Pokud máte podmínky, které produkují močení nebo frekvence, jako je intersticiální cystitida (IC), můžete použít močového měchýře rekvalifikace naučit se ovládat své nutkání k močení a zlepšit své příznaky, jakmile vaše bolest je pod kontrolou.
rekvalifikace močového měchýře zahrnuje učení se močit (prázdnota) podle stanoveného plánu, ne když vám močový měchýř řekne. Močového měchýře rekvalifikace je obvykle součástí celkového IC léčebný plán, který zahrnuje další terapie, ale pokud nemáte žádné bolesti a jen mírné močení a frekvence příznaků, močového měchýře rekvalifikace může být pouze léčba, které potřebujete.
pokud jsou vaše příznaky různé a bolest je vaším hlavním příznakem, musíte vy a váš zdravotnický pracovník tuto bolest řešit dříve, než se pokusíte o rekvalifikaci močového měchýře.
proč „rekvalifikovat“ močový měchýř?
kdykoli pocítíte bolest nebo naléhavost v močovém měchýři, normálním impulsem je močení, aby se příznak zastavil. Tím se vytvoří vzorec častého vyprazdňování, který může být obtížné zvrátit, a to i po kontrole bolesti. Chcete-li rekvalifikovat močový měchýř, budete postupovat podle řady jednoduchých kroků k dosažení delších a delších období mezi močením. Zvýšení kapacity močového měchýře je cílem, což znamená, že budete schopni držet více moči v močovém měchýři a nebudete muset chodit tak často.
jak začít?
požádejte svého poskytovatele zdravotní péče, aby vám pomohl vyvinout rekvalifikační program močového měchýře, který vyhovuje vašim potřebám. Pokud jsou vaše příznaky mírné, můžete se dokonce pokusit o rekvalifikaci močového měchýře sami. Práce s vaším zdravotnickým týmem podpoří váš úspěch s metodami rekvalifikace močového měchýře a pomůže vám zůstat s programem. Nebo, zeptejte se svého poskytovatele zdravotní péče pro písemné pokyny, jak vysvětlit nejlepší přístup pro vás a naplánovat pravidelné následné návštěvy sledovat svůj pokrok a motivovat. Vedení rekvalifikačního deníku močového měchýře vám také pomůže sledovat váš pokrok a zůstat na správné cestě.
co je typický Program?
programy často začínají čtyřtýdenním obdobím zadržování moči po stanovenou dobu, která je poněkud delší než průměrný interval vyprazdňování. Například, pokud máte tendenci neplatit každých 30 minut, při 30minutové značce počkejte na neplatnost dalších 15 minut. Ačkoli cílem je pokusit se počkat na stanovené množství času, i když máte nutkání zrušit, pokračujte a neplatné, pokud máte bolest nebo nepohodlí dříve, než vyprší čas. Na druhou stranu, pokud máte pocit, že nutkání močit se po čekání zmenšuje, zkuste čekat, až zůstanete podle plánu.
obvykle po jednom měsíci tréninku prodloužíte čekací dobu a po dalším měsíci ji znovu zvýšíte. I když se budete většinu času snažit splnit svůj interval vyprazdňování, je v pořádku, pokud jsou intervaly občas delší nebo kratší. Tuto techniku také nemusíte praktikovat po celou noc. Pokrok, který provedete během dne, vám pomůže dosáhnout lepšího vyprázdnění po celý den.
pomáhají cvičení Kegel lidem s IC?
některé programy rekvalifikace močového měchýře doporučují praktikovat cvičení Kegel jako součást rekvalifikace močového měchýře. Cvičení Kegel se velmi často používají k léčbě inkontinence, ale ve skutečnosti mohou příznaky IC zhoršit. Je to proto, že cvičení Kegel jsou navržena tak, aby zpřísnila svaly pánevního dna. Ale lidé s IC mají často dysfunkci pánevního dna (PFD) a jejich pánevní svaly jsou příliš těsné. U těchto pacientů může Kegelova choroba způsobit další svalové napětí a svalové křeče. Existují však další cvičení a úseky, které můžete udělat pro zmírnění svalového napětí a snížení křečí. Požádejte svého poskytovatele zdravotní péče o doporučení fyzioterapeuta, který léčí lidi s dysfunkcí IC a pánevního dna.
jak dlouho trvá práce?
pokud jsou urinární naléhavost a frekvence vašimi jedinými příznaky, můžete vidět zlepšení během několika týdnů. Pokud máte závažnější naléhavost a frekvenci, může rekvalifikace močového měchýře trvat déle. V průměru trvá asi tři měsíce, než se močový měchýř rekvalifikuje. Pomocí této techniky můžete mít větší kontrolu nad močovou naléhavostí a frekvenčními příznaky.
co jiného lze udělat?
u mnoha lidí s IC mohou změny ve stravě také pomoci kontrolovat příznaky. Chcete-li se dozvědět více, podívejte se na informace o IC a citlivosti na potraviny. Existují také volně prodejné produkty a léky na předpis, které mohou pomoci kontrolovat příznaky urinární naléhavosti a frekvence (stejně jako bolesti).
revidováno úterý 26. května 2015