28. října 2018

v Asii lidé pijí zelený čaj už věky a vždy mluví o jeho přínosech pro zdraví. Není pochyb o tom, že zelený čaj je nejzdravější a nejlepší hydratační nápoj. Také obsahuje antioxidanty, které nabízejí mnoho potenciálních zdravotních výhod, které nemůžete přehlédnout. Z tohoto důvodu mnoho lidí začalo pít zelený čaj místo kávy nebo Coly, aby získali denní dávku kofeinu.

stejně jako u mnoha produktů poskytujících zdraví, pokud se konzumují na vysokých úrovních, způsobí nepříjemné a možná i nebezpečné vedlejší účinky. Pokud pijete více než pět šálků zeleného čaje denně, můžete začít pociťovat některé z těchto nežádoucích účinků.

Pokračujte ve čtení, abyste zjistili více o vedlejších účincích konzumace příliš velkého množství zeleného čaje.

Jak jsem začal svůj výzkum o tomto tématu

minulý měsíc, zákazník mi položil tuto otázku.

pije příliš mnoho zeleného čaje špatné pro mě?

vzhledem k tomu, že jsem velmi dobře věděl o kofeinu z mého dřívějšího výzkumu a článku, který jsem napsal, řekl jsem zákazníkovi o nevýhodě kofeinu během hovoru.

poté jsem si myslel, že bych měl zjistit, zda existuje další účinek pití příliš velkého zeleného čaje.

Jak jsem výzkum více, i zjistit některé negativní účinky. Skoro jsem přestal psát o článku jednou, jak víte, že podporuji zdravý zelený čaj a piju zelený čaj, protože se cítím lépe a zdravě. Ale myslel jsem, že je důležité o tom psát a být k vám upřímný.

jako milovník zeleného čaje byl tento článek opravdu těžké napsat, ale chtěl jsem být věrný faktům a vědě.

Tento článek není mým oblíbeným výsledkem, ale poskytuje vám důležité informace o zeleném čaji při nadměrném pití.

nadměrný příjem kofeinu je škodlivý pro zdraví

zelený čaj je kofeinový nápoj a má mnoho zdravotních výhod. Téměř pomáhá ve všech tělesných funkcích a udržuje vás aktivní a svěží po celý den. Hladiny kofeinu se liší od značek zeleného čaje po značku nebo typy. Chcete-li zkontrolovat přesné množství kofeinu v produktu zeleného čaje, měli byste se podívat na obal a zkontrolovat před nákupem.

mnoho hlavních značek zeleného čaje obsahuje přibližně 35 miligramů kofeinu na čajový sáček. Spotřeba 200 až 300 miligramů kofeinu denně je užitečná a prospěšná pro zdraví. Nižší příjem kofeinu však může u citlivých lidí způsobit silnější vedlejší účinky a vždy se doporučuje potvrdit množství před pitím.

na druhé straně, jak víte, přebytek všeho škodí lidskému tělu a zelený čaj není výjimkou. Zelený čaj má kofein a jeho přebytek je škodlivý pro zdraví. Když konzumujete čaj ve více dávkách, než bylo zamýšleno, může to způsobit zdravotní problém. Mezi tyto problémy patří:

zvýšení srdeční frekvence

ačkoli kofein je přítomen v mírném množství v čaji, ale může pomoci mnoha způsoby, jako je snížení krevního tlaku. Nicméně, to není dobré pro lidi s některými problémy se srdcem; způsobuje nepravidelný srdeční tep u některých lidí kvůli některým sloučeninám a také narušuje léky na krevní tlak. Pokud uvažujete o konzumaci zeleného čaje, pak je moudré rozhodnutí nejprve vyhledat svého lékaře o svých srdečních problémech a poté se rozhodnout.

podrážděný žaludek

Zelený čaj, pokud není užíván s opatrností, může způsobit žaludeční problémy a být zdraví škodlivé pro ty, kteří již mají žaludeční problémy. Obsahuje třísloviny, které zvyšují hladinu kyseliny v žaludku a které mohou vést k zažívacím problémům,jako je zácpa, kyselý reflux a nevolnost atd. Navíc, pokud ho vaříte silně nebo si ho vezmete na prázdný žaludek, způsobí to podráždění žaludku.

Pokud jste si ji v nadměrné množství, pak kofein přítomný v čaji produkuje projímadlo, které stimuluje střeva svaly, které v důsledku smlouvy a uvolnění více a způsobuje podráždění žaludku a průjem. Čaj vařený příliš horkou vodou může tyto problémy zhoršit a doporučuje se udržovat teplotu vody mezi 160 až 180F.

také, aby se zabránilo většině těchto příznaků, bere zelený čaj po jedné hodině jídla a v malém množství. A konečně, absolutně se tomu vyhněte, pokud již trpíte kyselým refluxním onemocněním, protože to zvýší kyselost.

zvýšení úzkosti

vysoká hladina kofeinu v krvi vede k nervóznímu pocitu v částech těla a úzkosti. Jedním způsobem pomáhá s mírným problémem s úzkostí, ale nadměrná spotřeba může vést ke zhoršení stavu. Doporučuje se, že pokud jste náchylní k úzkosti, je moudré sledovat denní příjem zeleného čaje.

licencovaný terapeut od BetterHelp vám může také pomoci zvládnout vaši úzkost.

Neklid,

To může způsobit neklid, pokud budete předávkování zelený čaj, protože kofein přítomný v mírném množství, může stále mít vliv na vaše nervy, pokud jsou užívány v přebytku množství. Chcete-li udržet nervy uvolněné a aktivní, měli byste udržovat svou spotřebu mírnou.

třes

třes, někteří to nazývají nervózní nebo třesoucí se, pocit na částech těla, který je způsoben užíváním kofeinu ve velkém množství. Je to další prominentní vedlejší účinek spolu s ostatními a stane se, pokud pijete zelený čaj více než bezpečné množství.

nespavost

kofein je známý jako stimulant, který aktivuje váš mozek a nervy a udržuje vás celý den na nohou. Funguje to stejný večer zelený čaj a udržuje vás a aktivní po celý den. Pokud však pijete příliš mnoho nebo pozdě ve dne nebo v noci, může to vést k nespavosti. Pokud již máte problémy se spánkem, vyvarujte se užívání pozdě večer nebo v noci, takže váš spací plán neruší kvůli vysokému kofeinu v krvi.

abstinenční příznaky

je dobré si vybudovat rutinu o zdravých návycích a držet se jí. Pokud však běžně pijete zelený čaj a náhle se zastavíte, můžete zaznamenat abstinenční příznaky. Mezi tyto příznaky patří podrážděnost, ospalost a bolesti hlavy atd.

Spolu s kofeinem, zelený čaj obsahuje mnoho dalších látek, které jsou prospěšné nejen pro zdraví, ale může poškodit vaše zdraví. Zelený čaj obsahuje látky jako antioxidanty, které regulují hladiny oxidantů v krvi a jsou užitečné pro zdraví. Pokud není užíván správně nebo bez předchozí konzultace s lékařem, může to poškodit vaše zdraví. Takové problémy způsobené čaje jsou vysvětleny níže:

PORUCHA VSTŘEBÁVÁNÍ ŽELEZA v DŮSLEDKU ZELENÉHO ČAJE

Zelený čaj obsahuje antioxidant známý jako flavonoidy, které těží na lidské zdraví v mnoha ohledech. Potraviny a čaj, které obsahují flavonoidy při konzumaci, pomáhají tělu absorbovat nehemové železo přítomné v krvi, a tím zvyšují hladinu železa v krvi. Železo nonheme je také přítomno v rostlinách, jako jsou fazole, zelenina a ovoce. Pokud však pijete čaj hned po jídle, flavonoidy se v jídle spojí se železnou záští a tyto vazby tělo nemůže absorbovat ani používat.

doporučuje se nepít zelený čaj s jídlem, protože to povede k menší absorpci železa z vašeho jídla do krve a vede k nedostatku železa. Pokud chcete pít čaj, počkejte alespoň 45 minut nebo hodinu po jídle.

navíc do zeleného čaje vymačkejte trochu citronu, protože to pomůže při prevenci flavonoidů vázajících se na železo ve vaší stravě. Takže pokud si vezmete zelený čaj s jídlem, pak nejlepším způsobem je vytlačit citron do šálku a mít nejlepší zdravotní přínos.

ne tak sladké výsledky pití sladkého čaje

nejlepší způsob, jak pít čaj, se vaří s malým množstvím cukru. Nicméně, Pokud si koupíte zelený čaj v již láhev z obchodu nebo přidat velké množství cukru nebo medu, pak to není zdravé pro vaše tělo. Tímto způsobem přidáváte další kalorie do svého denního příjmu kalorií a to vás povede k přibírání na váze.

obyčejný zelený čaj z čajového sáčku nebo jiného zdroje je bez kalorií a prospěšný. Lahvový zelený čaj je však oslazen nadměrným množstvím cukru a může způsobit zdravotní problémy, jako je obezita a cukrovka.

pití zeleného čaje během těhotenství by mohlo poškodit vaše dítě

mezi mnoha dalšími složkami má zelený čaj také taniny, což není prospěšné pro těhotné ženy. Pití zeleného čaje více než tři šálky denně ovlivňuje růst dítěte a zabraňuje vstřebávání kyseliny listové.

kyselina listová je důležitou živinou během těhotenství a doporučuje se zvýšit její příjem, protože pomáhá při ochraně před vrozenými vadami. Podle studií suplementace kyselinou listovou snižuje riziko o 70% spina bifida a dalších nervových stavů.

A konečně, pokud jste těhotná, doporučuje se omezit příjem zeleného čaje na minimum nebo se mu úplně vyhnout. Méně živin v těle vede ke komplikacím během porodu a může způsobit po účinku.

mohla by moje konzumace zeleného čaje způsobit zdravotní problémy?

obecně platí, že zelený čaj je prospěšný pro zdraví, ale jak bylo uvedeno výše, přebytek je vždy špatný pro zdraví. Stejně tak pití zeleného čaje příliš zhorší již existující zdravotní stav. Pokud máte problémy, jako je úzkost, průjem, a tak, pak to zvýší úroveň a množství a nechá vás nemocnější.

Navíc, lidé mají zdravotní podmínky uvedené níže by neměl konzumovat zelený čaj s rizikem, že to bude horší. Pokud však chcete pít, poraďte se s lékařem před pitím, abyste se ujistili, že malé množství je vhodné pro vaše tělo. Zdravotní podmínky zahrnují:

• poruchy Krvácení
• Anémii
• Glaukom
• onemocnění Srdce
• poruchy Krvácení
• Jakékoliv onemocnění jater
• Úzkost
• Průjem a jiné žaludeční poruchy
• Deprese

Na závěr zelený čaj má mnoho zdravotních výhod, ale může také poškodit zdraví, pokud vás rozmazlovat a pití v nadměrné množství. Také, pokud máte citlivost na kofein, snižte příjem a co je nejdůležitější, poraďte se se svým lékařem, než budete pokračovat v konzumaci zeleného čaje.

Pokud jste někdy přemýšleli, že Zelený Čaj je „chuť“ nebo že je „příliš hořké“, aby si, jsme tady, změnit svůj názor! Chceme, aby všichni zažít zdravotní výhody Zeleného Čaje a ukázat vám, že to může být úžasný, osvěžující a lahodný nápoj, když udělal správně. S několika tipy, jak vařit tento silný list, můžeme změnit názor na chuť a radost z pití zeleného čaje.

navzdory škodlivým účinkům byste si neměli nechat ujít zdravotní přínosy zeleného čaje.

Zelený čaj pomáhá regulovat hmotnost,

Jedním z významných výhod pití zeleného čaje a populární důvodů je ztratit extra tuku. Zelený čaj zvyšuje metabolismus a v důsledku toho je v těle uloženo více energie a méně tuku a je zvláště roztaven tuk z břišní oblasti. Díky procesu spalování tuků získáte více energie a vaše tělo zůstává aktivní a svěží po celý den.

zelený čaj zvyšuje funkci mozku

zelený čaj má klíčovou složku, kofein, který je také známý jako stimulant, protože udržuje mozek aktivní. To je také přítomen v kávě, ale v čaji, má menší objem a tudíž nezpůsobí nervózní, což se často stává v důsledku nadměrného pití kofeinu. Kofein má významný vliv na mozek a zlepšuje funkce, jako je nálada, reakční doba, bdělost a paměť.

kromě kofeinu má zelený čaj také L-theanin, který pomáhá zvyšovat aktivitu neurotransmiterů zodpovědných za účinky proti úzkosti, a tak vás udržuje v klidu a klidu. Kombinace obou složek může mít znatelný dopad na váš mozek a jeho funkce. Je důležité si uvědomit, že tyto jsou ve velmi malém množství a dává vám mnohem mírné a stabilní energie buzz. Mnozí dávají přednost čaji před kávou, protože je udržuje aktivní a produktivní po celý den.

kromě toho má i další bioaktivní sloučeniny, které pomáhají starším dospělým snižovat stárnutí mozku. Snižuje riziko demence a dalších neurodegenerativních onemocnění.

zelený čaj snižuje riziko srdečních chorob.

pomáhá snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění, které vedou k úmrtí na celém světě. Studie ukázaly, že zelený čaj zlepšuje mnoho faktorů, které snižují rizika, jako je snížení hladiny cholesterolu, zvyšuje antioxidační kapacitu v krvi, atd. lidé, kteří pijí zelený čaj, mají téměř o 31%menší šanci na úmrtí na srdeční choroby nebo mrtvici.

Zelený čaj zlepšuje zdraví v mnoha ohledech a pomáhá v boji proti nemocem.

zelený čaj přichází s obohacující látky, které prospívají vašemu zdraví v mnoha ohledech. Obsahuje polyfenoly, přírodní složku, která má mnoho pozitivních účinků na zdraví a snižuje riziko zánětu a rakoviny.

katechiny jsou přírodní oxidanty, které chrání buňku před poškozením snížením radikálů, které způsobují poškození, a tím chrání tělo před onemocněním a předčasným stárnutím. Také je to nejdůležitější, co dává zelenému čaji své léčivé vlastnosti. Nakonec obsahuje také minerály, které pomáhají vašemu tělu mnoha způsoby a činí vás zdravějšími.

kolikrát denně pijete čaj?
byl jsem zvědavý, a tak jsem položil tuto otázku všem v soukromé FB Group, Green Tea Club. Zde je odpověď z ankety. Pokud se k nám chcete připojit a konverzovat s čajem, klikněte sem a připojte se k soukromé skupině FB, klub zeleného čaje.

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY MOŽNÁ VÁS BUDE ZAJÍMAT

Pokud jste někdy přemýšleli, že Zelený Čaj je „chuť“ nebo že je „příliš hořké“, aby si, jsme tady, změnit svůj názor! Chceme, aby všichni zažít zdravotní výhody Zeleného Čaje a ukázat vám, že to může být úžasný, osvěžující a lahodný nápoj, když udělal správně. S několika tipy, jak vařit tento silný list, můžeme změnit názor na chuť a radost z pití zeleného čaje.

nenechte si ujít zdravotní přínosy čaje!

• Zlepšení zdraví
• Zvýšení mozkové funkce,
• Regulovat váhu
• Nižší riziko rakoviny,
• Snížit riziko onemocnění srdce
• Snižuje riziko vzniku cukrovky

víme, že budete milovat tyto tipy na vaření čaje a získat co nejvíce chuti a eleganci z každého šálku. Zaregistrujte se zdarma Japonský klub zeleného čaje a získejte tento skvělý informativní manuál o vaření zeleného čaje. Dozvíte se, co to je, že je jedním z nejoblíbenějších nápojů na světě dělá.

Zaregistrujte se zdarma Green Tea Club Pro získat dvě knihy zdarma.