Jak obnovit plodnost při kojení (a udržet kojení)

Představte si svět, ve kterém ženy mohou sednout a podělit se o své moudrosti o těhotenství, plodnost, kojení, a dítě mezery. Představte si, kolik podpory a lásky a informací by bylo předáno každému z nás našim přátelům a budoucím dcerám. Zatímco mnozí z nás nezískali výhodu tohoto přeneseného na ženskou moudrost, protože se týká kojení a plodnosti, můžeme se ujistit, že je tam pro budoucí generace. O tom je BIRTHFIT.

Co když toužíte po návratu své plodnosti, ale nejste připraveni odstavit?

víme, že časté kojení potlačuje plodnost. Většina žen však nemusí úplně odstavit, aby se vrátila k plodnosti.

užitečné kroky k návratu k plodnosti během kojení.

1) pochopte, co je normální, pokud jde o návrat plodnosti. Podle párové ligy “ asi 70% matek zažívá svou první menstruaci mezi 9 a 20 měsíci po porodu. Průměrný návrat menstruace u matek EBF v severoamerické kultuře je mezi 14 a 15 měsíci „(1). U žen, které kojí, ale ne po ekologickém kojení, by bylo normální, aby se plodnost vrátila mnohem dříve než 14-15 měsíců po porodu.

2) Začněte mapovat signály plodnosti. Po 6 měsících po porodu můžete ovulovat před prvním obdobím, a pokud mapujete, budete moci maximalizovat svou šanci na otěhotnění. Pro skvělý primer o mapování, přečtěte si prosím knihu převzetí vaší plodnosti od Toni Weschler.

3) zvažte snížení alespoň jedné ošetřovatelské relace během 24hodinového období. V závislosti na věku vašeho dítěte může nejjednodušší, nenarušující a náhlá změna kojení přijít ve formě nočního odstavení. Podle Kelly Bonyata, BS, IBCLC, „Změny, které jsou prudší mají tendenci přinést plodnost rychleji zpět (např. vysekávání jednoho kojení prudce, spíše než postupně klesající kojící čas na tomto zasedání) —i když budete i nadále kojit hodně— to je důvod, proč mnoho matek zažít návrat plodnosti, když jejich dítě spí celou noc nebo se začne pevných potravin… Současný výzkum naznačuje, že kojící frekvence a celkové množství času na prsou za 24 hodin jsou nejdůležitější faktory, spíše než čas den, že kojení dochází“ (2).

4) vytočte ve své výživové hře. Zatímco kojíte, zejména pokud se snažíte vrátit k plodnosti, abyste znovu otěhotněli, výživa by měla být na mysli. Nemusíte jíst dokonale, abyste mohli kojit úspěšně, ani nemusíte jíst dokonale, abyste měli bezpečné těhotenství; těhotenství a kojení však vyčerpávají vaše tělo klíčových živin. Pro své vlastní dobro, kvůli vašemu současnému dítěti a vašemu potenciálnímu budoucímu dítěti, chcete jíst způsobem, který dobře vyživuje vaše tělo a pomůže vám pokračovat v léčení od narození. Použijte pokyny pro výživu BIRTHFIT a zaměřte se na hojení, oteplování a nutričně husté potraviny. Tento BIRTHFIT blog dává nějaké skvělé nápady pro maximalizaci výživy během poporodní fáze:

pár věcí na vědomí: pokud začnete mapovat, snížit počet případů, kdy budete kojit v den, a vytočit ve vaší výživy hru, měli byste začít vidět známky návratu plodnosti. Pokud tak neučiníte, může být čas se přihlásit se svým chiropraktikem, lékařem funkčního lékařství a / nebo porodní asistentkou / OB. Malé procento žen možná bude muset úplně odstavit, aby se vrátilo k plodnosti, a mohou se vyskytnout další problémy, které může váš lékař vyšetřit. Kromě toho, pokud jste potřebovali lékařskou pomoc, aby se otěhotnět dříve, budete chtít zkontrolovat se svým lékařem o tom, co hledat, a když se vrátil zkontrolovat v o budoucí plodnosti. Některá pomoc při plodnosti nevyžaduje odstavení,ale některé mohou. Pokud váš lékař doporučuje odstavení za účelem léčby plodnosti, je čas se přihlásit ke svým cílům kojení a vaší rodině. Víš, co je pro tebe nejlepší. Budete také chtít zavolat na infant Risk hotline; mohou vám poskytnout nejnovější informace o bezpečnosti léků a kojení.