obecně se uznává, že existují fyziologické a morfologické rozdíly mezi pohlavími. Tyto rozdíly se projevují ve specifických reakcích nebo velikosti reakce na různé tréninkové režimy. Velmi malý rozdíl je vidět v reakci na různé způsoby progresivního tréninku síly odporu. Muži a ženy zažívají podobné relativní zvýšení síly při tréninku v rámci stejného programu. Důkazy o změnách složení těla, ke kterým dochází při silovém tréninku, jsou v tomto bodě nejednoznačné. Vědci však naznačují, že se zdá, že u žen ve srovnání s muži je méně svalové hypertrofie se zlepšením síly. Údaje naznačují, že neexistují žádné rozdíly mezi pohlavími v centrálních nebo periferních kardiovaskulárních adaptacích na aerobní trénink. Ženy však obecně mají sníženou nosnost O2. Dalším faktorem, který může být zodpovědný za pohlavní rozdíly vidět v metabolické odpovědi na cvičení může být větší, esenciální sex konkrétní tuku žen. Sparlingová a Cureton (1983) ukázaly, že rozdíly v podobně trénoval mužské a ženské běžců jsou převážně v důsledku procento tělesného tuku, méně kardiorespirační zdatnosti a nejméně do chodu ekonomiky. Pate et al. (1985) určil, že muži a ženy, kteří jsou schopni podobných výkonů, v tomto případě 15 mil závod, se neliší ve složení těla, kardiorespirační odpovědi nebo metabolické odpovědi. Zdá se, že neexistují žádné rozdíly v relativním zvýšení VO2max u mužů a žen, pokud jsou trénováni se stejnou intenzitou, frekvencí a trváním. Zdá se, že způsob tréninku nevyvolává žádný rozdíl v pohlaví. Hormonální faktory vedou k vyšším počátečním hladinám lipoproteinů s vysokou hustotou u žen. Zdá se, že to způsobuje menší změnu poměru celkového cholesterolu a lipoproteinů s vysokou hustotou, než k tomu dochází při aerobním tréninku u mužů. Obecně platí, že fáze menstruačního cyklu nemá žádný vliv na výkon u žen. Zvláštní případy cvičení v horkém a chladném prostředí představují protichůdné důkazy. Když jsou muži a ženy přizpůsobeni povrchové ploše: hmotnost, VO2max a procento tělesného tuku, hlavní nevýhody, které ženy mají v žáru, zmizí. Otázka genderových rozdílů v chladu musí být ještě plně prozkoumána. Když se porovnává obecná populace, zdá se, že muži mají oproti ženám výhodu.
