, že Váš Život je Na Správné cestě,

Jíst Chaotický Jídlo S Rukama

Dát, že (ne tak) sterilní stříbro stranou a potěšení v další pocit kopání do salátů, rýžových pokrmů, a více s pěti-tined prst vidlice.

znovu jsem se naučil dětinské potěšení z toho, že jsem cestoval po Srí Lance, kde je obvyklé jíst „špinavé“ potraviny rukama. Zdálo se, že to znovu vyvolalo moji dětskou otevřenost, také.

když jsem později zkoumal vědu o vnímání chuti, také jsem se dozvěděl, že jíst rukama může zlepšit chuť vašeho jídla. Může být dokonce zdravější.

více informací

• můžete získat více ze svého jídla tím, že budete jíst rukama?
• Vědecké, Folklór, a Radost z Jíst S Jednou Rukou

Ženy: Zkuste Jiný Způsob, jak Vymazat

Možná, že je čas, aby přehodnotila toaletního papíru, stírací technika, kterou používám od té doby, co maminka nočník vyškoleni.

Kimova matka musela přijít na to, jak používat toaletní papír sama, když se přestěhovala do Kanady z Japonska. Takže to, co Kim naučila, pravděpodobně nebylo nejlepší praxe. Kim zkoumala a přehodnotila techniku utírání a od té doby se neotřela stejným způsobem.

více informací

• jak otřít po močení? Možná je čas přehodnotit věci

muži: Posaďte se na močení

zkuste si jen sednout a čůrat doma, kde víte, že záchod je čistý a chcete to tak udržet. Na veřejných toaletách a v přírodě, oheň pryč.

bylo mi 30 let, když jsem udělal krok. Je to méně nepořádku (je mi jedno, jak přesně si myslíte, že jste), uvolněnější a nikdy se nemusím hádat s Kim o tom, zda odejít na záchodové prkýnko dolů.

Další Informace

• Proč By Muži Čůrat Vsedě (Alespoň Doma)

Udělat SHIIT Cvičení

pravděpodobně Jste slyšeli o HIIT (high-intensity interval training) před. SHIIT je super intenzivní verze toho. Například sprint na minutu, jako by vás pronásledoval Vrah sekery, jednu minutu zalapal po dechu a desetkrát opakoval.

od doby, kdy jsme s Kim začali SHIIT-ing, už zřídka děláme nudné kardio v ustáleném stavu (jako jogging). SHIIT je rychlejší, poutavější a přinejmenším stejně efektivní, ne-li více.

více informací

• lepší způsob, jak získat motivaci k práci, když se vám to nelíbí
• Pant-athlons nebo oblíbený typ cvičení SHIIT.
• jednominutové cvičení Martina Gibaly sdílí vědu za tréninkem SHIIT a je jednou z mých oblíbených knih“ sledgehammer“, které mění vaše myšlení. (Nebo si poslechněte jeho podcastový rozhovor s Timem Ferrissem.)
• viz naše knihovna metabolických cvičení, aka, o naše hračka box dřiny.

hostit večeři „Priya Parker“

hostovat jakýkoli druh večeře je zlepšení oproti jídlu doma před obrazovkou. Řekl bych, že je to lepší než jíst s přáteli, také. Ale pro opravdu nezapomenutelné setkání, které vytváří silnější spojení s vašimi hosty, zkuste večeři ve stylu Priya Parker.

buďte úmyslní ohledně účelu vaší strany a naplánujte vše ostatní kolem ní—koho pozvat, jak to udělat, kde to udělat a co sloužit. Vyžaduje to více přemýšlení předem, ale vy a vaši hosté si budete myslet, že to stojí za to.

Kim je tak do těchto typů večírků, že založila další blog na toto téma, Nakrmte mé přátele.

Další Informace

• Hostitel lepší večeře s těmito 5 neintuitivní kroky
• Kim přináší večírky zpět, lepší než kdy jindy, s Krmit své Přátele.
• Začlenit další novou věc vyzkoušet na tomto seznamu…

Udělat Slepý Chuť Test

Pozvat pár přátel, sestavit spoustu různých značek nebo typů kávu/zmrzlinu/pivo/sushi/víno/atd., a vyzvěte své chuťové pohárky odhalit své skutečné preference.

od té doby, co jsme s přáteli šli přes palubu s testem slepé chuti 36 různých piv na vysoké škole, Byl jsem velkým fanouškem.

Kim je nyní také na palubě. Je to náš krok, abychom se dozvěděli o místních potravinách a nápojích v zemích, do kterých jdeme (jako kolumbijský aguardiente a sýr). Je to také nejlepší způsob, jak urovnat hádku, když si myslím, že Kim utrácí příliš mnoho peněz za nějakou bederní, řemeslnou značku kávy nebo čokolády.

Další Informace

• Jak Provést Slepý Chuť Test (Plus Zábavné Tipy a Nápady)

vyměňujte si každodenní vděčnosti se svým partnerem

každý den Řekněte svému partnerovi něco jiného, za co jste vděční. Pokračujte tak dlouho, dokud jste spolu.

začal jsem dávat Kimovi „denní vděk“ v listopadu 2015. O pět let a 1 800 let později jsem stále silný. Stejně jako náš vztah. Kim a já souhlasíme s tím, že naše praxe vděčnosti hrála důležitou roli při jejím udržování.

více informací

• denní vděčnost: Kýčovité, ale Snadný Způsob, jak Opravit Bojující Vztah
• Více rychlé, ale účinné vztah hacky

Napište, Co Budete Dělat

Poznamenejte si rychlý podrobnosti o tom, jak trávíte svůj čas a jak dlouho na elektronický časopis a tak dál, celý den, každý den.

Zní to nudně. Můžete se dokonce obávat, že je to ztráta času. Ale moje zkušenost byla opačná. Mimořádný.

tím, že si více uvědomuji, jak trávím svůj čas, mi to brání v plýtvání a zdá se, že to zpomaluje. Působí také jako můj druhý mozek, zachování cenné vzpomínky a informace, které by jinak navždy zmizel.

více informací

• Lifelogging: může sledování všeho, co děláte, vám pomůže udělat více?
• logování času den 1,876: nudný příklad mimořádného zvyku
• investování času vs. trávení času, Tynan
• Hodinky: Proč jsem si deník o všem, co dělám:

Příkopu Tělocvičně pro Přírodní Venkovní Cvičení

Trávit méně času pohybující kovu se v nějaké posilovny, sauny a více času v pohybu své vlastní tělesné hmotnosti (a ostatní!) ve skvělé přírodě.

býval jsem velkou posilovnou. Užíval jsem si to a užíval jsem si protažení bicepsu v zrcadle. Ale od doby, co jsem se dostal do práce venku během mého pretirement, když jsem byl příliš levné platit za členství v tělocvičně, jsem se dozvěděl, vážím si čerstvého vzduchu a přirozené pohyby (stojky, sprinty, skoky, lezení) mnohem více.

Další Informace

• Proč Byste Mohli Chtít Zbavit Posilovny, do Práce, Ven,
• Přírodní Venkovní Tréninky: Komplexní Průvodce pro Začátečníky
• GMB Fitness pro všechny druhy inspirace

Přestat sledovat Novinky Tolik

Odhlásit z jakéhokoliv daily news-související předplatné, odstranit zprávy z vašeho telefonu, a přestat na to koukat v televizi.

trávil jsem hodně času každý den udržet až do dnešního dne s novinkami. Myslel jsem, že je to moje povinnost jako znepokojeného občana. Ale poté, co jsem prošel několika myšlenkovými experimenty, uvědomil jsem si, že je v mém nejlepším zájmu a nejlepším zájmu lidí kolem mě výrazně snížit svou spotřebu.

více informací

• ukončete zprávy? 15 myšlenkových Experimentů, Které Mohou Změnit Své Způsoby
• Přestat Číst Zprávy, Rolf Dobelli

pozvěte do své schránky inspirativní štamgasty

čím méně času strávíte ve své doručené poště, tím lépe. Ale tam některé bulletiny stojí za to objednají, protože se jim připomínat a inspirovat vás zvednout zadek a aby co nejvíce z vašeho života.

Mnoho nových věcí v tomto seznamu pocházejí z myšlenek, které jsem našel přes můj pečlivě sestaveného seznamu oblíbené newslettery.

více informací

• nejlepší e-mailové zpravodaje, které stojí za pozvání do vaší vzácné doručené pošty
• Vezměme si to, náš každý-10-denní idealetter. Je to zábava, zdarma, a inspirující, stejně jako život by měl být:

Prodloužený Rychle

Půst je pravděpodobně nejvíce působivých nová věc, aby se pokusili v tomto seznamu, tak prosím zpomalit rolování, a zvažte to.

prodlouženým půstem mám na mysli pár dní až týden bez jídla. Mnoho přátel, rodinní příslušníci, čtenáři, a dal jsem půstu spravedlivou šanci a nikdy jsem se neohlédl.

od té doby, co jsem se ponořil se svým vůbec prvním třídenním půstem, jsem udělal desítky dalších. Už necítím nezdravé chutě na jídlo, pokaždé dostanu duchovní a produktivitu, a pokud je něco na vědě o půstu, zvyšuji své šance na delší a zdravější život.

Další Informace

• Co můžete Očekávat Od 3-Denní půst, pokud Jste Nikdy Nalačno Před
• Proč Rychle? Dlouhodobé Hladovění je Překvapivé Výhody a Nevýhody
• Snadné Vody Půst Tipy Od člověka, Který se Dozvěděl, Tvrdě,
• Kompletní Průvodce Půst, Jason Fung

spát na podlaze

“ jste to, na čem spíte.“A nemyslím tím, že se budete cítit jako milion dolarů, pokud utratíte tolik za matraci.“ Je to naopak.

protože jsem začal experimentovat se spaním na podlaze před více než rokem, moje tělo a mysl se cítí těžší a odolnější než kdy jindy. A můj spánek se také zlepšil (po adaptačním období).

slovo od moudrých: nechoďte rovnou spát na neupraveném tvrdém dřevě. Usnadněte přechod. Vyzkoušejte tenkou matraci na koberci.

více informací

• Sleeping on the Flood: a year ‚ s Worth of Lessons Learned the Hard Way.
• Přečtěte si, proč spíme, další z mých oblíbených knih „sledgehammer“, abyste pochopili, proč je spánek tak důležitý.
• zvažte získání Našehokružení, abyste si více uvědomili kvalitu spánku.

noste oblečení z Merino vlny

Merino je odolné proti zápachu, vráskám a izolační. I když je nejoblíbenější jako technická tkanina pro outdoorové nadšence, je stále populárnější jako každodenní nošení.

první Merino tričko jsem dostal před několika lety. Všechny moje košile jsou z materiálu.

více informací

• výhody a nevýhody Merino vlny: upřímná pravda (zahrnuje mé oblíbené merino oblečení pro začátečníky.)

Vezměte Na Mini Výzkumného Projektu

Zaměření času a energie který strávíte na náhodné podcasty, knihy, zprávy, články a sociální média vůči dělá deep-dive na jedno jediné téma. Najděte různé zdroje informací, Dělejte si poznámky a diskutujte o tom, co jste se naučili s přáteli nebo na internetu.

můj první mini výzkumný projekt byl o tom, jak změnit něčí názor. Od té doby jsem zkoumal témata, jako je změna vlastní mysli, darování, trénovat můj vkus, a zlepšení mého vztahu s Kim. Teď se učím, jak se učit.

není pochyb o tom, že jsem lepší, za to, že udělal tyto hluboké ponory spíše než odstředěné povrchu milion dalších témat.

Další Informace

• Pokud vás nenapadá téma, nebo najít přátele, diskutovat, uvažovat k nám, aby zvážila nové, jiné téma, každý týden v našem newsletteru, Zvažte To.

Pretire

Spíše než věnovat svůj pracovní život, aby se něco ne zcela naplňující, takže si můžete dělat, co chcete, když odejdete do důchodu, „pretire.“Práce na několik let, aby akumulovat profesionální dovednosti a finanční rezervu, pak hledají naplňující kariéru už nikdy nebudete chtít odejít od.

i pretired když mi bylo 27. K lepšímu nebo k horšímu, to mě vedlo k zahájení tohoto blogu. Jsem zdravější, šťastnější a ještě bohatší než kdy předtím. Možná jsem měl štěstí, ale jsem rád, že jsem to risknul.

Další Informace

• Pretirement: Co Dělat, Když se Předčasný odchod do Důchodu Není Dost Brzy,
• Jak se Přerušení Kariéry: 8 Kroků k obnovení a Najít Své poslání
• Mr. Money Mustache, jeden z mála skutečně život-měnící se osobní rozvoj blogů, které jsem našel, má všechny druhy finanční svobodu, inspiraci.

Přesunout do Nové Země

Přesunout někam jinam po dobu nejméně šesti měsíců, takže si můžete udělat místní přátele, naučit se nějaký jazyk, dostat intimní s kulturou, a začít se cítit jako doma.

pro Kim a já, pohybující se na Medellin, Kolumbie jumpstarted náš život člověka a dostal nás snaží většinu dalších nových věcí v tomto příspěvku.

více informací

• jak se přestěhovat do Nového Města a navázat přátele

na co čekáš?

minulý týden jsme s Kim chodili po naší staré čtvrti ve Vancouveru. Přineslo to vzpomínky na naše životy z doby před několika lety. Nemohl jsem si pomoct, ale pomyslel jsem si: „Páni. Nemůžu uvěřit, jak moc se od té doby naše životy změnily.“

a těším se, jak moc se naše životy změní v příštích letech, když budeme zkoušet nové věci.

doufejme, že se budete cítit stejně, pokud si vyberete jednu nebo dvě z těchto nových věcí, abyste se pokusili začít. Čím dříve začnete, tím dříve budete rádi, že jste to udělali.