kdykoli je vhodný čas na masáž, že? No, ne tak rychle. Na rozdíl od toho, co si možná myslíte, správné načasování hydromasáže může být rozdílem mezi bolestivostí a hlubokou relaxací.

co je hydromasáž?

Pokud jste v poslední době chodili kolem Chuze Fitness, pravděpodobně jste si všimli buď soukromých pokojů s černými postelemi, nebo salonku s několika velkými černými židlemi a televizní obrazovkou. Jedná se o hydromasážní postele. Hydromasážní lůžka jsou přizpůsobitelná masážní lůžka, která střílejí proudy vody nahoru a dolů po těle. Postele jsou vyrobeny s vodotěsným potahem, který udržuje vodu v bezpečí a zvuku uvnitř postele a udržuje vás zcela v suchu. Můžete použít dálkový ovladač nebo screen (v závislosti na stylu vaší posteli), aby se jets v oblasti, která potřebuje trochu více péče, nebo nechte vodu běžet nahoru a dolů celé vaše tělo. Tyto postele jsou skvělé pro použití v den odpočinku, nebo před nebo po dokončení cvičení. Milujeme to výhoda, protože to umožňuje, aby si léčebné masáže, zatímco zbývající plně oblečený, hrát hry na tabletu-jako zařízení na Masážní posteli, poslech hudby, čtení, nebo se těší na televizní obrazovky v závislosti na vaší tělocvičně umístění.

výhody hydromasáže před tréninkem

užijte si hydromasáž před tréninkem může být skvělé, pokud to uděláte správným způsobem. Hydromasáž před cvičením vám umožní zahřát se a může pomoci při flexibilitě tím, že protáhne vaše napjaté svaly, vazy a šlachy. Podobně snížení stresu a napětí vám může pomoci být uvolněnější a soustředit se na trénink před vámi. Masáže před cvičením by však měly být jemnější. Hluboké masáže před cvičením mohou způsobit bolest svalů a špatný výkon. Udržujte tedy hydromasážní lůžko na nižším tlaku a nechte uklidňující pohyby pomoci s lehkým protahováním.

ačkoli lehká masáž pomáhá protáhnout svaly, měli byste stále pracovat prostřednictvím dynamické strečink sekvence, aby se ujistil, že jste plně připraveni na cvičení dopředu. Tato masáž nenahrazuje úsek obecně, ale místo toho pomáhá dostat věci do pohybu.

výhody hydromasáže po tréninku

zdá se, že výhody hydromasážní terapie po tréninku převažují nad masáží před cvičením. Pokud se vydáte do hydromasáže přímo po cvičení, pomůže to snížit bolestivost svalů, snížit zánět a pomůže urychlit zotavení, takže mezi cvičeními máte méně prostojů. Ještě lépe, po cvičení můžete zvládnout hlubokou tkáňovou masáž. Tak, neváhejte zvýšit tlak a nechte masáž hlubokých tkání probíhat, opravdu se zaměřením na oblasti, které jste právě vypracovali. Po cvičení se kyselina mléčná hromadí ve svalech. Toto nahromadění způsobuje bolestivost kvůli sníženému kyslíku v dané oblasti. Získáním masáže po tréninku pomůžete zlepšit krevní oběh v těle dodávající kyslík do svalů a zvýšit tok kyslíku do postižených oblastí. Zlepšení oběhu vašeho těla také snižuje toxiny, které vaše tělo produkovalo při cvičení.

takže, měli byste hydromasáž před nebo po tréninku?

nejlepší odpověď je-obojí. Udělejte to, co vám zní užitečné. Pokud přijdete do posilovny a jste trochu „ho-hum“ o tom, jak začít, zkuste se motivovat světlem (pamatujte, lehká masáž je klíčová!) Vířivka. Masáž před tréninkem vám pomůže zvýšit vaši důvěru a budete se cítit natolik fantasticky, abyste čelili tréninku čelem.

Pokud jste připraveni dostat své cvičení v pravé, když vstoupíte do posilovny, pak řešit, že předtím, než se vydáte do hydromasážní salonku. Po cvičení si můžete vychutnat hlubokou tkáňovou terapeutickou vodní masáž.

máte zájem vyzkoušet si hydromasáž pro sebe? Přijďte a navštivte hydromasážní salon ve fitness centru Chuze ve vašem okolí. Najděte blízké místo v seznamu níže.

Kalifornie

Anaheim, Chula Vista, Corona, Cudahy, Cypřiš, Escondido, Fullerton, Garden Grove, san diego, Mission Valley, san diego, Rancho Bernardo-Rancho Cucamonga, Rialto, San Bernardino, Santee.

Vysočina

Westminster Mall, 22. a Kolb, Ajo a 16., Grant a Labuť, Tucson Mall, Oracle a Wetmore.

Colorado

Broomfield, Jižní Monako, Englewood, Highlands Ranch, Littleton, Thornton, Westminster.

Nové Mexiko

Coors Paseo, centrum města Winrock.

jste jedním z našich mnoha uživatelů hydromasáží? Dejte nám vědět, pokud si dáváte přednost masáži před nebo po tréninku níže!