Tento článek byl lékařsky přezkoumána Mona Gohara, M. D., desky-certifikované dermatolog a člen Prevence Lékařské konzilium.
je to takový známý scénář: po dni (zpocený!) zábava na slunci, vaše vnitřní stehna jsou červená, syrová a bolestivá. Nebo když se vrátíte ze třídy Zumba, kůže pod popruhy sportovní podprsenky hoří jako blázen.
Ano, zažíváte odření kůže, zánět podobný vyrážce (lékařsky známý jako intertrigo), ke kterému dochází, když se vlhká kůže otírá o jinou vlhkou pokožku nebo oděv. Je to běžné v kožních záhybech, kde se pot zachytí, jako jsou slabiny, podpaží a pod prsy a mezi stehny, zejména po chůzi nebo jiných formách cvičení. Nošení těsného nebo volného oblečení, běh na dlouhé vzdálenosti nebo jízda na kole, horké počasí a citlivá pokožka nebo nadváha mohou také zvýšit riziko tření.
mezi nejčastější příznaky odření kůže patří svědění, červená a zanícená kůže, pálení, píchání a někdy i krvácení nebo otok. A protože surová, vlhkost naložená kůže vyvolává mikrobiální přerůstání, může následovat kožní infekce.
„Oděru od vlhkosti a tření dělá mikroskopické řezy v kůži, a sůl z potu může zhoršit podráždění,“ říká Cameron Rokhsar, md, spolupracovník klinický profesor dermatologie v Mount Sinai Hospital v New York City. V závažnějších případech může odření kůže způsobit bolestivé puchýře, podle Americké akademie dermatologie.
Chcete se v této sezoně vyhnout odřené kůži nebo alespoň snížit její závažnost? Postupujte podle dermatologa-schválila rada níže:
Jak se k léčbě a zklidnění kůže tření
Očistit s péčí.
umyjte zanícené oblasti jemným mytím těla nebo čistou vlažnou vodou, abyste uklidnili podráždění vysušeného potu a pomohli kontrolovat růst hub. Osušte, netřete-pak, pokud můžete, nechte zanícenou pokožku na chvíli vydechnout, abyste se ujistili, že veškerá vlhkost je pryč. „Oblast můžete dokonce vysušit ventilátorem nebo foukačkou nastavenou na chlad,“ říká Dr. Rokhsar.
uklidněte ho mastí.
Zacházet s rozpraskané kůže dvakrát denně s oxid zinečnatý (často používán v opruzenin produkty) nebo balzám, jako Aquaphor Léčení Mast nebo Eucerin Original Healing Krém pro zklidnění oděru a obnovit poškozené kůže. Pokud potřebujete něco silnějšího pro jednorázový incident, zkuste aplikovat topický volně prodejný kortikosteroid dvakrát denně po dobu tří dnů, poté se zužujte a ukončete před dvoutýdenní značkou. „Nechcete používat steroidy dlouhodobě kvůli potenciálním vedlejším účinkům, jako je ztenčení kůže, strie a pavoučí žíly,“ říká Dr. Rokhsar.
zvažte lékařské možnosti.
Pokud tření je od nadměrné pocení, může mít tento stav se nazývá nadměrné pocení, které mohou být léčeny léky na předpis-síla chlorid hlinitý, antiperspiranty, Botox injekce v problémových místech, perorální léky, nebo MiraDry, FDA odbaveno léčba, která ničí potních žláz v podpaží. Promluvte si se svým dermatologem, který pro vás může zjistit nejlepší plán léčby v kanceláři.
Jak, aby se zabránilo tření kůže,
Přerušit tření.
použití silného, kluzkého produktu, jako je vazelína, na oblasti náchylné k popraskání snižuje tření a zabraňuje oděru. „Výrobky se silikonem, včelím voskem nebo bambuckým máslem poskytují stejnou výhodu,“ říká Temitayo Ogunleye, MD, odborný asistent klinické dermatologie na Perelmanově lékařské fakultě University of Pennsylvania. Nespoléhejte na mastné pleťové vody, které nebudou trvat tak dlouho. „Chcete produkt, který musíte vyndat ze sklenice nebo je speciálně vytvořen pro tření,“ říká Dr. Ogunleye. V případě potřeby znovu aplikujte asi po třech hodinách.
zkuste antiperspirant.
Over-the-counter antiperspiranty, jako Určité Dri, obsahují chlorid hlinitý, který může blokovat potu v každém vlhkosti náchylné kůži záhyb, jako je pod prsy nebo na vnitřní straně stehen nebo třísel—ne jen v podpaží! Naneste světlou vrstvu a nechte ji zaschnout před jakoukoli činností. Zvažte přidání antimykotikum prášek (jako je tento), dále pomoci knot pryč vlhkost a chrání proti infekcím, ale vyhnout se uvedení na nebo kolem otvorů chtěl být vlhký, včetně pochvy.
Nosit ochranný oděv.
Vlhkost-odchyt bavlna není tvůj přítel, když to přijde k odřená kůže—místo toho si vybrat, syntetické tkaniny, jako je polyester nebo Lycra, které nejsou tak savé. Hledejte oděvy, které mají ploché švy nebo jsou bezproblémové, a odstraňte všechny vnitřní značky; to také pomáhá předcházet podráždění pokožky. I když nejste cvičit, na sobě těsné, vlhkosti-odvod sportovní zařízení jako sportovní podprsenky a kompresní kraťasy (skluzu je na základě flowy šaty), může snížit tření, a vytvořit bariéru mezi dva kožní povrchy nebo mezi pokožkou a oblečením.
Líbí se vám to, co jste právě četli? Zamilujete si náš časopis! Přejděte sem a přihlaste se k odběru. Nenechte si ujít nic stažením Apple News zde a následnou prevencí. Jo, a my jsme také na Instagram.