Hlavní Přednosti
- vlašské Ořechy jsou populární matice spotřebované na celém světě
- Někteří lidé věří, že mají namočené vlašské ořechy každý den, může pomoci v léčbě diabetu
- Vědět více o tom, jak matice může pomoci řídit hladinu cukru v krvi, a jaké jsou mnoho jiných zdravotních výhod, které nabízí
New Delhi: zdravá strava hraje důležitou roli v udržování riziko onemocnění na uzdě, a to zejména těch, které jsou způsobeny faktory životního stylu, jako je diabetes typu 2. Dieta může také hrát klíčovou roli při zvládání těchto stavů a pomáhá snížit riziko komplikací způsobených onemocněním. Potravinová skupina, která je známá svými přínosy pro zdraví, jsou ořechy a semena, protože obsahují nutriční hodnotu a mají s nimi mnoho zdravotních výhod.
je známo, že konzumace ořechů a semen je pro tělo zdravá a má výhody, jako je zdravá kůže, vlasy, ztráta hmotnosti a léčba diabetu. Jeden takový ořech je vlašské ořechy, a tady je, jak mohou pomoci při řízení hladiny cukru v krvi.
Namočené vlašské ořechy pro typ 2 diabetes management
Někteří lidé naznačují, že konzumace namočené vlašské ořechy každý den vám může pomoci v řízení diabetu 2.typu. Vlašské ořechy jsou dobrým jídlem pro diabetiky, protože jsou bohaté na vlákninu. Je známo, že vláknina snižuje uvolňování krevního cukru do těla, což snižuje pravděpodobnost náhlého nárůstu hladiny cukru, který může být škodlivý. Kromě toho mají vlašské ořechy také nízký glykemický index. S velmi nízkým GI pouze 15, vlašské ořechy vytvářejí zdravé občerstvení v polovině dne nebo přidání jídel pro diabetiky.
Některé studie holení také zjistili, že vlašské ořechy může pomoci budovat rezistenci na inzulín, kontrolovat hladinu cukru v krvi a nižší riziko vzniku diabetu 2.typu.
měli byste namočit vlašské ořechy, než je budete jíst?
namáčení ořechů před konzumací je běžnou praxí v mnoha částech světa, zejména v Indii. Předpokládá se, že ořechy a semena mají určité enzymy, které mohou být obtížně strávitelné syrové. Proto jejich namáčení může pomoci při lepším trávení. To však nemění vlastnosti matice ani nemá vliv na mnoho zdravotních výhod, které nabízejí. V závislosti na vašem vlastním těle a systému se můžete rozhodnout buď konzumovat namočené ořechy, nebo je mít tak, jak jsou.
další zdravotní přínosy vlašských ořechů
kromě pomoci při řízení hladiny cukru v krvi mají vlašské ořechy také některé další zdravotní přínosy.
- vlašské Ořechy jsou bohaté na zdravé tuky, jako jsou omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu a udržovat srdce zdravé.
- vlašské ořechy obsahují přírodní oleje, které jsou dobré pro pokožku a vlasy.
- vlašské ořechy mohou také pomoci snížit zánět.
- některé studie ukazují, že matice může také pomoci snížit riziko rakoviny.
Upozornění: Tipy a návrhy uvedené v článku jsou pouze pro obecné informační účely a neměly by být vykládány jako profesionální lékařskou pomoc. Vždy se poraďte se svým lékařem nebo dietologem před zahájením jakéhokoli fitness programu nebo provedením jakýchkoli změn ve stravě.