co je L-fenylalanin?

L-fenylalanin je esenciální aminokyselina zásadní pro udržení vašeho zdraví. Základní znamená, že vaše tělo nemůže vyrábět tuto aminokyselinu samo o sobě; musíte ji získat z potravin nebo doplňků.

L-fenylalanin je katalyzátorem při tvorbě tyrosinu, který zpracovává hormony. Pomáhá také při tvorbě neurotransmiterů, jako je dopamin, epinefrin a norepinefrin. Kromě své rozsáhlé role v těle je L-fenylalanin účinným doplňkem pro celkové zdraví a pohodu.

odkud pochází?

Pokud byste chtěli postavit lidské tělo od nuly, použili byste k tomu proteiny. Proteiny vytvářejí, udržují a nahrazují svalovou a tělesnou tkáň.

aminokyseliny jsou chemickými stavebními kameny těchto proteinů. Hrají velkou roli při udržování optimální funkce v každé buňce ve vašem těle. Existuje více než 50 aminokyselin a devět z nich–včetně fenylalaninu–je nezbytných.

Od svého objevu v roce 1879, fenylalanin roli v těle byl značně studoval–ukazuje se, že tato aminokyselina se může pochlubit některými vážně působivé výhody pro celkové zdraví.

výhody L-fenylalaninu

fenylalanin a Vitiligo

když buňky produkující pigment v těle zemřou nebo přestanou fungovat, má za následek stav zvaný vitiligo. Příčina vitiligo je záhadou, i když někteří odborníci ji považují za autoimunitní stav. Stejně jako u jiných autoimunitních onemocnění, vitiligo způsobuje, že tělo k útoku na normální, zdravé buňky — v tomto případě, buňky, které produkují kožní pigment, tzv. melanocytů. To má za následek ztrátu barvy a bílých skvrn na kůži.

studie však naznačují, že kombinace fenylalaninu s terapií ultrafialovým světlem by mohla pomoci snížit příznaky vitiliga zlepšením pigmentace kůže. Klinický výzkum ukazuje, že pacienti užívající 50 mg fenylalaninu na 50 liber tělesné hmotnosti vykazovali významné zlepšení barvy kůže.

vědci ve Španělsku dávali pacientům doplněk fenylalaninu kombinovaný s kožním gelem a pravidelným vystavením slunečnímu záření po dobu 30 minutových intervalů. Na konci studie účastníci zaznamenali 75% zlepšení vzhledu svého vitiliga (x).

ADHD a Fenylalaninu

Pozornosti-deficit/nepořádek hyperaktivity (ADHD) je onemocnění mozku, často navařování u dětí a nadále projevovat její příznaky do dospělosti. Některá nepozornost nebo hyperaktivita je u mladých lidí normální, ale když je nepozornost a hyperaktivita součástí probíhajícího destruktivního vzorce, který narušuje normální vývoj, může to být způsobeno ADHD. Je možné léčit ADHD,ale v současné době neexistuje žádný známý lék.

osoby s ADHD mají obvykle nižší tělesné hladiny fenylalaninu, což znamená, že doplnění fenylalaninem může pomoci zmírnit příznaky. Lékaři ji často předepisují spolu s léky, jako je Ritalin nebo Adderall. Kombinace fenylalaninu s tradičními léky na ADHD může také pomoci tlumit příznaky vysazení léků (x).

úleva od bolesti

Vstupte do jakékoli lékárny a okamžitě najdete řady léků, které léčí bolest, ale ne její základní příčinu–a častěji než ne, přicházejí s řadou vedlejších účinků. Fenylalanin by však mohl poskytnout přirozenou úlevu od bolesti (bez kilometrového seznamu vedlejších účinků).

existují dva typy fenylalaninu: první pochází z potravin, které jíme; tato forma je esenciální aminokyselina l-fenylalanin. Druhá se vyrábí synteticky v laboratoři-tato forma se nazývá d-fenylalanin. Česání dvě formy vytváří nadupaný sloučeniny zvané DLPA (Dextro-Levo-Fenyl-Alanin), který se používá k léčbě chronické bolesti, které nereagují na tradiční léky proti bolesti nebo jiné přírodní prostředky.

většina léků proti bolesti vyžaduje vyšší dávku v průběhu času, ale DLPA je opak-v průběhu času budete potřebovat méně k úlevě od bolesti. A protože DLPA se rozkládá na fenylalanin, může pomoci zvýšit hladinu přírodního fenylalaninu v těle. Biochemický výsledek? Zdá se, že DLPA pomáhá vnitřnímu systému těla zmírnit vlastní bolest (x).

zvyšuje náladu

vzhledem ke své roli v produkci dopaminu by fenylalanin mohl pomoci zmírnit depresi a zvýšit náladu (x). Dopamin je typ chemické látky a hormonu známý jako neurotransmiter, který pomáhá regulovat vaši náladu. Když váš mozek produkuje zdravé množství dopaminu, cítíte se nadějně, optimisticky a šťastně, ale bez vyvážených hladin dopaminu si můžete všimnout příznaků, jako je únava, deprese, přírůstek hmotnosti a návykové chování.

kde tedy fenylalanin vstupuje do hry? Funguje to takto: vaše tělo přeměňuje fenylalanin na tyrosin, další aminokyselinu, která pomáhá při produkci dopaminu a zajišťuje vám zdravou dávku hormonů „cítit se dobře“ denně.

mnoho lidí doplňujících fenylalanin hlásilo snížené příznaky deprese. V jedné studii dvacet pacientů s depresí užívalo 200 mg fenylalaninu jako DLPA každý den. Na konci tři-týdenní studii, dvanáct pacientů uvádí jejich příznaky deprese zcela zmizela, a čtyři pacienti prodělali mírné až střední zlepšení jejich nálady (x).

pokud bojujete s depresí, vždy se poraďte se svým lékařem dříve, než začnete užívat jakékoli léky nebo doplňky.

Parkinsonova choroba

Parkinsonova choroba je neurodegenerativní porucha, která se obvykle objevuje u osob starších 40 let. Je to porucha mozku, která ovlivňuje neurony vytvářející dopamin v určité oblasti mozku. Symptomy postupují pomalu a jedinečně s každou osobou, ale ve většině případů Parkinsonova choroba ovlivňuje motorickou kontrolu a často způsobuje depresi, poruchy spánku a kognitivní poruchy.

Viz Také

Studie využití d-fenylalanin (laboratorní-vytvořil formu l-fenylalaninu), ukázaly, že to může zlepšit třes u lidí, kteří trpí Parkinsonovou (x). Fenylalanin však může interferovat s jiným Parkinsonovým lékem, levodopou, takže se vyvarujte užívání těchto dvou společně (x).

další výhody

ačkoli výzkum probíhá, ve studiích fenylalanin prokázal slib jako léčbu:

• Osteoartrózy
• Revmatoidní artritidy
• abstinenční příznaky Alkohol
• Chuť k jídlu & hubnutí

L-Fenylalaninu v Potravinách

jediný způsob, jak se dostat fenylalanin je z toho, co jsme se vzít v prostřednictvím potravin nebo doplňků.

které potraviny jsou bohaté na fenylalanin? Potraviny bohaté na sóju a sójové doplňky jsou nejlepšími rostlinnými zdroji a obsahují je také ořechy, dýňová semínka a semena tykve. Živočišné bílkoviny obsahující fenylalanin zahrnují vejce, maso, játra, mléčné výrobky a mořské plody. Nižší hladiny fenylalaninu jsou také přítomny v ovesu a pšeničných klíčcích.

zpracovat fenylalanin, vaše tělo vyžaduje železo, měď a vitamíny B-3, B-6 a C.

fenylalanin-dopamin připojení se stane, když fenylalanin je nejprve přeměněn na tyrosin. Pro zvýšení tyrosinu zkuste banány (zejména zralé), mandle, jablka, meloun, třešně, maso a vejce (x).

USA stanovily doporučenou denní dávku pro kombinaci fenylalaninu a tyrosinu. U dospělých je doporučené denní množství 33 mg / kg tělesné hmotnosti denně.

L-Fenylalanin Dávkování

• L-fenylalanin prášek: Jako dietní doplněk, vzít 500 mg (zaokrouhleno 1/8 lžičky) jednou až třikrát denně mezi jídly, nebo podle pokynů lékaře.
• prášek DL-fenylalaninu: jako doplněk stravy užívejte 375 mg (1/4 lžičky) třikrát nebo čtyřikrát denně nebo podle pokynů lékaře. Individuální potřeby se liší.

nežádoucí účinky L-fenylalaninu

• pacienti s PKU by se měli vyvarovat jakéhokoli doplňku nebo přípravku obsahujícího fenylalanin.
• zdá se, že aminokyseliny fenylalanin a tyrosin zhoršují příznaky lupusu.
• lidé s určitými stavy by se měli vyvarovat užívání fenylalaninu, včetně osob se schizofrenií nebo jinými psychiatrickými problémy.
• poraďte se s lékařem, pokud jste těhotná, kojíte nebo máte vysoký krevní tlak, než začnete užívat fenylalanin.

Spodní Řádek

L-fenylalanin je esenciální aminokyselina, která udržuje mentálně a fyzicky zdravé, které využívají vše, co od vaší nálady na vzhled vaší pokožky. Může dokonce sloužit jako přirozená alternativa k lékům proti bolesti, což z něj činí jednu z nejvšestrannějších a nejsilnějších aminokyselin.