museli byste jíst dva filety z lososa, abyste získali omega-3 sílu v jedné porci makrely. Grilujte s olivovým olejem, citronem a mořskou solí.
Výživa Fakta
velikost Porce: 3 oz
Kalorie: 223
Bílkoviny: 20 g
Hmotnost: 15 g
Nasycené: 4 g
Mononenasycené: 6 g
Polynenasycené: 4 g
Sacharidy: 0 g
Cukr: 0 g
Vláken: 0 g
Klíčové Vitamíny a Minerály
Riboflavin
Objem: .4 mg
denní hodnota: 21%
niacin
množství: 5,8 mg
denní hodnota: 29%
Vitamin B6
množství: .4 mg
denní hodnota: 20%
Vitamin B12
Částka: 16.1 mcg
Denní Hodnota: 269%
Hořčík
Částka: 82.5 mg
Denní Hodnota: 21%
Fosfor
Částka: 236 mg
Denní Hodnota: 24%,
Draslík
Objem: 341 mg
Denní Hodnota: 10%
Selen
Částka: 43.9 mcg
Denní Hodnota: 63%
Redakce Pánské HealthThe redakce Zdraví Mužů jsou vaše osobní spojení se špičkovými odborníky ve světě na všechny věci důležité pro muže: zdraví, fitness, styl, sex, a další.
tento obsah je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby uživatelům pomohl poskytnout jejich e-mailové adresy. Možná budete moci najít více informací o tomto a podobném obsahu na adrese piano.io