řeknu jen to, co si všichni myslíme: studium trvá příliš mnoho času.

existuje pouze 24 hodin denně, a přirozeně byste chtěli použít co nejvíce z nich na spaní a, já nevím, kreslení obrázků robotických medvědů nebo tak něco. K dosažení tohoto cíle musíte najít metodu, která vám umožní trávit méně času studiem při zachování stejného množství informací.

zde je řešení: prostor z vašeho studia. Zavedením časových intervalů mezi studijními sezeními si můžete pamatovat více-i když strávíte méně skutečných hodin studiem.

Toto se nazývá rozložené opakování, a to může být nejsilnější technika v existenci pro zlepšení váš mozek schopnost vybavit si, co budete studovat.

dnes se budeme zabývat tím, proč je tak silný,a já vám ukážu, jak jej můžete použít-jak s papírovými kartičkami, tak s aplikacemi. Ukážu vám také časové intervaly, které byly vědecky prokázány, aby vám pomohly zapamatovat si nejvíce informací.

ale nejprve se podívejme na historii této techniky.

Spaced repetition využívá paměťový jev zvaný distanční efekt, který popisuje, jak se naše mozky učí efektivněji, když se časem učíme.

Zde je, jak Pierce J. Howard, autor moje nejméně oblíbená kniha dopravovat do kavárny – Návod K obsluze pro Mozek – to vysvětluje:

„Práce zahrnující vyšší duševní funkce, jako je analýza a syntéza, musí být rozmístěny umožnit nové nervové spoje ztuhnout. Nové učení vyhání staré učení, když zasáhne nedostatečný čas.“

můžete přemýšlet o učení jako něco jako stavba cihlová zeď; je-li zásobník cihly příliš rychle, aniž by malty mezi každou vrstvou zpevnit, nebudete skončit s velmi dobrou zeď. Rozestup naše učení umožňuje, aby „mentální Malta“ čas vyschnout.

Ve skutečnosti, jakékoliv informace, výhody z tohoto druhu rozmístěných praxi – což je něco, co známe od narození paměti věda více než 130 lety.

Zpět v pozdní 1880 je, psycholog jménem Hermann Ebbinghaus se stal prvním cílem je systematicky řešit analýzu paměti, a udělal to tím, že utrácí let zapamatování seznamy nesmyslných slabik, které on dělal.

Tím, že pečlivě a zaznamenávání jeho výsledků – kolikrát studoval každý seznam, časové intervaly mezi své studijní zasedání, a jak hodně on byl schopen zapamatovat – Ebbinghaus byl schopen grafu rychlost, při které vzpomínky „kaz“ v průběhu času. Ukázal tuto rychlost rozpadu v grafu zvaném křivka zapomínání.

křivka zapomínání byla neuvěřitelně vlivná na oblast vědy o paměti, ale je také trochu zavádějící. To posiluje myšlenku, že vzpomínky prostě mizí v průběhu času. Ve skutečnosti je pravda trochu komplikovanější.

například: proč si někdy pamatujeme světské věci-staré adresy ulic – náhodné rozhovory-o kterých jsme roky nepřemýšleli?

Nová Teorie Zapomínání

Ve své knize Jak Jsme se dozvěděli, autor Benedict Carey popisuje nové teorie nepoužívání (to, co nazývá „Zapomenout Učit se“ teorie), které lépe vysvětluje, proč tyto vzpomínky, zdá se, že držet kolem, dokonce i jako mnoho dalších zdánlivě jít cestou dodo.

prvním principem této teorie je, že vzpomínky mají dvě různé síly-sílu úložiště a sílu vyhledávání.

• síla úložiště nezmizí v průběhu času. Jakmile byla informace získána a mozek ji považuje za splněnou určitou prahovou hodnotu, zůstává uložena. Síla skladování se může zvýšit pouze opakovaným stažením nebo použitím.
• síla načítání-schopnost přístupu do paměti-slábne. Je nestálý, není tak objemný jako skladovací síla a vyžaduje pravidelnou údržbu.

výsledkem je, že „zapomínání“ je problém s přístupností. Paměť existuje v úložišti, ale nemůžete ji najít.

aby byla tato teorie srozumitelnější, rád si představuji svůj mozek jako obrovskou knihovnu.

mám spoustu místa na polici a když přidám novou knihu, mohu si být jistý, že zůstane. Moje knihovna je jako Svalbard Seed Vault knih; č. zloději jsou stále v, regulace teploty je na zámek, a ventilační systém je hlídáno trénoval útok kudlanka nábožná, kteří se vypořádat s jakýmkoli záludný můry.

s knihovnou této velikosti však katalog potřebuje spoustu péče a údržby, aby zůstal užitečný. Časem to bude chaotické a méně užitečné, pokud to nebudu udržovat organizované. Pokud to neudělám, už nebudu moci najít určité knihy.

není třeba být příliš horlivý o tom, ačkoli. Jako každý proces údržby, existuje bod, ve kterém budu „hotov“ a prozatím nemohu udělat nic dobrého. Pak čekám, věci se časem rozpadají a stávají se neorganizovanými, a vrátím se a znovu je uklidím.

Toto je druhý princip teorie“ zapomenout se učit“: čím větší je pokles síly načítání, tím větší je nárůst učení, když je paměť znovu přístupná. Zde je návod, jak Carey říká:

„Některé“ zhroucení “ musí nastat pro nás, pro posílení učení, když jsme znovu materiálu. Aniž byste trochu zapomněli, nezískáte z dalšího studia žádný užitek. To je to, co umožňuje naučit se stavět, jako cvičený sval.“

Robert Bjork, jeden z klíčových přispěvatelů k rozvoji této teorie, to nazývá princip žádoucí obtížnosti. A to nás přivádí ke kořeni toho, proč je rozmístěné opakování tak silné: jeho použití vám pomůže maximalizovat žádoucí obtížnost-což zase maximalizuje učení.

jak se ukazuje, věděl to i Hermann Ebbinghaus. Během jeho období výzkumu, zjistil, že se mohl dokonale recitovat seznam 12 nesmysly slabiky tím, že dělá 68 opakování jednoho dne, pak 7 další.

nicméně, s pouze 38 opakováními rozloženými během tří dnů, mohl udělat stejně dobře. Větší doba učení, ale obrovské snížení surového množství času stráveného skutečně studiem.

Jak to řekl Ebbinghaus:

„S jakýmkoliv značný počet opakování, vhodné distribuce z nich po čase je rozhodně výhodnější než hromadit z nich v jednom čase.“

nejlepší časové intervaly opakování

samozřejmě nechceme jen vhodnou distribuci… chceme nejlepší distribuci. Koneckonců, pokud vám pomůže rozestup studia, musí existovat nějaké optimální množství prostoru,že?

Piotr Wozniak-žádný vztah k Woz, který postavil první počítače Apple-strávil spoustu času zkoumáním této otázky.

nakonec integrovaný, co našel na první rozložené opakování počítačový software, který on volal SuperMemo. Algoritmus, který určuje, SuperMemo to intervalech je poměrně složité, ale tady je to zjednodušené, kostce-verze některé z jeho prvních optimální intervaly:

• První opakování: 1 den
• Druhá opakování: 7 dní
• Třetí opakování: 16 dní
• Čtvrtý opakování: 35 dní

studie publikovaná v roce 2008 s více než 1300 subjekty se také pokusila odpovědět na tuto otázku, ale tentokrát s ohledem na dané datum testu. Zjistili, že optimální mezera mezi prvním a druhým studijním zasedáním se zvyšuje ve vztahu k tomu, jak daleko je test.

Benedikt Carey interpretoval jejich data v tom, jak se učíme, a přišel s následujícími optimálními intervaly založenými na různých datech testů:

Čas Vyzkoušet	První Studie Mezera
1. Týden	1-2 Dny
1 Měsíc	1. Týden
3 Měsíce	2 Týdny
6 Měsíců	3 Týdny
1 Rok	1 Měsíc

Tak pokud máš test za týden, byste měli udělat svůj první zasedání dnes, a pak udělat další zasedání buď zítra, nebo den, po. Doporučil bych také přidat 3. relaci den před testem.

je důležité vědět, že tyto mezery jsou přibližné-stejně jako u téměř všeho ve vědě o mozku/paměti je těžké učinit zcela konkrétní doporučení, která budou fungovat pro každého. Přesto jsou tato čísla blízko a měli byste je vzít v úvahu při vytváření studijních plánů zkoušek.

nyní, Jak jsem zmínil před minutou, Piotr Wozniak implementoval (a vylepšil) svůj algoritmus v SuperMemo. Ve skutečnosti existuje mnoho rozmístěných opakovacích aplikací, které mají všechny složité algoritmy-všechny jsou pravidelně vylepšovány, aby byly lepší a lepší.

tak proč vám vůbec říkat o optimálních intervalech? No, to proto, že můžete dělat rozmístěné opakování starým způsobem – s papírovými flash kartami –

Analogové Rozložené Opakování Systém

Existuje několik způsobů, jak provádění rozložené opakování systému do vašeho flashcard učení, ale jeden z nejjednodušších a nejjednodušší je použít Leitner systému. Takhle to funguje.

nejprve se rozhodnete pro několik „políček“, které chcete použít pro váš systém. Mám „krabice“ v uvozovkách, protože nevlastním malé krabičky a místo toho používám gumičky a označené lepící poznámky-což ve skutečnosti činí celý systém přenosnějším.

každý z vašich boxů představuje jiný časový interval studia. V systému s pěti boxy by dobrá sada intervalů byla:

Box No.	Interval
Box 1	Každý den
Box 2	Každý den
Box 3	Jednou týdně
Box 4	Jednou bi-týdenní
Box 5	Důchodu (studie před zkušební)

Tento plán zhruba navazuje na původní algoritmus vyvinutý Piotr Wozniak, když jsem udělala pár změn. Nejprve jsem přestal zvyšovat interval za poslední dva týdny, aby systém fungoval pro realistická období přípravy testů. Samozřejmě můžete vždy přidat další pole, pokud chcete.

za druhé, jsem představil“ důchodu “ box, který by měl obsahovat karty, které určitě víte. Pokud jste ve škole, jste pravděpodobně již super-práce s jinými věcmi, jako se snaží najít stáž a přijít s penězi na učebnice, takže si myslím, že to je v pořádku, aby zvážila, ty karty „známý“ – ale pořád si myslím, že je to dobrý nápad, aby je zkontrolovat před zkouškou.

každá karta začíná v kolonce 1. Když dostanete kartu správně, absolvuje to další pole. Pokud se vám karta špatně, jde celou cestu zpět do pole 1-bez ohledu na to, kde to bylo. Tímto způsobem zajistíte, že studujete materiál, který vás často napadá.

po nastavení políček stačí vytvořit opakující se události v kalendáři, abyste věděli, kdy studovat každé pole. Docela jednoduché, že?

ale možná analogový životní styl není pro vás. Tak pojďte s mými počítačově milujícími bratry. Nemůžeme nahrát naše vědomí a stát se roboty, ale můžeme alespoň používat…

Rozložené Opakování Aplikace Doporučení

SRS (rozložené opakování software) arena má spoustu uchazečů, včetně výše uvedených SuperMemo.

nejpopulárnější je však v těchto dnech pravděpodobně Anki, o kterém jsem psal ve svém samoučícím článku.

Anki je populární z dobrého důvodu; to má obrovské společenství lidí, kteří sdílejí paluby (i když se naučíte lépe tím, že své vlastní), je to šíleně přizpůsobitelné, a tam jsou zdarma (s jednou výhradou) aplikace pro je na téměř každé platformě, včetně

• Windows, OS X, Linux
• iPhone (viz níže)
• Android

k Dispozici je také webový klient, takže si můžete také udělat své studium přímo z prohlížeče.

jedinou námitkou je, že verze pro iPhone stojí $ 24.99 ,což je s největší pravděpodobností jejich způsob, jak nechat lidi podporovat program, protože je zdarma všude jinde. Nicméně, pokud si to nemůžete dovolit (je to docela strmé pro aplikaci, vím), můžete stále používat webovou verzi v mobilním Safari.

vytváření karet je snadné a můžete do nich přidat jakýkoli typ média, který se vám líbí – což je vynikající, protože přidávání obrázků může pomoci zvýšit retenci.

Nicméně, skutečný vrah rysem je schopnost hodnotit své odpovědi na základě obtížnosti, když jste studoval. Po otočení karty můžete nechat program vědět, jak obtížné bylo odpovědět.

Pokud máte to přímo špatně, uvidíte to znovu v rámci téže studie zasedání, dokud si to pravé. Pokud jste to správně, ale to trvalo hodně práce, aby bagrovat paměť, můžete říct Anki a to bude ujistěte se, že vidíte, že karta dříve než později. Naproti tomu karty, které byly hračkou k zapamatování, se na chvíli nezobrazí.

Tento systém hodnocení vašich odpovědí opravdu vám pomůže získat co nejvíce z rozložené opakování má dvě hlavní výhody:

• Maximalizace učení zlepšení pomocí mezery efekt
• Studium efektivněji tím, že nebude ztrácet čas na karty již víte, opravdu dobře.

Existují tuny alternativy k programu Anki. Pokud hledáte ještě více aplikací flashcard, které vám pomohou se studiem, podívejte se na náš seznam nejlepších aplikací flashcard.

a pokud vás zajímá, co se naučit, podívejte se na tento seznam základních dovedností.

Poznámky z Video

• Jak se učíme tím, že Benedict Carey
• Návod k obsluze pro Mozek tím, Pierce J. Howard, Ph.d.
• Paměť: Příspěvek k Experimentální Psychologii Hermann Ebbinghaus
• Originální SuperMemo algoritmus
• Poslední SuperMemo algoritmus – SM15
• Co je to nejlepší, rozložené opakování plán? na Quora
• Další podrobnosti o Leitner systém
• Podrobnosti o Anki je algoritmus

Pokud se vám video líbilo, se přihlásit na YouTube, jak zůstat aktualizován a získat upozorněni, když jsou nové!

obrazové Kredity: cihlová zeď, knihovna