Mateřství má způsob, jak přivést to spektrum emocí. Zde je několik tipů, jak být klidnou matkou, když cítíte něco jiného než. Taky, tady je nějaké povzbuzení pro emocionálně vyčerpanou mámu.

Představte si, že máte rádi turistiku.

máte ve zvyku hledat nové stezky a lesy, protože si užíváte vzrušení z námahy a objevování nového terénu.

V sobotu brzy ráno si sbalíte tašku s vodou, anorak, oběd a fotoaparát. Obléknete si tlusté ponožky se svými nejlepšími turistickými knihami a vyrazíte do cíle.

když zaparkujete auto a začnete vyrazit, přemýšlíte, zda potřebujete kompas nebo mapu. Rychle se rozhodnete, že nejsou nutné.

máte přece jen dobré instinkty.

hodinu do túry přijdete na vidličku, pak další, pak ještě pár dalších. Do oběda se cítíte tak dobře unavení. Spokojený fyzický druh. Posadíte se na pěkný oběd, rychle si zdřímněte a rozhodněte se vrátit.

brzy si uvědomíte, že cesta zpět není tak jasná.

Vaše instinkty říkají, že…

Váš instinkt vám řekne, doprava, pak doleva, pak znovu doprava. Ale rychle putujete do neznámého území a teď se divíte… mýlil jsem se na první vidličce nebo na druhé?

měl bych sledovat své kroky celou cestu zpět na místo, kde jsem jedl oběd, nebo zkusit opačným směrem na poslední vidličce?

příliš často to děláme v životě.

spoléháme se na naše pocity a instinkty, které nás vedou, místo aby nám jen radili.

Pokud jsou pocity vaším kompasem, budete bloudit v kruzích.

totéž platí i v rodičovství.

protože láska k našim dětem instinktivně roste, cítíme, že zbytek rodičů pravděpodobně udělá totéž. Pocity výchovy, ochrana, a láska přetéká snadno, a často to cítí, že jsou vše, co potřebujeme.

zatímco základ lásky je to nejlepší, co můžete pro své dítě udělat, nemůžete se spoléhat na své pocity, které vás vedou při rodičovských rozhodnutích.

proč?

protože pocity dělají vynikající služebníky, ale hrozné pány.

Pokud naše rozhodnutí závisí na našich náladách a naše nálady závisí na činech našich dětí, nebude trvalý mír, bude jen zmatek.

nemůžeme jít do rodičovského lesa spoléhat na náš nejlepší odhad.

musíme se nechat vést našimi hodnotami a principy, zejména v těch chvílích, kdy jsme v pokušení o ně přijít. Je to jediný způsob, jak zůstat klidnou matkou pod tlakem.

Read: the Ultimate Guide to Having a Mother ‚s Helper you‘ ll Love

můžeme zvládnout naše reakce a nebrat to osobně?

hlavním spouštěčem hněvu pro maminky je osobní jednání našich dětí. Rodičovství je samozřejmě osobní, ale chování našich dětí bude velmi obtížné zvládnout, pokud se budeme cítit osobně uraženi jejich špatným chováním nebo pochybením.

Nikdo říká věci, vaše emoce, nebo předstírat, že se nic nestalo, ale to nemůžeme udělat naše disciplína, trest, nebo dlouhodobé rodičovství rozhodnutí, zatímco na koni vlnu silných emocí.

to vím. Malé dítě bude testovat hranice. Budou dělat věci, které nejsou dobré. Budou křičet, křičet, probudit vás uprostřed noci, odmítnout spát a odmítnout jíst.

někdy najednou. To je normální. To je to, co se stane. Nemůžeme to brát osobně.

Přečtěte si: Proč nemůžeš Vzít si Jejich Chování Osobně,

oddálit

Jeden z nejrychlejších způsobů, jak rozptýlit svůj hněv, frustrace, nebo v blízkosti povrchu výbuch je „oddálení.“Ano, Je to nesmírně vyčerpávající,frustrující a snaží se starat o několik malých dětí každý den.

jejich fyzické potřeby jsou náročné. Musíte být velmi ostražití a nemůžete je pustit z očí. Budou rozbít věci, ublížit si navzájem, a vzdorovat vám a je to těžké. Ale oni se učí a rostou a brzy to přejde.

jinde ve světě jsou rodiny vysídleny, zavražděny a jdou spát hladoví. Matky na celém světě umírají na nemoci bez léčby, nebo je stejně nemají k dispozici.

potraty, potraty a zneužívání dětí oplývají. Tyto tragédie nezmenšují vaše obtížné emoce, ne ne. Ale mohou vám pomoci dát věci do perspektivy v tuto chvíli.

Přečtěte si: Zůstat Doma, Máma Plán, Který Vás Udrží při Smyslech,

mějte plán na místě, abyste neztratili svůj cool

je dobré mít určité základní důsledky pro různé chování. Pokud víte, co budete dělat, když vaše děti dělají své domácí úkoly, vzdorovat své instrukce, nebo lež, kopat a křičet, pak se nebudete muset spoléhat na své emoce, nebo pocity, určit průběh akce.

Místo toho, pocit, rozzlobený nebo frustrovaný, pak najít postup ze vzduchu, autopilot, aby zvolené následky nebo ztráta oprávnění bez vlně vzteku.

to také funguje, když se cítíte ohromeni a naštvaní, i když děti nedělají nic špatného. Pokud máte určité stresové spouštěče, zvolte úmyslné návyky, které můžete výchozí.

tímto způsobem se nevzdáte emocím, díky nimž se budete cítit stále více mimo kontrolu.

Vyhněte se trestání v hněvu

„já jsem tak naštvaná, nebudu se za tebe modlit za dva roky!“To jsem řekl své matce jako dítě poté, co udělala něco, co se mi nelíbilo. Nelepilo se to, samozřejmě, ale to bylo to nejlepší, co jsem měl.

už od mala měl můj sebevědomý a sebejistý temperament tendenci se bouřit. Můj temperament musí být kontrolován pro stabilitu lidí kolem mě.

mám teď pravidlo. Když jsem planoucí šílenství a mé oči jsou zalévání a běda kdo mi zkříží cestu… jsem odejít z místnosti, než říkat nebo dělat cokoliv.

poté, co jsem se uklidnil, budu myslet na správný důsledek, pokud je v pořádku. Odchod mě okamžitě uklidní. Obvykle to uklidňuje i děti, protože jim to dává čas přemýšlet o tom, co se stalo.

Přečtěte si: 32+ Důsledky Pro Děti,

Efektivní uklidnit metody

to, Co funguje pro jednu osobu, nemusí pracovat pro jiného, ale zde jsou některé triky, jak udržet ve vašem arzenálu, které vám pomohou uklidnit. Zapamatujte si pár a zvykněte si je používat, když se chystáte otočit víko, abyste si mohli vyvinout praxi uklidnění.

• Řekněte vaše děti si „na chvilku“ a jít do jiné místnosti
• Zastavit to, co děláte, otočit, a zhluboka se nadechnout
• Modlit
• Lehl a odpočinku vaše svaly
• Dát vaše dítě (nebo děti) v jejich pokojích nebo lůžka, takže si můžete vzít nějaký čas,
• Jít na procházku/run, i když budete muset dát děti v kočárku
• Křičet do polštáře
• Skok nahoru a dolů nebo běh na místě
• Čistý šíleně
• Zavolat kamarádovi
• Jít na disku
• Zůstat dobře odpočinul (zdřímněte si nebo získat více spánku obecně)

Přečtěte si: 5 Rychlé Způsoby, jak Získat Hyper Děti Se Usadit

nebojte se dát si prostor

Pokud jste zůstat doma máma, jako já, můžete být v pokušení cítit každou minutu dne by se měla zaměřit na vaše děti. Pokud jste na pokraji a ztratili jste veškerý klid, potřebujete nějaký čas pro sebe.

Dejte své děti do nezávislé hry, dejte je všechny zdřímnout ve stejnou dobu, nebo jen poslat ven na zahradě hrát.

Pokud víte, že jste v trudných místo, orient svůj den kolem dávat si více času o samotě. Můžete najít čas sám i s malými dětmi pod nohama.

Cokoli uděláte

Co si vzpomínám, pocity odhalí, co se děje pod povrchem, ale nedá se jim věřit, když jsou v pohotovosti a rozhodnutí musí být provedena.

křik, křik, bít a tiché zacházení jsou špatné reakce na ohromující emoce. A mluvím tady o matkách.

máte schopnost zůstat v klidu, i když jste vášnivá a emotivní osoba. Vysoké emoce jsou signály potlačených frustrací a stresu, takže práce na správě spouštěčů a vašich reakcí vám pomůže stát se klidným rodičem, kterým chcete být.

věřte mi, že vím.

číst: Jak Přestat Užívat Své Volby Dítěte Osobně