“ Kouřím, jen když jdu ven.“

“ jen cigarety bum, nikdy si je nekoupím. To se nepočítá, že?“

“ můžu jít dlouhou dobu mezi kouřem. Takže nejsem závislý.“

Zní to povědomě? Pokud ano, pravděpodobně si o sobě myslíte, že jste „sociální kuřák „nebo“ lehký “ kuřák. I když to zní lépe, když to tak řeknete, stále kouříte. Možná se nerozsvítíte tolik jako váš přítel, který kouří dvě balení denně, ale i těch pár cigaret si stále vybírá svou daň.

„není to bezpečnější,“ říká Russell v. Luepker, MD, profesor kardiologie na University of Minnesota School of Public Health v Minneapolis.

i když kouříte jen občas, „poškozuje prakticky každý systém v těle,“ říká Bill Blatt, ředitel národních tabákových programů pro americkou plicní asociaci ve Washingtonu, DC

nejen o vašich plicích

už víte, že kouření může způsobit rakovinu plic. Ale mnoho lidí si neuvědomuje, že kouření i jedné cigarety má vážné, rychlé účinky na vaše srdce pokaždé, když se přetáhnete.

„když užijete první obláček, váš metabolismus se změnil,“ říká Luepker. „Vaše srdce bije rychleji. … náhlý dopad, který má jedna cigareta.“

kouření způsobuje, že se vaše krevní destičky-buňky v krvi, které pomáhají kontrolovat krvácení-shlukují. To může způsobit sraženinu, která vede k infarktu nebo mrtvici.

způsobuje také reakci ve vašem nervovém systému. Když nikotin vstoupí do vašeho krevního řečiště, vyvolává nárůst adrenalinu. To zvyšuje krevní tlak a srdeční frekvenci a zdanění dýchání.

Riskantní pro Lidi Kolem Vás,

Pasivní kouření-kouřit výdechu, v kombinaci s tím od osvětlené konce své cigarety-je toxický pro lidi kolem vás. Studie ukazují, že právě pravidelné kouření způsobuje, že lidé mají větší pravděpodobnost rakoviny a srdečních chorob.

lehké kouření může zkrátit váš život. Dokonce i lidé, kteří v průměru méně než jednu cigaretu denně po celý svůj život byly 64% větší pravděpodobnost, že zemřou brzy než lidé, kteří nikdy nekouřili, studie zjistila. Toto riziko vyskočilo na neuvěřitelných 87% pro ty, kteří kouřili v průměru jednu až 10 cigaret denně – což je stále považováno za lehčí kouření.