jak být konzistentní

konzistence na jeho tváři vyžaduje čas. Chcete-li být konzistentní, musíte replikovat pozitivní chování nebo výkon každý den, dokud vás nedefinuje.

je to hodně jako budování zvyku …

jste připraveni být důslednější? Zde je několik osvědčených postupů:

izolujte jeden cíl.

rozvíjení konzistence jde proti lidské přirozenosti. Je to zatěžující, hlavně ze začátku. Vyžaduje to hodně energie, konečný zdroj. Nedělají proces ještě náročnější tím, že se snaží udělat příliš mnoho najednou …

trik je vybrat jeden cíl zaměřit se na najednou.

jaký je váš největší problém? Jaká je vaše nejškodlivější nedůslednost? Začít. Zapracuj na tom. Stabilizovat. Pak přejděte k dalšímu cíli.

zaměřte se na postupné zlepšování.

nebudete rozvíjet pozitivní, hodnotný zvyk přes noc. Naše mozky takhle nefungují. Ve skutečnosti nový výzkum prohlašuje, že může trvat měsíce, než se vaše chování trvale změní. Měsíc.

to je hodně trpělivosti a soustředění. To je hodně práce.

dovolte si všimnout a oslavit malé výhry, přírůstková vylepšení, kterých dosáhnete na cestě. Budou vás motivovat.

Bojujte se svými emocemi.

mozek je daňovým orgánem. Využívá hodně energie, a proto se někdy cítíme mentálně pomalí nebo líní, zvláště když čelíme výzvě, jako je konzistence.

někdy jsme opravdu unavení. Někdy je to ale biologický trik …

neskočte na něj. Prosazovat. Bojujte se svými emocemi. Pokud ne, zůstanete trčet.