není nic horšího, než vědět, že člověk, se kterým mluvíte, není poslouchat nebo ignorovat.

• jsou rozptýleni a věnují pozornost něčemu jinému, jako je jejich smartphone.
• mají půl ucha otevřené, ale dívají se přes rameno na to, co se děje za Vámi.
• nechtějí vás vůbec poslouchat. Osoba, se kterou se snažíte mluvit, odchází, předstírá, že neslyší, co říkáte.

stává se vám to někdy?

chceme, aby ostatní poslouchali, protože my se snažíme být slyšeni a pochopeni.

když ostatní neposlouchají, máte pocit, že není vhodná pozornost, a to bolí.

ještě horší je, že studie ukázaly, že bolest ignorování je horší než šikana.

prožíváte sociální bolest, kterou cítíte, když jste ignorováni, přehlíženi nebo odmítnuti. Problém sociální bolesti je velmiskutečné, protože sdílí společné nervové cesty k fyzické bolesti. Ale protože je neviditelný, je snadné nevidět, jak to někoho ovlivňuje, nebo odmítnoutzávažnost způsobené bolesti. Bolest je pro jednotlivce jedinečná.

Jak se cítím o tom, že vynechal e-mail pozvat na důležitou schůzku, čekal jsem, že na se bude lišit od intensityand hloubky pocit můžete zažít ve stejné situaci.

riziko ignorování sociální bolesti

stává se to okamžitě. Vidíte válcování očí nebozvýšené obočí cynismu. Ať už úmyslné nebo neúmyslné, thatunkind poznámku, nebo pocit, že jsou vyloučeni dokonce i 2-3 minuty období můžemít za následek přetrvávající negativní pocity.

největší riziko je, že pokud budete i nadále cítit uražen nebo doleva na vnějším kroužku na sociální síti, že se snažíš být součástí, yourpain je nedořešené. Když je zraněn, není neobvyklé ustoupit do naší jeskyněa olizovat naše rány, ztichneme a postupně ustoupíme od dalšího pokus být viděn nebo slyšen.

poškozuje vztahy, protože již nedůvěřujete osobě, která vám ublížila. Bez důvěry dochází ke ztrátě sociálního spojení. Začnete se cítit izolovaní, a to vás nutí cítit se špatně a smutně.

váš mozek je sociální orgán. Toužíme po spojení, protože to poskytuje bezpečnost, a proto tvoříme kmeny-rodiny, přátelé a pracovní kolegové. Bezpečnost je hlavním organizačním principem vašeho mozku. Když se cítíte bezpečně, víte, že je v pořádku relaxovat. Cítíte se v pozitivnější náladě, jste šťastnější, jste kolaborantnější a empatičtější k ostatním. Udržuje stresové úrovně dolů, takže jste otevřenější, zvědaví objevovat nové věci, morewilling vzít pramici, protože se méně bojíte selhání. Dostaneš víc.

bez této bezpečnostní deky jste venku v režimu přežití a snažíte se uniknout nebo najít jinou skupinu, kde získáte pocit sounáležitosti.

jak sociální bolest mění chování

stáváte se méně ochotni spolupracovat, reagovat na e-maily nebo se na schůzkách zobrazovat nebo přispívat. Stáváte se méně viditelnými a slyšitelnými.

stáváte se bojovnější, když napadal. Diskuse se stává krvavým bojištěm konfliktu. Protože jste v ofenzivě nebo defenzivě, není prostor pro vyjednávání, působíte na velmi silné negativní emoce. Pokud nikdo neposlouchá plán B se stává gettingnote podle toho, co metoda funguje.

váš spánkový vzor se stává roztříštěnějším a narušeným.Vaše nálada je nízká a můžete začít pociťovat příznaky úzkosti nebodeprese. Stáváte se náchylnější k nemoci, jak váš imunitní systém takesa hit, a pokud stres se stal vaše druhé jméno, jste vystaveni zvýšenému riziku rozvoje nemoci související se stresem.

je těžší držet se těch pozitivních sebestrategií, které obvykle používáte, abyste zůstali zdraví. Jste méně motivovaní se dostat do thegym, jíst zdravě nebo dělat ty věci s přáteli, které vás normálně baví, dále zvyšuje váš pocit bolesti a izolace.

nakonec může sociální bolest vést k rezignaci. Vzdáváte se snahy a ztrácíte se v bezmoci a pocitech nehodnosti.

cesta k větší inkluzi

1. každý má zodpovědnost zajistit, že každý je součástí. Na schůzkách, jde o to zajistit, aby každý měl hlas, střídá se, a povzbudit tišší osobnosti a introverty, aby mluvili brzy a často!
2. udělejte z inkluzivity základní kompetenci, která je ceněna stejně jako odbornost.
3. Udržujte své kuřácké zbraně u dveří. Jedná se o sociální etiketu a respekt. Udržování mobilních telefonů přepnutých na tiché nebo vypnuté-a mimo dohled, dát osobě, která mluví, vaši plnou a nerozdělenou pozornost. Pouhá přítomnost smartphonu na stole snižuje úroveň připojení v konverzaci.
4. poskytují bezpečný prostor pro vyjádření názorů a kladení otázek bez obav z úsudku, výsměchu nebo ponížení.
5. chválit na veřejnosti, kritizovat v soukromí. Vždycky!
6. poslouchejte před mluvením a objasněte, co si myslíte, že jste slyšeli opakováním klíčových bodů.
7. zkontrolujte atmosféru. Jaká je atmosféra při vstupu do budovy nebo kanceláře. Usmívají se lidé, interagují, co je to za žert? Přidání vřelého úsměvu a přátelského pozdravu vede velmi dlouhou cestu k ukázce „všiml jsem si vás a jsem rád, že jste tady.“

neznalost není omluvou k ignorování sociálních potřeb druhých.Řízení větší inkluzivity je jedním ze základních klíčů k tomu, aby se stal šťastným, prosperující člověk.