O 77% žen nosí vysoké podpatky pro zvláštní příležitosti, jako jsou svatby, a asi polovina žen nosí podpatky na večírky a na večeři. Pokud máte pár nebo dva podpatky, které jednoduše dokončí váš vzhled, nejsi sám.
problém je samozřejmě v tom, že pro vás nejsou dobré. Pravděpodobně nechávají vaše nohy bolavé, bez ohledu na to, jak pohodlné jsou. Po několika hodinách, pravděpodobně máte bolest v dolní části zad, kolena mohou bolet, a bříškách chodidel může bolet-bolest nazývá metatarsalgia-z důvodu nadměrné přítlačné síly působící na ně.
čím vyšší je pata, tím horší je problém. Jeden palec pata vyvíjí asi o 22% větší tlak na míč nohy než plochá bota. S třípalcovou patou je na přední část chodidla o více než 75% větší tlak!
nošení vysokých podpatků jednou za velkou dobu pravděpodobně nebude představovat žádné bezprostřední nebezpečí pro vaše zdraví, nicméně, nosit je denně nebo dokonce týdně velmi dobře může. Zde je několik potenciálních rizik, kterým čelíte při nošení vysokých podpatků.
-
zkrácené Achillovy šlachy
Když máte na sobě podpatky, je tu méně napětí Achillovy šlachy, než když stojíte byt. Ačkoli méně napětí se může zdát jako dobrá věc, ve skutečnosti to vede k tomu, že se šlacha časem zkracuje.
-
Stres zlomenin
přebytečný tlak na bříškách nohy, když máte na sobě podpatky, zejména podpatky, které jsou tři palce nebo vyšší, může vést k únavové zlomeniny, což jsou malé trhliny v kosti nohou, které se vyskytují bez zranění.
-
Skřípnutí nervů
nejběžnějším typem skřípnutí nervu vyplývající z nošení vysokých podpatků, se nazývá Morton to neurom. Můžete mít pocit, jako byste měli Oblázek pod nohou, nebo jako je záhyb v ponožce mezi třetím a čtvrtým prstem.
můžete mít pálení, brnění, necitlivost nebo cítit bolest v kouli nohy, která vyzařuje směrem k vašim prstům, pokud máte Mortonův neurom. Léčba může zahrnovat injekce nebo chirurgický zákrok, pokud výměna obuvi nepomůže.
nejlepší způsob, jak se chránit před bolestí, která může vyplynout z nošení vysokých podpatků, není nosit. Pokud je však budete nosit, můžete udělat několik věcí, abyste zmírnili škodlivé účinky.
-
Prst a nehet deformity
Vaše prsty jsou squished, když budete nosit podpatky, a pokud budete nosit boty se špičatou špičkou, prsty jsou ještě víc lidí. Máte vyšší riziko vzniku puchýřů a kladiva, stejně jako plísňové infekce, pokud nosíte podpatky.
existují kosmetické problémy s puchýři a kladivem, ale co je důležitější, obě podmínky jsou docela bolestivé. Pokud výměna obuvi nepomůže, jedinou další možností může být operace.
-
Protáhnout a posílit
Před a poté, co budete nosit podpatky, ujistěte se, že pečlivě a metodicky protáhnout svaly na nohou. Posílení telat vám pomůže dosáhnout lepší rovnováhy a snížit pravděpodobnost pádu nebo vyvrtnutí kotníku.
-
Jít nižší a širší
nižší podpatek působí menší tlak na bříškách chodidel, poskytuje lepší stabilitu, a je obecně bezpečnější všude kolem.
širší špička dává vašim prstům větší prostor k pohybu a také zmírňuje tlak na kouli nohy. Širší pata poskytuje lepší stabilitu, také.
Pokud máte obavy o poškození své oblíbené roztomilé boty mohou být příčinou, rezervujte si schůzku on-line nebo po telefonu s jedním z odborníků v Alianci Nohy & Kotník. Můžeme vám poskytnout konzultaci, radu a návrhy, jak se vyhnout zranění.