není žádným tajemstvím, že jsme chytřejší než kdy jindy, pokud jde o užívání doplňků. Ve skutečnosti studie zjistila, že téměř polovina z nás se nyní objevovat prášky na podporu zdraví ve snaze zlepšit úroveň výživy. Ale stejně jako u všeho ve wellness světě, vitamíny rychle postupují a záběry B12 jsou jen jedním ze způsobů, jak můžete svůj zdravý životní styl posunout na další úroveň. Jako Hailey Bieber a Lea Michele jsou již fanoušky postupu, a oba sdíleli Instagram zaskočí sebe brát doslovný výstřel do zadku.

„já jsem velký fanoušek B12 výstřely,“ Michele napsal během cesty do zdravotní Sestra Jamie kanceláři, před výpis z celou hromadu zdravotních výhod, včetně hubnutí a posílit imunitní systém. Ale je to opravdu spasitelské Celebrity hlásají nebo totální výstřelek?

pokračujte v posouvání, abyste zjistili, zda je pro vás injekce B12.

Kdo By měl To Zkusit?

ti s nedostatkem vitaminu B12 uvidí největší výhody získání výstřelu, takže pozor na běžné příznaky, jako je únava, pravidelné bolesti hlavy a pocity mdloby.

„mnoho lidí má nedostatek B12, zejména těch, kteří jedí velmi málo masa nebo mléčných výrobků,“ říká Arielle Levitan, MD. „B12 výstřely jsou dobrým způsobem, jak dodat B12 těm, kteří jsou B12 nedostateční, ale kteří nemohou absorbovat B12 ústní cestou.“

Jak je uvedeno Levitan, lidé, kteří jsou vegani a vegetariáni, mohou zjistit, že mají nedostatek, protože B12 se nachází v mase. Ti, kteří kouří, užívají určité léky na předpis nebo mají gastrointestinální poruchu, jsou také vystaveni velkému riziku nedostatku tohoto vitamínu. Pokud máte co do činění s posledně jmenovanými, injekce se obvykle doporučují nad perorálními doplňky, protože obcházejí žaludek a jsou přímo absorbovány do krevního řečiště.

dejte nám varovné slovo: mnozí upadnou do pasti myšlení více B12 se rovná více energie pro každého, a to prostě nebude. Vitamin je rozpustný ve vodě, takže když ho vezmete v nadbytku, vaše tělo odstraní to, co nepotřebuje. Pokud je vaše úroveň B12 v pořádku, jak je, místo znásobení energie, budete ztrácet peníze na léčbu, která je efektivní pouze, pokud máte nedostatek, tak poraďte se se svým lékařem.

Výhody B12 Záběry

Pokud váš lékař naznačil jste s nedostatkem B12, existuje mnoho výhod užívání záběry, takže vaše tělo má dostatek vitaminu být v optimální zdraví.

B12 udržuje váš mozek ostrý

kvůli způsobu, jakým B12 podporuje zdravé krevní buňky, nervové buňky a proteiny, pokud vám chybí tento vitamín, objeví se jako obávaná mozková mlha.

“ nedostatek B12 se může projevit jako únava, nedostatek zaměření a potíže s pamětí,“ vysvětluje Levitan.

udržuje vaši energii vysokou

Pokud máte nedostatek B12, výstřel může pomoci udržet vaše energetické hladiny funkční tam, kde by měly být.

„Vitamin B12 je nezbytným mikronutrientem, který všichni potřebujeme v naší stravě,“ říká Avena. „Výstřely B12 vám mohou pomoci cítit se energičtější, bojovat s letargií a také pomoci s náladou.“

B12 Pomáhá Udržovat Zdravé Hmotnosti

Michele připsána B12 injekce pro hubnutí, a ona by mohla být na něco. Avena říká, že B12 dělá dobrou práci při „podpoře vašeho metabolismu“, což pomáhá Vašemu tělu spalovat kalorie efektivněji.

to bylo také připočítán s zlepšení kvality spánku, zvýšení koncentrace, zvedání náladu, boj off infekce a zvýšení energetické hladiny.

může pomoci zabránit vypadávání vlasů

Pokud tento seznam není dostatečně působivý, budete překvapeni, že B12 byl také spojen s růstem vlasů prostřednictvím doplňování živin, které jsou schopny odolat vypadávání vlasů. Injekce sama nebude stačit, aby zcela vyléčit řídnutí vlasů, ale je to jeden z několika faktory, je známo, aby se rozdíl v některých případech.

B12 Shot pomáhá těm, kteří mají problémy s GI

u některých lidí s určitými podmínkami je B12 shot jejich nejlepší volbou pro absorpci vitaminu B12. „Většina lidí může přijmout ústní B12 doplněk, ale malé procento lidí nemůže absorbovat B12 v jejich trávicím traktu, často z důvodu základního onemocnění, jako je Crohnova choroba nebo jiné GASTROINTESTINÁLNÍ onemocnění,“ říká Levitan.

B12 záběry jsou pohodlné

B12 záběry mohou být také mnohem pohodlnější než pilulka. Místo toho, abyste si každý den museli pamatovat na kapsli, potřebujete pouze jednu měsíční schůzku. Výstřel B12 se vstříkne do svalu, nejčastěji do paže, stehna nebo hýždí. Zdravotnický pracovník, jako je lékař nebo zdravotní sestra, bude podávat výstřel v kanceláři nebo na klinice. Pokud dáváte přednost, můžete se také poradit se svým lékařem o tom, jak vás naučit spravovat své vlastní záběry doma.

existují nějaké vedlejší účinky?

nežádoucí účinky jsou vzácné, ale je jich několik, které je třeba si uvědomit. Mírné bodnutí je podáván s žádnou injekci, ale existuje řada dalších vedlejších účinků, možná budete muset vypořádat s po B12. „Zarudnutí a bolest v místě vpichu, bolesti hlavy, bolest kloubů jsou některé nežádoucí účinky, které jsou hlášeny,“ poznamenává Avena.

Pokud zaznamenáte jiné nežádoucí účinky, včetně pocit, že vaše tělo je otok, vyrážka, závratě, bolesti hlavy, horečka, infekce, po bodnutí stránky, pak byste měli kontaktovat svého lékaře. Závažnější nežádoucí účinky-nepravidelný srdeční tep, dušnost a svalové křeče—jsou vzácné, ale pokud se u Vás vyskytnou, měli byste okamžitě kontaktovat pohotovostní služby.

Kde mohu dostat injekci?

v USA může váš lékař primární péče otestovat vaše hladiny a spravovat je v kanceláři. Nabízejí je i některé místní lékárny.

ve Velké Británii., injekce B12 můžete získat pouze pro lékařské účely na lékařský předpis. Řada klinik je však schopna nabídnout záběr jako nutriční terapii. Vezměte Harpal Kliniky, například—ceny začínají na £35 za jedno sezení prováděné IV fyziolog, s šesti injekcemi k dispozici za £189.

pokud jde o to, jak často je získáte, záleží na vašich konkrétních potřebách. „Plán podání je něco, co bude záviset na vaší zdravotní situaci a jak nedostatečné jsou, tak jste si o tom měli promluvit se svým lékařem,“ říká Avena. „Některé režimy vyžadují denní záběry asi týden a poté měsíčně, zatímco jiné najdou výstřel každých pár měsíců.“