všichni jsme si vědomi, že je důležité omezit množství soli, kterou jíme, a část problému je doslova v našich hlavách. Vysoký příjem sodíku přispívá k bolesti hlavy, podle nové studie, která se objevila v čísle 11.prosince britského BMJ Open. Spojení mezi dietní solí a bolestmi hlavy je silné i jiným, samostatným způsobem: vysoký sodík způsobuje zvýšení krevního tlaku, což zase vede k bolestem hlavy.

bolest hlavy epidemie

hlavní autor výzkumu Johns Hopkins Medicine prevence ředitel Dr. Lawrence Appel, studoval sůl v části, protože to je klíč k pochopení Americké stravy a výživy. Podle American Heart Association průměrný americký dospělý jí téměř 3500 mg sodíku denně, což je dvojnásobek doporučené denní dávky asociace.

Podobně, bolesti hlavy představují kritické téma pro studium, protože téměř polovina mužů a žen na celém světě (46%) trpí opakující se bolesti hlavy nebo migrény, které snižují kvalitu života a mít za následek další „den volna“ práci volno.

POMLČKA vs. Západní

Pro lepší pochopení, že výživa může ovlivnit závažnost nebo četnost bolesti hlavy, Appel trvalo téměř 400 bolest hlavy pacientů a měl je buď jíst konvenční Americké jídlo nebo Dietní Přístupy k Zastavení Hypertenze (POMLČKA) stravy. Druhá strava se zaměřuje na čerstvé produkty; odstředěný sýr a mléko; a celá zrna. Vyhýbá se přebytečnému nasycenému tuku spolu s nepotřebným cukrem a solí zpracovaných potravin.

v průběhu výzkumu, který byl rozdělen do tří segmentů v délce jednoho měsíce, pacienti střídavě spotřebované dostatek soli, mírné sůl, a trochu soli. Na konci každého měsíce, každý jednotlivec vyplnil dotazník určený k zaznamenání stupně bolesti hlášené z migrény a bolesti hlavy.

Ellis uvádí, že „Výsledky ukázaly, že lidé, kteří jedli potraviny s vysokým obsahem sodíku – kolem 8 g na den – měl o třetinu více bolesti hlavy, než ti, kteří jedli potraviny s nízkým obsahem sodíku – kolem 4 g na den.“Toto významné zvýšení frekvence bolesti hlavy bylo si všiml, založena čistě na příjem sodíku, bez ohledu na to, zda účastník jedl běžné Americké stravy nebo zdraví vědomé DASH.

získání pomoci

je dobré vědět, že odstranění soli z vaší stravy vám může pomoci při méně častých bolestech hlavy. Možná však budete chtít pomoci při tvorbě komplexnějšího řešení. Náš protokol léčby bolesti hlavy je jemný, Bezpečný a účinný. Zastavte svou bolest ještě dnes.