možnost Šíření, není pesimismus,

Getty

senior vůdce seděl zhroucený za jeho obrazovku počítače ve své domácí kanceláři přináší chmurné vyhlídky, aby jeho tým se nachází po celém světě. Svým monotónním hlasem a unaveným vystupováním metodicky četl kulky na své skluzavce.

• musíme spolupracovat

opravdu? To chtělo kulku?

Když se čas QA otočil, podíval se na slida a přečetl si otázku o propouštění.

nejsme si úplně jistí, ale určitě musíme snížit režijní náklady.

byl jsem požádán, abych sledoval prezentaci vedoucího HR, který hledá můj příspěvek o tom, jak by mu mohli poskytnout nějaké „jemné koučování“. Kde začít? Myslel jsem. Tak určitě, mohl začít tím, že se posadil rovněji, ale problém byl mnohem hlubší. Byla to jeho celková nálada, která vyžadovala pozornost. Změňte to, a to by posunulo všechno ostatní. Postoj, jazyk, výhled, vliv … „díla“.

od té doby, Daniel Goleman popularizoval termín emoční inteligence‘ urychlovat ‚afektivní revoluce‘, myšlenka, že emoce a nálady hrát důležitou roli ve výkonnosti – od inovace a vyjednávání, týmová práce a vedení – se stal méně román, a více normalizovány.

i když víme, že EQ je silnější prediktor úspěchu než IQ, uprostřed současné krize, která může tak snadno vyvolat stresovou reakci, emoce, které šíříme, ještě více. To je důvod, proč musíme být všichni více vědomi o správě naše vlastní emoce – zejména ty, které mohou zmocnit rozhodování a chovat se jako, cituji Goleman ‚kouř z druhé ruky‘, vykreslování další nevinnou obětí našeho bytu nebo strach stavu. Jako studie z Yale University, která porovnávala nálady a emoce mezi pracovními skupinami, členové skupin s pozitivní emoční nákazou zažili lepší spolupráci, snížený konflikt, a silnější vnímaný výkon úkolů.

Pokud obsadíte jakoukoli vedoucí roli, „afektivní tón“, který šíříte, je ještě důslednější. Vůdci působí jako emocionální barometry a poskytují nevědomé „podněty“, které nastavují „teplotu“ (nebo tón) pro všechny kolem sebe. Uprostřed takové převratné změny, ukazovat se s optimismem, který se šíří nálada možnost, není pesimismus, má exponenciální pozitivní dopad, který může ‚rally vojáků za společný smysl mise, odemknout vynalézavost, aby se chopily příležitosti skryté změny.

Na druhou stranu, ukazuje se jako vůdce uvedeno výše– se zaměřovala výlučně na problémy, postrádá vášeň, aby se chopily příležitosti, které tato krize bude mít – jen táhne všichni dolů, čímž celou organizaci výhody, které tok, když lidé dát dohromady k účelu, který přesahuje snižování rizik a snižování nákladů.

samozřejmě nikdo z nás není imunní vůči strachu. Každý z nás může podlehnout nejhorším scénářům, které potlačují naši vlastní kreativitu a vyvolávají přílišnou opatrnost. Proto je zvládnutí vlastního strachu právě teď důležitější než vaše schopnost realizovat plán krizového řízení, bez ohledu na to, jak vysoké je vaše IQ.

výzkum pro mou nejnovější knihu máte to! potvrdil to, co jsem dlouho vycítil a osobně zažil. Že více uzemněné jsme v naší vrozenou schopnost vypořádat se s naší výzvy, tím lépe můžeme využít nejlepší v sebe a ostatní, aby se chopily příležitosti pro růst, inovace a kreativita, která protivenství vždy drží.

Různé jednoduché, ale vysoce účinné nástroje, které vám pomohou udělat právě to–, aby se stal více založen na ‚sebe-jistoty, takže vaše emoční stav není na konstantní milost podmínek kolem vás. Krize nebo žádná krize. Tady jsou čtyři.

cítit své emoce

Přiznejme si to, existují některé emoce, které bychom raději necítili. Pokud však nevlastníme své emoce, zejména ty, které vyvolávají zranitelnost,budou nás vlastnit. To vyžaduje jejich úplné přijetí, jakkoli nepříjemné nebo nežádoucí. Neuro-anatom Jill Bolte-Taylor zjistil, že tak málo, jak je devadesát sekund vědomě věnovat pozornost tomu, co máte pocit, může pomoci vypnutí primitivní fight-flight-freeze reakce a aktivovat „myšlení“ část mozku.

Označte své emoce

emoce jsou jako mraky na obloze. Přijdou, odejdou. Klíčem je nenechat temné bouřlivé zřídit trvalé bydliště nad hlavou, kde se promění v náladu, která zatemňuje váš pohled na všechno (i dobré věci!) Výzkum UCLA zjistili, že označování své emoce, může neustále v pohybu a pomůže vám spojit se s nimi, jak jednoduše pocity, které jste náhodou pocit, že právě teď, ale ne navždy; znovu s sebe jako nebe, ne mraky.

Jednoduše říkat „mám pocit, úzkost právě teď“ reframes váš vztah k emocím, které může vytáhnout vás (a další) dolů, což vám umožní prohlížet sebe jako oddělené od toho, jak může být pocit v tuto chvíli. To zarovná s vědy a filozofie za všímavost–, aby se stal samostatně stojící pozorovatel své myšlenky a pocity; být „pozorovatelem“, ne pozorovatelem; být oblohou, ne mraky.

Psát o své emoce,

Journalling je další výkon praxe pro zpracování emocí, které nám také pomáhá, aby se stal více založen na sebe-jistoty; koncept studoval Stanford University, který našli působí jako psychologický bezpečnostní síť, odvracet pochybnosti a posílení důvěry pod tlakem.

Jako poslední článek v Harvard Business Review píše o mnoha výhodách staromódní pero ‚ n ‚ ‚paper journalling, „napíše to přináší určitou jasnost, která dává věci do perspektivy.“

ztělesňují pozitivní emoce, které chcete šířit

posun našeho fyziologického stavu pomáhá posunout náš psychologický stav. Takže pokud se cítíte mrzutě, postavte se vysoko, zvedněte bradu, a na tváři se tiše usmívejte. Ještě lepší, dostat se ven a chodit jako někdo, kdo ví ,že to má “ a je plně schopen vytvořit inspirativní budoucnost. Byl člověk, kterého jsem odkazoval na začátku tohoto článku jednoduše posunul jeho držení těla, nebo provést jeho prezentace ve stoje, to by se posunuly jeho energie a tím, default,, že všichni, kdo ho slyšeli.

jak jsem psal dříve, když strach běží vysoko, potřeba odvahy stoupá. Takže zatímco si lidé nebudou pamatovat vše, co jste během této bouřlivé doby udělali nebo řekli, dlouho si budou pamatovat, jak jste je cítili. Ať je prioritou udělat více toho, co vám pomůže pracovat z možnosti, ne pesimismus; z víry, ne strach.

protože jestli někdy byla doba, kdy lidé potřebovali vést s odvahou, kterou by chtěli vidět více v jiných, je nyní.

Margie Warrell je vedoucí řečník, v současné době dělá virtuální programy povzbudit statečnější vedení přes tuto krizi a dlouho po ní.

právě vydala svou pátou knihu You ‚ ve Got This! Život měnící síla důvěry v sebe sama. Poslechněte si její živý Brave podcast zde.

Následujte mě na Twitteru nebo LinkedIn. Podívejte se na mé webové stránky nebo některé z mých dalších prací zde.