Heartbreaks opravdu bolí. Je to doslova, ne pouhá metafora.

pokaždé, když se rozhodnete s někým hluboce spojit, vystavujete nejzranitelnější část sebe sama jiné osobě. Je to jako vzít srdce ven a spojit ho s jiným člověkem. když je toto spojení přerušeno,spojené části se roztrhnou. Když se ti trhá srdce, samozřejmě to bolí. Není žádný rozdíl než jakákoli fyzická bolest.

srdeční zlomeniny jsou tak intenzivní, že se cítí stejně jako fyzická bolest.

když zažíváme zlomené srdce, cítíme se smutní, zklamaní, naštvaní, stresující a bojácní, protože máme pocit, že jsme odmítnuti. Smíšené pocity dokonce způsobují fyzickou bolest s naším srdcem.

Vědci provedli výše uvedeného fMRI studie zlomené srdce jednotlivců,

Když předměty podíval a diskutovali o svých rejecter, oni se třásl, plakal, povzdechl si, a dostal vztek, a v jejich mozky tyto emoce vyvolaly aktivity ve stejné oblasti, spojené s fyzickou bolestí.

Další studie ukázala, že subjekty, které se dotkly horké sondy, a ti, kteří se podívali na fotografii bývalého partnera, měli stejnou zkušenost s odmítnutím. Fyzická bolest a sociální odmítnutí jsou zakořeněny v přesně stejných oblastech mozku.

Ale stejně jako jakýkoli druh fyzické zranění, zlomené srdce zahojí, chce to jen čas (včetně období emocí vzestupy a pády).

šest etap jsme se projít během zlomené srdce:

Stage 1: Popírání.
Když se věci dějí příliš rychle, je těžké uvěřit, že se to opravdu děje. Nejsme dobří v manipulaci s náhlými odmítnutími, a tak se chceme rozhodnout věřit, že se špatné věci nikdy nestaly. Chceme si lhát, abychom se cítili lépe.

fáze 2: hněv.
když lhaní sami sobě už nefunguje, začneme se cítit naštvaní z toho, co se stalo. Proč se to stalo mně? Proč mě musí takhle opustit? Proč je život tak nespravedlivý? Obviňujeme ostatní. Obviňujeme svět. Nesnášíme, že jsme to my, kdo něco ztrácí.

fáze 3: obviňovat se.
a pak se začneme obviňovat. Udělal jsem něco špatně, takže se mi to stalo? Měl jsem to udělat líp. Mohl jsem udělat víc než to. Je to všechno moje chyba. Místo toho, abychom obviňovali ostatní, začneme se nenávidět za to, že jsme sami sebou a že jsme to pokazili.

Fáze 4: vyjednávání.
až do této fáze stále nemůžeme přijmout to, co se stalo. Jsme ochotni udělat cokoliv, jen abychom výsledek vrátili. Chceme se vrátit v čase a změnit svou minulost. Chceme lepší konec. Jestli je tu něco, co můžeme udělat, abychom ho dostali zpět, uděláme to bez ohledu na to, co to stojí.

Fáze 5: deprese.
nyní jsme se dostali do fáze, kdy se cítíme tak beznadějní a unavení poté, co jsme prošli tolika negativními emocemi. Nechceme nic dělat. Prostě se chceme někde schovat, abychom plakali a odpočívali. Jsme příliš smutní na to, abychom něco udělali. Naše srdce pláčou. Naše srdce stále bolí.

stupeň 6: počáteční přijetí.
konečně, po všech emocích vzestupů a pádů a všech těžkých časech, jsme začali přijímat pravdu. Začali jsme se udržovat v klidu. Kousek po kousku si uvědomujeme, že už tolik nebrečíme. Pořád jsme smutní, ale do minulosti se tak často neohlížíme.

Dosažení fáze 6 zlomeného srdce je velký průlom, protože jste zcela přijali své emoce, přijmout sám sebe jako zranitelné osoby. Přesto je to jen začátek návratu na cestu svého života.

poté, co jste prošli šesti fázemi zlomeného srdce, jste připraveni pracovat na skutečném uzdravení.

Chcete-li opravit zlomené srdce, nejprve pochopte prvotní povahu rány.

ať už je to rozchod nebo zemřel milovaný, ztrácíme část našeho života, která pro nás hodně znamená. Zde jsou dva různé přístupy z různých důvodů zlomených srdcí.

Pokud je to proto, že vztah končí:
cítíte se smutně vzpomínáte na všechny sladké vzpomínky, které jste s ním měli, chybí vám všechny okamžiky, které jsou pro vás nyní jako sny?

máte pocit, že máte být spolu, že si prostě chcete udržet vztah?

nebo se bojíte, že nebudete schopni najít partnera, který je stejně sladký jako on nebo kdo vám rozumí stejně jako on?

možná to není opravdu osoba, která vám chybí; možná jsou to vzpomínky a pocit, že jste s někým, kdo vám chybí. Možná je to také vaše ego, které si s vámi pohrává, muset čelit odmítnutí.

Pokud je to, protože miloval jeden je pomíjivé:
Je to líto, že jsem tě, že jsi tak neklidný? Přejete si, abyste s ním mohli lépe zacházet? Nebo si přejete, abyste s ním mohli strávit více času?

nebo si myslíte, že bez něj nemůžete žít, protože jste byli spolu tak dlouho? Myslíte si, že je opravdu těžké si zvyknout na život bez něj?

možná vám chybí osoba, ale více se bojíte žít sami. Představte si, že žijete budoucnost bez něj je prostě bolestivé. Také máte spoustu zášti proti sobě.

bez ohledu na to, proč zažíváte zlomené srdce, Všechno to přijde na váš strach-strach z minulého selhání a strach z budoucí nejistoty.

Chcete-li odkopnout zlý strach, zkuste to tímto způsobem.

nemůžeme změnit to, co se stalo v minulosti, ale můžeme se z toho poučit a udělat si lepší budoucnost.

Nyní, vzít si kus papíru a uchopit tužku, zapište si všechno, co jsi smutný, o to zlomené srdce:

• lituji, že jsem nešel s ní trávit více času.
• kdysi mě rozveselil, když jsem byl smutný, teď nemám nikoho.
• Nikdy jsem nezměnil své city k němu, ale on změnil své.
• byl jsem ztracen, nebylo to skutečné já, když jsem začal být tak potřebný.
• ……

po dokončení psaní, podívejte se na každý z nich a zeptejte se sami sebe na tyto otázky:

• chápu, že je to část mého života a je to lekce v tom, co je to?
  tato otázka vás přemýšlí o něčem, co můžete vzít ze zkušenosti, takže můžete plně přijmout to, co se stalo, a vzít s sebou pouze lekci.
• Jak mohu aplikovat poučení na svůj každodenní život?
  tato otázka vás vede ke změnám ve vašem životě, abyste mohli být o situaci pozitivnější.
• co teď mohu udělat, aby se to neopakovalo?
  tato otázka vás nutí poučit se ze zkušenosti a znovu přemýšlet, co můžete dělat, když narazíte na podobné situace.
• co (nebo kdo) mám teď, že se budu cítit lépe?
  Tyto otázky vám pomohou dostat se z jeskyně a podívat se na všechny ty lidi, kteří vás milují a starají se o vás; takže máte motivaci jít dál.

při psaní vašich myšlenek pomáhá zmírnit zátěž ve vašem srdci, kladení výše uvedených otázek vám připomíná důležitost zaměření na současný okamžik. Když odpovídáte na otázky, pochopíte sami sebe mnohem více a brzy si uvědomíte, že vaše budoucnost se stává jistější, a váš život není tak mimo kontrolu.

vaše mysl se cítí klidnější, ale existuje několik dalších jednoduchých kroků.

zavolejte svým přátelům a pozvěte je na večeři nebo na jakýkoli druh aktivit. Potřebujete jejich podporu a potřebujete spoustu smíchů!

Vezměte si nějaké nové koníčky nebo si jen vezměte zpět své staré koníčky,prostě cokoli, co vás baví!

Dejte si pauzu a jděte cestovat (nebo zůstat někde, kde jste nikdy nebyli) sám. Potřebujete nějaký čas o samotě, abyste uklidnili svou mysl.

najděte si nové přátele. Pokud jste příliš plachý, aby připojit své přátele‘ strany domu, vzít nějaký zájem třídy a setkat se s lidmi s podobně smýšlejícími. Setkání s novými lidmi může stimulovat váš mozek a učinit vás šťastnějším.

Ano čas se uzdravuje, ale pouze pokud podniknete kroky, abyste se o sebe dobře postarali.

Jak plyne čas, kousek po kousku si uvědomíte, že už vám tolik nechybí. Budete se moci usmívat, když uvidíte věc, která vám ho připomínala. Budete mít možnost vidět světlou stránku věci znovu.

a vracíte se zpět do svého života, dobře se bavíte se svými přáteli a rodinou, užíváte si svou práci a koníčky.

nejlepší foto kredit: Stocksnap via stocksnap.io