Jessica Marshall
Andy Bolton: pět nebo šest krát silnější než průměrný člověk,
(Obrázek: Bruce Adams / Bruce Adams / Rex Features)
V nejtěžší dead lift zaznamenány, Britské vzpěrač Andy Bolton zvedl 457.5 kilogramů z podlahy na jeho stehna.
Siláci jako Bolton jsou možná pětkrát nebo šestkrát silnější než průměrný člověk, který se často snaží zvednout 45 kg nad hlavou, říká Dan Wathen, atletický trenér na Youngstown State University v Ohiu. Rekord pro nadzemní výtah je 263,5 kilogramu.
jaká je tedy maximální váha, kterou by člověk mohl kdy zvednout? Todd Schroeder z University of Southern California v Los Angeles si myslí, že jsme již blízko maxima. „Když se podíváte časem na záznamy pro maximální výtahy, oni se připlížil ale začínají plošině,“ říká. „Dnešní vzpěrači, včetně těch, které používají steroidy, se blíží hranici lidského potenciálu.“
jsou to svaly, které nastavují limit. Většina selhání zvedání daného množství nepoškozuje tělo&dvojtečka; vzpěrač prostě nemůže překonat zátěž. Ale v případech, kdy něco ustoupí, jsou to obvykle svalová vlákna, která se trhají, často v blízkosti šlachy.
podobně je to kontrola svalů, která dává vzpěračům jejich výhodu. Tělo má přirozené inhibiční mechanismy navržené tak, aby nám zabránily ublížit se tím, že se snažíme příliš zvedat. Fungují tak, že kontrolují, kolik svalových vláken je aktivováno najednou. Vzpěrači se učí potlačovat tyto signály, což jim umožňuje využít větší část potenciálu svalu při zvedání.
kromě toho je klíčem k úspěchu trénink, …