Přehled

víme, že některé ztráta paměti je spojena s stárnutí. Zapomínáme na něčí jméno, kam jsme dali klíče, Datum. Pokud se však ztráta paměti stává obtížnou a všimnete si, že se to děje stále více, můžete mít takzvané mírné kognitivní poškození (MCI).

tento informační list obsahuje informace o MCI, praktické tipy pro zvládání jeho účinků a návrhy, jak mohou rodinní příslušníci nebo přátelé pomoci.

Fakta O Mírné Kognitivní poruchy

Mírné kognitivní poruchy je onemocnění, které spadá někde mezi normální věk-související ztráta paměti a Alzheimerovy choroby nebo podobné poškození. Ne každý s MCI vyvine demenci. A jako demence MCI není nemoc, ale shluk příznaků, který popisuje změny v tom, jak si myslíte, nebo zpracovávat informace. Problémy s pamětí jsou nejčastějšími indikátory MCI. Osoba s MCI může také mít potíže s úsudkem, myšlení, a jazyk nad rámec toho, co by se dalo očekávat při normálním stárnutí. Z neznámých důvodů se zdá, že MCI ovlivňuje muže více než ženy.

Rodinní příslušníci a přátelé, kteří si tyto problémy nemusí vyjádřit znepokojení, protože prvotní symptomy mohou napodobovat normální, změny související s věkem. Lidé trpící MCI často uznávají, že mají potíže, ale stále jsou schopni vykonávat většinu svých obvyklých činností a žít samostatně.

příznaky MCI

Pokud vy nebo vaši rodinní příslušníci máte rostoucí obavy o své duševní schopnosti a paměť, příčinou může být MCI. Pokud ano, budete mít některé nebo všechny níže uvedené příznaky:

• Další časté potíže vzpomenout si jednoduché věci,
• Obtížnost následující rozhovor nebo základní pokyny
• Často ztrácí svou myšlenku
• Zapomínání události nebo plánované události
• Pocit, ohromen, když se pokusíte dělat plány nebo rozhodnutí
• Ztrácí svou cestu i ve známých místech.

u MCI se tyto změny nevyskytují náhle, ale časem se zhoršují. Kromě těchto kognitivní příznaky (nebo možná kvůli nim), mnoho lidí s MCI také zkušenosti sekundární emoční příznaky, jako je deprese, úzkost, podrážděnost nebo apatie.

příčiny MCI

příčiny MCI nejsou jasné, ale zdá se, že některá stejná rizika pro Alzheimerovu chorobu jsou rizika pro MCI. Mezi tato rizika patří:

• Jsou 65 nebo starší.
• S rodinnou anamnézou MCI, Alzheimerova nemoc či jiná forma demence
• Mají určité zdravotní podmínky, jako je vysoký krevní tlak, cukrovka, mrtvice, vysoký cholesterol nebo onemocnění srdce
• návykových Látek, včetně zneužívání alkoholu
• Nedostatek pohybu

zobrazování Mozku a lékařský výzkum ukázaly, že někteří lidé s MCI mají také plaky, neurofibrilární klubka a úbytek v paměťovém centru mozku, která je pozorována u pacientů s Alzheimerovou chorobou (AD).

Jiné problémy (které mohou být reverzibilní) může přispět ke ztrátě paměti, včetně léků interakce (z obou když budu mít předpis a přes-the-counter léky), infekce, nedostatek vitaminu, podvýživa, onemocnění štítné žlázy a jiné metabolické poruchy, deprese, a drog/alkoholu.

je důležité si uvědomit, že někteří lidé s MCI se nikdy nezhorší a nevyvíjejí Alzheimerovu chorobu. Současné studie zjistily, že přibližně polovina lidí s diagnózou MCI zažije pokračující progresi symptomů, což vede k diagnóze Alzheimerovy choroby nebo podobné demence.

diagnostika a léčba

neexistuje jediný specifický test, který by indikoval přítomnost MCI. Úplné vyhodnocení je nezbytné k diagnostice MCI a / nebo vyloučení dalších potenciálních příčin příznaků.

Toto důkladné hodnocení, podobné jako u Alzheimerovy choroby, zahrnuje fyzikální vyšetření, neurologické vyšetření, laboratorní vyšetření, neuropsychologické a paměťové testy, recenze anamnézy a léky, a klinických pozorování. Zkušenosti pacienta a blízkých přátel nebo členů rodiny jsou také důležité pro proces hodnocení.

stejně jako neexistuje jediný definitivní test, neexistuje žádná specifická léčba nebo léčba MCI. Někteří lékaři doporučují užívat léky v současné době předepsané pro počáteční fázi nebo středně těžkou formou Alzheimerovy choroby, aby se pokusili zachovat kognitivní schopnosti s MCI, ale výzkumy neposkytly jasné důkazy o výhodách.

duševní stimulace a fyzické cvičení udržují vaši mysl a tělo dobře fungující. Zdravotníci se domnívají, že to, co je dobré pro srdce, je také dobré pro mozek. Jedna studie naznačuje, že pouhá chůze pět až šest mil týdně pomáhá udržet kognitivní schopnosti nebo dokonce zpomaluje progresi MCI.

zvládnutí MCI

mírné kognitivní poškození může způsobit, že se budete cítit frustrovaní. Vyrovnat se s frustrací, zkuste některé z níže uvedených technik, aby pomohla kompenzovat pokles paměti, který se střetává s vaší radosti ze života, vaše efektivita v práci, vaše vztahy, a vaše cíle pro budoucnost.

• buďte trpěliví sami se sebou a požádejte svou rodinu, aby byla trpělivá s vámi. Pochopte, že se můžete cítit frustrovaní, úzkostliví nebo smutní ze ztráty některých schopností. Zpomalení může někdy usnadnit zapamatování nebo dokončení úkolu.
• Zjistěte více o MCI a sdílejte tyto znalosti s lidmi kolem vás. To jim umožní lépe porozumět změnám, které se vás týkají.
• diskutujte s členem rodiny nebo jinou důvěryhodnou osobou o svých preferencích pro rozhodnutí ovlivňující váš život, pokud by MCI pokročila k demenci. (Pro více informací o diskutovat o vašich preferencí, viz FCA fakta a čísla Rozhodnutí O Každodenní Péči a Právní Problémy v Plánování Nezpůsobilosti, které jsou uvedeny v sekci Zdroje tohoto informačního listu.)
• Najděte konstruktivní způsoby, jak uvolnit hněv a frustraci, kterou můžete cítit. Cvičení, promluvte si s blízkým přítelem nebo poradcem a zvažte připojení k podpůrné skupině pro lidi se ztrátou paměti. (Alzheimerova asociace má podpůrné skupiny pro lidi s Alzheimerovou chorobou v raném stádiu, včetně lidí s diagnózou MCI.) Pomůže to mluvit s ostatními, kteří procházejí stejnou zkušeností nebo podobnou zkušeností. Povzbuďte své rodinné příslušníky, aby vyhledali poradenství a podporu, aby uspokojili jejich potřeby.
• pokračujte v zkoumání způsobů, jak splnit vaše potřeby intimity a blízkosti. Zúčastněte se rodinných akcí, jak jste schopni, a zůstat v kontaktu s přáteli. Touha po blízkých vztazích s ostatními pokračuje po celý život.
• požádejte svého lékaře o cvičební program, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám. Cvičení přispívá k dobrému fyzickému zdraví, může snížit stres a pomáhá udržovat váš mozek co nejzdravější.
• použijte viditelné a / nebo přístupné připomenutí. Užitečné strategie zahrnují psaní poznámek pro sebe, vysílání velký kalendář pro sledování schůzky, takže zprávy se na záznamník, pomocí automatického dávkovacího pill box, a nastavení budíku na mobilním zařízení, která vám připomene nadcházející události.
• dokumentujte svůj osobní příběh vytvořením zápisníku, zaznamenáním autobiografie nebo vedením deníku. Je to skvělý způsob, jak přemýšlet o svém životě a sdílet se s těmi, kteří jsou vám blízcí. Vaše děti a vnoučata si tyto památky budou vážit.
• Udržet svou mysl aktivní, dělat věci, které vás baví: Práce na hádanky, číst noviny, hrát karty, poslouchat hudbu, psát v časopise, dozvědět se o něco nového.
• vězte, že jste více než někdo s MCI. Oslavte mnoho a rozmanitých osobních atributů, které vlastníte.
• Zvyšte své povědomí o výzkumných projektech MCI a klinických studiích nových léků. Zúčastněte se zkoušek léků, pokud si váš lékař myslí, že by mohly být užitečné.
• Staňte se advokátem pro sebe a ostatní osoby s MCI. Napište dopisy a telefonujte místním a státním zástupcům, a pomáhat komunitním agenturám při školení zaměstnanců a profesionálů o MCI.
• dokončete předběžnou směrnici o zdravotní péči, trvalou plnou moc a trvalou plnou moc pro finance. Tyto dokumenty pomohou vašim blízkým poskytnout Vám typ péče, kterou chcete a potřebujete v budoucnu, pokud nebudete moci tyto preference uvést. Seznamte se s právníkem, který má znalosti o plánování majetku, aby vypracoval závěť, založit důvěru, nebo řešit jiné související právní záležitosti.
• zaměřte se na své současné schopnosti a vyhněte se obavám z toho, co se může stát v budoucnu. Vězte, že existuje mnoho způsobů, jak žít aktivní a produktivní život. Zaměřit se na to, co můžete udělat, ne na to, co nemůžete.

Zde jsou některé další tipy, které vám pomohou zlepšit svou paměť, zdraví, a pohody:

• Vzít dobrou péči o vaše tělo. Udržujte hydratované pitím velkého množství vody. Jezte nízkotučnou, zdravou stravu se spoustou ovoce a zeleniny.
• Udržujte aktualizovaný seznam svých léků a kontaktních informací(lékaři a rodina). Mějte to u sebe po celou dobu.
• snižte nepořádek doma; získejte přítele, který vám pomůže uspořádat a označit důležité soubory, dokumenty a léky.
• snižte spotřebu alkoholu; může to mít negativní vliv na vaše duševní schopnosti.
• nekuřte.
• Pokračujte ve společenských aktivitách s přáteli a rodinou.
• Nikdy se nepřestávejte učit. Přečtěte si knihu, zapište se do třídy, zúčastněte se koncertu nebo si zahrajte.
• Promluvte si s přáteli nebo vyškoleným poradcem o svých pocitech.

přechody

může být nutné změnit každodenní rutinu kvůli MCI. I když může přijít čas, kdy se musíte při pomoci s některými úkoly více spoléhat na ostatní, budete se chtít zapojit do rozhodování, které ovlivní váš život. Cílem je najít rovnováhu ve vašem životě: zajistit vaši bezpečnost při zachování přiměřené míry nezávislosti.

tyto mohou vyžadovat úpravy ve vašem životě:

• Řízení: Pokud se budete řídit, průběžné hodnocení své řidičské schopnosti a konzultace s lékařem je nezbytná. Je také moudré věnovat pozornost návrhům těch, kteří jsou vám blízcí, protože by mohli rozpoznat změny ve vašich řidičských schopnostech dříve, než to uděláte. AARP nabízí kurzy řízení a hodnocení řidičských schopností.
• domácí povinnosti: řízení domácnosti může být pro vás obtížné. Úkoly, jako je vaření a užívání léků, mohou představovat bezpečnostní rizika. Můžete například zapomenout vypnout sporák nebo zapomenout vzít dávku léků. Je však možné pokračovat v účasti na činnostech v domácnosti s malou pomocí jiné osoby nebo pomocí technologie (připomenutí elektronických léků atd.). Můžete se rozhodnout, že v určitých oblastech pomůžete rodině nebo přátelům, nebo si můžete najmout pomoc zvenčí. Je vhodný čas začít diskutovat o možnostech s těmi, kteří jsou vám blízcí, pokud již nebudete moci tyto úkoly v budoucnu spravovat.
• finanční odpovědnost: složité úkoly, jako je vyvážení šekové knížky, řešení pojištění a placení účtů, mohou být frustrující a ohromující. Zvažte pomoc důvěryhodného člena rodiny nebo přítele. Spolupracujte s právníkem na vypracování plné moci pro finance. To umožní důvěryhodné osobě jednat vaším jménem, pokud to nemůžete udělat. Nezapomeňte tuto osobu zahrnout brzy do procesu, aby měl čas se naučit, co je třeba udělat. Stejně jako řízení, správa vlastních financí je známkou nezávislosti. Může být obtížné dovolit někomu jinému, aby to udělal za vás, ale není rozpaky přiznat, že potřebujete pomoc. Lidé, kteří jsou vám blízcí, mohou rozpoznat vaši potřebu pomoci dříve, než to uděláte.
• péče o Zdraví: Kompletní Zálohu Zdravotní Péči Směrnice (někdy známý jako Trvalé Moci za Zdravotní Péči nebo Životní Vůle), aby zajistily, že vaše členy rodiny znát vaše rozhodnutí na zdravotní péči. Je také důležité vést rozhovor o péči na konci života, a vyplnit příslušné formuláře dokumentující vaše preference.

Klíčové komunitní zdroje

vyhledávač Eldercare je bezplatná služba, která vás spojí s vaší místní agenturou o stárnutí nebo jiných zdrojích pomoci.

Národní centrum pro péči o rodinu (800-445-8106, www.caregiver.org) nabízí pomoc při hledání služeb ve vaší komunitě. Pokud vy nebo vaše rodina bydlí v Kalifornii, najdete pomoc prostřednictvím místního pečovatele Resource Center voláním (800) 445-8106. Hlavní zdravotnické systémy, jako je Kaiser Permanente, často nabízejí informace a podporu. Diagnostická centra jsou také cenným zdrojem podpory.

nová diagnóza MCI pro sebe nebo milovaného člověka může být obtížné přijmout. Když se o této podmínce dozvíte více, doporučujeme vám mít otevřenou mysl a pamatovat si, že nejste sami. Mluvit s ostatními lidmi, kteří měli podobné zkušenosti, může být nesmírně užitečné. Organizace, které poskytují pomoc a podporu, jsou umístěny v komunitách po celé zemi, a mnoho internetových stránek nabízí informace a příležitosti k interakci s ostatními ve stejné situaci. Oslovení o pomoc a podporu může mít zásadní rozdíl.

• Alzheimer, senior service a zdravotnické organizace: Několik organizací, místních i národních, pomáhá lidem s kognitivní poruchou nebo demencí a jejich rodinným pečovatelům. Mnoho z nich nabízí podpůrné skupiny, poradenské linky, a služby pro vás zdarma. Konkrétní kontaktní informace naleznete v seznamu zdrojů na konci tohoto informačního listu.
• Podpůrné skupiny a poradenství služby: Podpůrné skupiny pro osoby s ztráta paměti může být především diskuse-orientované, nebo může nabízet různé tvůrčí činnosti, včetně plánované výlety. Skupiny podpory pečovatelů a vzdělávací programy jsou v komunitě k dispozici také pro členy rodiny nebo přátele, kteří vám pomáhají.
• dobrovolnické programy: dobrovolnické příležitosti pro osoby s MCI jsou k dispozici v některých oblastech. Můžete se těšit na příležitost přispět svým časem a talentem do své komunity.
• umělecké programy: vyjádření sebe sama prostřednictvím kresby, malby, hlíny nebo fotografie může být prospěšné a poskytne Vám skvělé příležitosti pro sebevyjádření.
• strukturované denní programy: Denní programy pro dospělé zahrnují aktivity, jako je umění, Hudba, zahradnictví, cvičení, diskusní skupiny, exkurze, a pomoc s potřebami fyzického zdraví.
• Odbornou pomoc: využijte odborníky, kteří pomáhají s udržováním své fyzické síly a koordinace, jako jsou osobní trenéři, ergoterapeuti a fyzioterapeuti. Najatí účastníci mohou také pomoci s domácími pracemi a pochůzkami.
• právní a finanční pomoc: vypracování směrnice o pokročilé zdravotní péči a trvalé plné moci pro finance jsou opět nezbytnými prvními kroky. Oblastní agentura pro stárnutí má seznam bezplatných a levných právních služeb pro seniory ve vaší komunitě. Pro více informací, viz informační list FCA právní plánování pracovní neschopnosti.
• management péče: manažer péče se zkušenostmi v oblasti demence může poskytnout vzdělání, pomoc s přechody, emoční podporu a vedení při hledání a koordinaci komunitních zdrojů.

Zdroje

Rodinné Pečovatele Aliance
Národní Centrum na poskytování Péče
(415) 434-3388 | (800) 445-8106
webové Stránky: www.caregiver.org
E-mail: [email protected]
FCA CareNav: https://fca.cacrc.org/login
Služby Státní: https://www.caregiver.org/connecting-caregivers/services-by-state/

Rodinné Pečovatele Aliance (FCA) se snaží zlepšit kvalitu života pečovatelů prostřednictvím vzdělávání, služeb, výzkumu a advokacie. Prostřednictvím svého Národního Centra pro poskytování Péče, FCA nabízí informace o aktuální společenské, veřejné politiky a poskytování péče problémy a poskytuje pomoc v rozvoji veřejné a soukromé programy pro pečovatele, stejně jako toll-free call centrum pro rodinné pečovatele a odborníky na celostátní úrovni. Pro obyvatele San Francisco Bay Area, FCA poskytuje přímé služby podpory rodiny pečovatelům osob s Alzheimerovou chorobou, mrtvice, ALS, poranění hlavy, Parkinsonova choroba a další oslabující mozkové poruchy, které zasáhnou dospělé.

FCA Fact and Tip Sheets

seznam všech faktů a tipů je k dispozici online na adrese www.caregiver.org/fact-sheets.

rozhodování: jaké jsou vaše důležité dokumenty?
Právní Otázky při Plánování pracovní Neschopnosti
Rozhodování O Každodenní Péče (pro Rodiny)

Další Organizace a Odkazy

Alzheimerova Asociace
www.Alzi.org

Alzheimerovy Choroby Vzdělávání a Doporučení
Centrum (ADEAR)
www.nia.nih.gov

BrightFocus Základy
www.brightfocus.org

starší osoby Locator
eldercare.acl.gov

doporučená Četba

Mírné Kognitivní poruchy (MCI), Mayo Clinic. www.mayoclinic.com

mírné kognitivní poškození (MCI), UCSF paměť a Centrum stárnutí. www.memory.ucsf.edu