O Nás

Nervózní. Nevolno. Motýl. Všichni jsme slyšeli tyto termíny používané k popisu našeho „střevního pocitu“, když jsme nervózní nebo stresovaní. Ale jak naše střeva vědí a reagují na to, co si myslíme a cítíme? Podle Dr .. Lisa Ganjhu, klinický odborný asistent medicíny v NYU Langone Medical Center, gastrointestinální systém je více než primární místo těla při přijímání a vstřebávání živin. Tento systém kritických trávicích orgánů také působí jako typ rozvaděče nebo komunikačního centra do a z mozku a funguje jako jedna z předních linií těla v boji proti nemocem. „Naše střevo hraje hlavní roli nejen v našem gastrointestinálním zdraví, ale ve zdraví a pohodě celého těla,“ řekl Dr. Ganjhu.

Stavební Bloky pro Zdravý

trávicího systému, také odkazoval se na jako gastrointestinálního traktu, trávicího systému, zažívacího traktu nebo střeva, je skupina orgánů, které zahrnuje úst, jícnu, žaludku, slinivky břišní, jater, žlučníku, tenkého střeva, tlustého střeva a konečníku. Střeva slouží mnoha zásadním rolím při udržování a ochraně celkového zdraví a wellness našeho těla, počínaje příjmem a absorpcí živin a vody. Podle Dr .. Ganjhu, je to tento trávicí proces, který poskytuje stavební kameny, které tělo potřebuje k životu, fungování a udržení zdraví.

ústa. Trávicí proces začíná ústy, kde nám zuby a jazyk pomáhají žvýkat naše jídlo a kde chemikálie v našich slinách, nazývané enzymy, začnou rozkládat jídlo.

jícen. Žvýkat jídlo pak vstupuje do jícnu, nebo potraviny potrubí, která používá své svaly k pohybu jídlo z úst do žaludku přes koordinovaný proces nazývá peristaltika. Jícen pak uvolňuje jídlo do žaludku a ventil, nebo svěrač, působí jako brána, která zabraňuje návratu jídla zpět do jícnu.

žaludek. V žaludku je naše jídlo sterilizováno a dále rozloženo. Žaludek produkuje kyselinu chlorovodíkovou (HCL), která pomáhá sterilizovat jídlo, takže nám nedává infekci ani nám neublíží. Žaludeční enzymy hrají významnou roli při trávení bílkovin a dalších živin, zatímco varhany vířící pohyb pomáhá otočit nyní mushed-up jídlo do kapaliny, nazývá chymus. Tento proces často trvá hodiny, přičemž těžká a mastná jídla trvají déle než lehčí jídla. Když střeva a mozek „promluvily“ a rozhodly se, že jídlo je připraveno, žaludek přesune zkapalněné jídlo do tenkého střeva.

tenké střevo. Tenké střevo je místo, kde jsou živiny absorbovány a zabaleny do zbytku těla, aby byly stavební kameny nezbytné k udržení lidského těla živého a zdravého. „Masivní absorpce živin, která se vyskytuje v tenkém střevě, vyžaduje velkou plochu povrchu. I když to je voláno tenkého střeva, je velmi dlouhý orgán, o rozměrech přibližně 21 metrů, když se natáhl, s jeho vnitřní obložení s málo vlasy-jako projekce, tzv. klků, a funguje podobně jako ručník, aby zvětšení plochy pro absorpci,“ Dr. Gahjhu poznamenal.

pankreas, játra, žlučník. Podél cesty, slinivka břišní, játra, žlučník, a žlučovod také hrají důležitou roli v našem trávicím procesu. Slinivka vylučuje trávicí enzymy do tenkého střeva, které pomáhají rozkládat bílkoviny, sacharidy a tuky, a zároveň produkují hormony inzulín a glukagon, které pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi. Játra, která je největším pevným orgánem v těle, jsou primárním místem budování bílkovin v těle. Játra produkuje zelenou kapalinou, volal žluči, která se vylučuje do žlučníku, který když potřeboval, uvolňuje žluč do tenkého střeva, pomoci prolomit tuků v potravě. Tenké střevo zase posílá sacharidy, tuky a další živiny do jater, kde se přeměňují na bílkoviny a glukózu, které se používají jako palivo pro tělo.

tlusté střevo a konečník. Když je tenké střevo dokončeno absorbováním živin ze zkapalněného jídla, zbývající trávicí materiál se přenese do tlustého střeva. Tlusté střevo působí jako „sušička“ střeva, “ absorbuje vodu a elektrolyty jako výživu a předává veškerý zbývající pevný odpad do konečníku a ven z těla.

komunikační centrum pro mozek

podle Dr. Ganjhu, střevo slouží jako komunikační centrum pro mozek, a to nejen pro zajištění optimálního trávení, ale i dalších důležitých zdravotních funkcí. „Často označuji mozek jako součást gastrointestinálního systému, protože mozek a střeva jsou v neustálé komunikaci,“ řekla.

nejprve střeva poskytuje informace mozku, zatímco mozek nám pomáhá rozhodnout, co, kdy, kolik a jak rychle jíst a pít. „Střeva a mozek spolupracují v trávicím procesu. Například, když jsme měli obzvláště tučné jídlo, střevo a mozek budou mluvit a rozhodnou se držet toto jídlo v žaludku o něco déle než u lehčího jídla. Teprve když je jídlo dostatečně rozloženo, bude odesláno do tenkého střeva, “ vysvětlil Dr. Gahjhu.

kromě toho mozek i střevo hrají klíčovou roli v naší úrovni stresu a v naší náladě nebo stavu mysli. Střevo může informovat mozek o stresoru a mozek udělá totéž pro střevo. Nejen, že je gut plná nervových buněk, které přijímají a poskytují informace do mozku, ale ve střevech také produkuje více než 90% těla serotoninu, hormonu, který pomáhá regulovat naši náladu nebo emoce. „Jak si můžeme představit, stres může mít za následek nepříznivé účinky na gastrointestinální trakt a celé tělo. Stres může způsobit chronické nevolnost nebo nadýmání, a může být příčinou vzplanutí onemocnění nebo zhoršení příznaků u lidí, kteří mají syndrom dráždivého střeva, zánětlivé střevní syndrom, a jiné gastrointestinální podmínky,“ Dr. Ganjhu řekl.

přední linie boje proti nemocem

střevo je jedním z hlavních systémů boje proti nemocem lidského těla. Za prvé, kyselina a enzymy v žaludku pracují na sterilizaci našeho jídla a tímto způsobem chrání tělo před nemocemi a infekcemi. Kromě toho je trávicí trakt důležitým zdrojem imunitní funkce v těle. „Všechny potraviny, které jíme, komunikují s imunitními receptory v zažívacím traktu, spouštějí hormony a různé typy buněk, které tělu pomáhají s jeho imunitní funkcí,“ vysvětlil Dr. Ganjhu.

Jeden způsob, střeva pomáhá při imunitní funkce je prostřednictvím přítomnosti peyerových plátů, nebo velké oválné shluky nebo uzlíky lymfatické tkáně, které se nacházejí na stěně tenkého střeva. „Protože výstelka gastrointestinálního traktu je vystavena vnějšímu prostředí, prostřednictvím jídla a jiného materiálu mohou špatné bakterie nebo jiné patogenní látky vstoupit do střeva. Peyerových plátů pomoci sledovat sliznici střev a, pokud je to nutné, vytvořit imunitní reakci, produkující protilátky, které budou bojovat rogue antigeny a alergie-působit látky,“ řekl Dr. Ganjhu.

Konečně, trávicí systém je domov „střevního mikrobiomu“—rozmanité společenství různých bakterií typů, které hrají zásadní roli v boji s nemocí a udržování zdraví. Každý z nás má svou vlastní jedinečnou směs bakterií nebo bakterie „otisk palce“ ve střevě. Některé střevní bakterie nebo některé bakterie v nadměrném množství mohou způsobit infekci, příznaky a dokonce zvýšené riziko rakoviny. Zatímco jiné bakterie nebo správné množství těchto bakterií nám pomáhají bojovat proti nemocem a zůstat zdravý. Vědci pokračují ve studiu dobrých a špatných účinků bakterií ve střevě a zda existují směsi bakterií, které odpovídají dobrým zdravotním a zdravotním rizikům.

NYU Langone vědci nedávno publikovali studii v časopise Nature, která ukazuje potenciální souvislost mezi užíváním antibiotik, změnami střevních bakterií a zvýšeným rizikem obezity. Lékaři navíc začali používat dobré bakterie k léčbě lidí, kteří mají závažnou a potenciálně život ohrožující infekci, jako je infekce Clostridium difficile (C diff), když antibiotická terapie již nefunguje.

Tipy, jak Maximalizovat Zdraví & Wellness

„je důležité dělat to, co můžeme udržovat střeva zdravé a optimalizovat naše celkové zdraví a wellness. Celkově jíst zdravé potraviny, udržování aktivní životní styl, pro správu našich stresu, a dostat doporučené screeningové testy nám mohou pomoci udržet šťastný trávicího systému a žít šťastný, zdravý život,“ Dr. Ganjhu řekl.

Dr. Ganjhu nastínil několik kroků, které pomohou maximalizovat gastrointestinální a celkové zdraví a wellness:

snížit a zvládat stres. To by mohlo znamenat, že si každý den vezmete několik minut na meditaci, relaxační cvičení nebo čas pro sebe. Vyhněte se nutkání jíst „komfortní potraviny“, které pro vás nemusí být dobré.

Jezte dobře. Krmte své tělo tím, co potřebuje, aby zůstalo zdravé. „Obecně platí, že zdravá strava je taková, která má vysoký obsah vlákniny, mírný obsah bílkovin a nízký obsah tuku, s minimem zpracovaných potravin nebo toxinů,“ poznamenal Dr. Ganjhu. Dr. Ganjhu doporučuje celá zrna, čerstvé, světlé ovoce a zeleniny, nízkotučné mléčné výrobky, libové maso, bílkoviny, jako jsou ryby, kuře a turecka; rostlinné bílkoviny jako sója, luštěniny, fazole; omega-3-bohatá jídla, včetně mastných ryb, jako je losos a tuňák, sardinky a ančovičky. Vzhledem k riziku expozice rtuti u ryb se u větších ryb doporučují menší ryby (sardinky a ančovičky) s maximálně dvěma rybími jídly týdně. Dr. Ganjhu zdůraznil, že je důležité zůstat hydratovaný vodou, zeleným čajem nebo šťávami s nízkým obsahem cukru a jíst dostatek vlákniny, která nejen udržuje pohyb gastrointestinálního traktu, ale také vyživuje a dodává energii buňkám tlustého střeva. Dr. Ganjhu doporučil omezit příjem červeného a zpracovaného masa a látek s vysokým obsahem cukru, kofeinu nebo alkoholu.

udržujte zdravou tělesnou hmotnost. Obezita zvyšuje riziko mnoha nemocí, včetně rakoviny jícnu, žaludku, tlustého střeva, pankreatu a dalších rakovin. Zvyšuje také riziko metabolického syndromu, cukrovky, mastných onemocnění jater a dalších onemocnění. Pokud máte nadváhu, poraďte se se svým lékařem o programu hubnutí, který je pro vás to pravé.

zůstaňte aktivní. Udržování fyzické aktivity je důležité pro zdravý gastrointestinální trakt, tělo a mysl. Procházka po jídle může pomoci vyhnout se zácpě a nadýmání. Kromě toho může cvičení pomoci snížit riziko rakoviny tlustého střeva. Poraďte se se svým lékařem o cvičebním programu, který je pro vás to pravé.

vyvarujte se tabáku. Kouření zvyšuje riziko rakoviny tlustého střeva a řady dalších rakovin a nemocí. Pokud používáte tabák, poraďte se se svým lékařem o programu, který vám pomůže přestat.

získejte screening. „Screening rakoviny tlustého střeva je účinný způsob, jak zastavit rakovinu dříve, než začne,“ řekl Dr. Ganjhu. Kolorektální karcinom je druhou hlavní příčinou úmrtí na rakovinu ve Spojených státech, ale je vysoce léčitelná a často lze předcházet doporučeným screeningem a včasnou detekcí. „Polyp tlustého střeva nebo časná rakovina často nezpůsobuje žádné příznaky. Screening rakoviny tlustého střeva nám umožňuje najít a odstranit časné rakoviny tlustého střeva, když jsou nejvíce léčitelná a potenciálně pre-maligní polypy dříve, než mají šanci proměnit v rakovinu,“ řekl Dr. Ganjhu. Muži a ženy s průměrným rizikem by měli zahájit screening rakoviny tlustého střeva ve věku 50 let. Osoby s rodinnou anamnézou polypů tlustého střeva nebo rakoviny nebo některých jiných rizikových faktorů by měly mluvit se svými lékaři o zahájení screeningu v mladším věku.

Dr. Ganjhu zdůraznil, že je důležité pravidelně navštěvovat lékaře, a to nejen pro léčbu, když se cítíme špatně, ale také pro prevenci, když se cítíme dobře. „Naši lékaři jsou našimi partnery v oblasti zdraví a wellness—pomáhá zajistit, že budeme dostávat odpovídající rakoviny projekce a identifikovat případné vznikající problémy dříve, než se stanou vážné zdravotní problémy,“ dodala.

Více informací o Dr. Lisa Ganjhu