Probudíte se a víte, že dokonce i jen otevření očí, že to bude jeden z těch dnů. Ty dny, kdy budete mít těžký. Stejně jako víte, že vaše emoce jsou pod vaší kontrolou, stejně jako to, jak reagujete na věci, někdy se věci jen hromadí. Jedna věc se změní v druhou a děláte vše pro to, abyste ji udrželi pohromadě, ale chcete se jen rozpadnout.

když ve vašem dni opravdu není moc, na co se těšíte. Když den nezačal a už chcete, aby to skončilo. Cítíte pocit viny za to, že máte toto myšlení. Jako byste měli více ocenit věci. Měli byste být vděční za věci a lidi, které máte.

ale depresivní dny dávají zkosený objektiv na způsob, jakým vidíte všechny a všechno.

nebudu vám říkat, abyste šli a předstírali, že jste nejšťastnější osobou ve vaší třídě nebo kanceláři. Nebudu vám říkat, abyste šli dělat něco jako meditovat nebo běhat a takové cvičení všechno změní. A možná bude. Možná ti to trochu zvedne náladu. Ale vím, že když máte takové dny a snažíte se být šťastní, jen se cítíte horší, když se to nepodaří a nefunguje. Pak jste ještě více frustrovaní sami sebou, protože nenávidíte, jak vás to konzumuje.

ale deprese má způsob, jak toho dosáhnout. Všechno, čeho se dotkne, je temné. Včetně tebe někdy.

i když chcete oslovit lidi, kteří žádají o pomoc, také je nechcete zatěžovat. Nechcete je svrhnout, takže si vyberete ticho, které vás pohltí a ztratíte se ve své vlastní hlavě negativity.

a přál bych si, abych vám mohl říct, abyste prostě změnili tento přepínač ve své mysli. Vzpomínáte si na dny, kdy jste byli dobří a šťastní, a závidíte, že se jen chcete vrátit k tomuto bodu.

ale někdy musíte cítit skrz opravdu ošklivé emoce a bolestivé události, jen abyste se toho zbavili.

takže zůstaňte v posteli, pokud můžete. Spěte, i když jste emocionálně unavení a ne fyzicky. Vezměte si den duševního zdraví. Plačte tak tvrdě, jak potřebujete, i když nedokážete vysvětlit, proč pláčete. I když to sami nedokážete pochopit. Cítit se skrz špatné věci a jakmile to uděláte, můžete od toho ustoupit. Pak to můžeš hodit za hlavu.

nejtěžší na životě s depresí je vědět, že den se k vám vrátí. Tyto dny se budou plížit nečekané objetí kolem vás, dokud už nebudete moci dýchat.

ale předtím jste bojovali každý druhý těžký den. Tolik jsi toho překonal.

nenechte se oklamat tím zkoseným objektivem, který je depresí. Nenechte ten hlas a negativitu vyhrát.

protože ano, může to být špatný den a věci se mohou stáčet a nic vám nemusí jít. To ale neznamená, že se to nezmění.

zůstaňte silní, dokud to neudělají, a víte, i když se nyní cítíte více sami, než jste kdy předtím, ve skutečnosti nejste. Je to jen pocit. A je to pocit, který přejde.