jsme si jisti?

ujistěte se, že tvrzení, že je # 1 lékař doporučil výživný nápoj, s jeho štítek uvádějící, že umožňuje ‚ kompletní, vyvážená výživa pomoci zůstat zdravý, aktivní a energický. Ale je tomu skutečně tak? Ujistěte se, že Clear poskytuje 180 kalorií, 9 gramů bílkovin a 17 základních vitamínů a minerálů na porci. To je všechno dobré a pravdivé; obavy se objevují po prozkoumání toho, odkud tyto kalorie a živiny pocházejí. Ve skutečnosti tento produkt postrádá nejen důležité vitamíny a minerály, ale obsahuje různé složky, které jsou geneticky modifikovány a mohou skutečně vyčerpat živiny z těla. Je alarmující, že tolik produktů na trhu je označeno jako „zdravé“ a „výživné“, když jejich složky tato tvrzení skutečně nezálohují. V roce 1995 centrum pro vědu ve veřejném zájmu uvedlo, že reklama na potraviny byla „nejvíce zavádějící reklamou roku“.

Pojďme se blíže podívat na ingredience Zajistit tak můžeme strávit, zda tento produkt stojí za to náročné a zkoumat, jestli se něco změnilo za posledních 20 let…

SLOŽKA Č. 1 – VODA

Obavy: Při pití vody, to by mělo být z filtrované zdroje, nic na štítku Zajistit určuje voda je filtrována. Láhev je také uložena v plastu. Vždy se vyhýbejte plastovým lahvím, protože chemikálie z láhve, jako je hormonální disruptor BPA, se mohou vyluhovat a hromadit se do kapaliny.

složka # 2-cukr

obavy: Ujistěte se, že má 18 gramů cukru na láhev. To je 4,5 lžičky cukru v jedné malé 10 oz láhev. Přidaný cukr obsahuje nulové základní živiny a může skutečně vyčerpat vaše tělo důležitých živin. Pití těchto nápojů naplněných cukrem může vést k nerovnováze cukru v krvi a dysglykémii (nestabilní hladina cukru v krvi) způsobující úzkost, depresi, únavu, mozkovou mlhu a chuť k jídlu. Vysoká hladina cukru v krvi nakonec ovlivňuje naše hladiny inzulínu, což přispívá k inzulínové rezistenci a diabetu typu II.

složka # 3-kukuřičný MALDEXTRIN

obavy: Kukuřice sama o sobě je geneticky modifikovaná, takže je třeba se jí vyhnout. Maldextrin je sladká sacharidová potravinářská přídatná látka. Vytváří tukové tělo pro potravinářské výrobky a prodlužuje dobu skladování. Je levné vyrábět a snadno přidávat. Zatímco produkt není technicky „cukr“, je umělá složka může způsobit inzulínovou rezistenci a cukrovku, protože má glykemický index 130, což znamená, že velmi rychle zvyšuje hladinu cukru v krvi.

složka # 4-mléčný proteinový koncentrát (MPC)

obava: MPC je typ koncentrovaného mléčného výrobku, který obsahuje 40-90% mléčných bílkovin. Jedná se o mléčný výrobek. Mléčné výrobky jsou plné chemikálií používaných při zpracování a výrobě. Léky se používají na dojnice, což umožňuje antibiotikům, aby se dostali do mléka, dlouho s pesticidy v potravinách, které zvíře konzumuje. Ve skutečnosti existuje málo důkazů o tom, že mléčné výrobky jsou dobré pro vaše kosti, nebo zabraňuje vzniku osteoporózy, vápník je prospěšné v tom, ale na rozdíl od všeobecného přesvědčení, že mléko je zdaleka náš nejlepší zdroj vápníku! Mnoho potravin, vědci se shodují, že to je mnohem lepší pro naše zdraví a trávení, aby se vápník, draslík, bílkovin a tuků z jiných zdrojů potravin, jako celá rostlina potraviny — zelenina, ovoce, fazole, celá zrna, ořechy, semena a mořské řasy.

přísada # 5-izolát sójového proteinu

obava: sója je vysoce geneticky modifikovaná-absolutní vyhnout! Izolát sójového proteinu se extrahuje z odtučněné sójové mouky. Obavy z procesu izolace spočívají v tom, že hliník se nachází v obřích kádích používaných k izolaci sójového proteinu,který se může vyluhovat do samotného proteinu, což zvyšuje pravděpodobnost otravy těžkými kovy. Dalším problémem je, že isoflavony v sóji byly navrženy tak, aby hrály roli při zvyšování rizika rakoviny prsu!

složka #6-mléko bez tuku

obavy: lidé spolu s jinými savci nebyli nuceni pravidelně trávit mléko. Ve skutečnosti, většina lidí přirozeně přestanou produkovat významné množství laktázy — enzymu potřebné k správně metabolizovat laktózu, cukr v mléce, někdy ve věku mezi dvěma a pěti. U většiny savců je normálním stavem přestat produkovat enzymy potřebné k řádnému trávení a metabolizaci mléka po odstavení. Nejlépe se vyhýbáme mlékárnám, pokud chceme šťastné a zdravé střevo!

složka # 7-kukuřičný olej

obavy: kukuřičný olej pochází z kukuřice, která je geneticky modifikována pro odolnost vůči herbicidům a pesticidům. Kukuřice je také relativně nová pro lidskou stravu. „International Journal of Biological Science“ v roce 2009, uvádí, že konzumace geneticky modifikované kukuřice způsobuje toxicitu různých orgánů – játra, ledviny, nadledvinky, slezina a srdce u potkanů. Přísady, pesticidy a chemikálie se podílejí na zpracování kukuřičného oleje. Výzkum ukázal, že rostlinné oleje, včetně kukuřičného oleje, obsahují BHA a BHT (Butylovaný Hydroxyanisol a Butylovaný Hydroxytoluen). Tyto umělé antioxidanty udržet jídlo z kazí, ale bylo prokázáno, že produkují rakovinné sloučeniny v těle. Byly také vytvořeny odkazy na kukuřičný olej a depresi imunitního systému, neplodnost, a problémy s chováním.

přísada # 8-přírodní a umělé příchutě

obavy: kdykoli to uvidíte na etiketě potravin, znamená to chemické! Vyhnout se, vyhnout se, vyhnout se.

SLOŽKA #9 – CELULÓZA GEL,

Obavy: výrobci Potravin často ohledem celulóza gel jako dietní vlákniny na označení potravin, jelikož se jedná o sacharidy, které tělo nemůže strávit. Neobsahuje žádné zdravotní přínosy a bylo by lepší získat vlákninu ze zdrojů, které obsahují vitamíny a minerály-jako je ovoce a zelenina. Celulózový gel má tendenci být vysoce zpracován, i když je vyroben z rostlinných vláken (celulóza je hlavním vláknem rostlin) včetně stromů a bavlny. Je vysoce absorbující vodu, levný a bohatý. Tento syntetický produkt pomáhá zlepšit trvanlivost výrobků. Dlouhá trvanlivost není pro naše tělo ideální. Když můžete, vždy se rozhodněte pro čerstvé celé potraviny; živiny husté potraviny, které poskytují vlákninu spolu s živinami s nízkým přidaným cukrem a tukem. Energeticky hustá jídla, jako je zajistit, poskytují kalorie, ale ty s malou nutriční hodnotou pro vaše tělo!

složka # 10-karagenan

obavy: karagenan je potravinářská přídatná látka extrahovaná z červených mořských řas. Používá se jako zahušťovadlo ke zlepšení struktury zmrzliny, jogurtu, tvarohu, sójového mléka a dalších zpracovaných potravin. Nejen, že tato potravinářská přídatná látka nemá nutriční hodnotu, studie na zvířatech prokázaly vazby na ulcerace a rakoviny gastrointestinálního traktu. Nedegradovaný karagenan-typ, který se široce používá ve zpracovaných potravinách-byl spojen s malignitami, zánětem žaludku a cukrovkou! Této potravinářské přídatné látce je třeba se vyhnout, zejména u lidí trpících onemocněním dráždivého tračníku, protože může zhoršit negativní účinky této nemoci.

přísada # 11-ANNATTO

obavy: Annatto je „přírodní“ potravinářská přídatná látka, která byla spojena s onemocněním střev a dráždivého střeva. Toto je potravinářské barvivo, díky kterému je přirozeně bílý sýr žlutý. Podle Dr .. Martin Floch v časopise Journal of Clinical Gastroenterology lidé Peru používají annatto v tradiční medicíně jako mírný průjem(způsobující průjem). Nezávislé zprávy a klinické studie zjistily změny nálady a problémy s chováním po konzumaci přípravku annatto-včetně přecitlivělosti. Mnoho lidí uvádí, že tyto problémy zmizely, když byl annatto odstraněn ze stravy. U některých lidí může annatto způsobit závažné alergické reakce a přirozené barvení potravin se zdá být stejně potenciálně alergenní jako umělá barviva. Pokud zjistíte, že máte nevysvětlitelné reakce na balené nebo připravené potraviny, můžete velmi dobře nesnášet toto potravinářské barvivo!

Takže … jaké je řešení pro zajištění? Existuje alternativní způsob, jak zásobit naše tělo více živinami hustým a bezpečnějším nápojem bez všech škodlivých přísad? Ano! Zkuste to!

‚Lepší než-zajištění Smoothie recept:

• 1 šálek nasekané kale
  • Bílkoviny: 2,9 g
  • Kalorie: 33
  • Výhoda: Tato listová zelenina je plná vlákniny, vápníku, a velké množství vitamínů a, C a K.
• 1 šálek, zmrazené organické borůvky
  • výhoda: borůvky jsou skvělým zdrojem vitamínů, minerálů, vlákniny a mají nízký obsah tuku a sodíku. Mají přírodní cukr, zdravější alternativu k přidanému cukru, který se nachází v zajistit.
• ½ avokáda
  • Hmotnost: 14g
  • Výhody: Avokádo obsahují vysoké množství nasycených tuků, které jsou trochu „zdravých“ tuků, které chceme v naší stravě. Spolu s tím obsahují vlákninu a vysoké množství vitamínu C, a, železa a vápníku.
• 2 lžíce konopných semen
  • Protein: 9g
  • Kalorie: 164
  • Výhoda: kromě hodně bílkovin, to super-potravin, smíchejte je s vysokým obsahem železa, hořčíku a omega-3 mastné kyseliny.
• 1 šálku vody
  • Výhody: Hydratace!
• 1 šálek neslazeného mandlového mléka
  • výhoda: v mandlovém mléce není cholesterol. Má nízký obsah sodíku a vysoký obsah zdravých tuků, což pomáhá předcházet vysokému krevnímu tlaku a srdečním onemocněním. Mandlové mléko také obsahuje 50% doporučeného denního množství vitaminu E, s antioxidačními vlastnostmi nezbytnými pro udržení zdravé pokožky. Mandlové mléko má nízký obsah uhlohydrátů, což znamená, že významně nezvýší hladinu cukru v krvi. Vzhledem k nízkému glykemickému indexu to vaše tělo použije jako energii a přebytečné cukry nebudou uloženy jako tuk.
• 1 polévková lžíce čistého vanilkový extrakt
  • Výhody: Někdy potřebujeme trochu sladkost; to dává živiny-husté smoothie lepší chuť!

pokyny: Vhoďte všechny ingredience do mixéru a míchejte do hladka!

ačkoli vám výroba tohoto smoothie může trvat o něco déle, než popadnout láhev zajištění z police s potravinami, vaše tělo i mysl vám poděkují! Je plná vlákniny, minerálů a vitamínů; více kalorií hustá než zajistit a neobsahuje žádné škodlivé přísady!

P. S. nezapomeňte tento nádherný koktejl uložit do skleněné nádoby, abyste odstranili šanci na expozici BPA způsobující rakovinu (bisfenol A).

https://authoritynutrition.com/6-reasons-why-vegetable-oils-are-toxic/

http://www.befoodsmart.com/ingredients/cellulose-gum.php

https://ensure.com/nutrition-products/ensure-original

http://www.fda.gov/Food/FoodScienceResearch/GEPlants/

http://www.healthline.com/health/food-nutrition/is-maltodextrin-bad-for-me

http://www.livestrong.com/article/313559-alternatives-to-ensure-drink/

Michaelsson, K., Wolk, A., Langenskiold, S., et al. Milk intake and risk of mortality and fractures in women and men: cohort studies. 2014: 349-367.

http://www.shape.com/healthy-eating/diet-tips/ask-diet-doctor-last-word-soy-protein-isolate

http://www.thesmarterscienceofslim.com/vanilla/discussion/259/alternative-to-ensure-like-supplement-drinks-often-prescribed-/p1

http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-23 annatto.aspx?activeingredientid=23&activeingredientname=annatto

Xiao, C. W. Health effects of soy protein and isoflavones in humans. J. Nutr. 2008. 138: 1244-1249.