cvičení, která dělají měřitelný rozdíl – za pouhé týdny!

tyto tréninky posílí sílu vašich kostí a přispějí k měřitelnému zvýšení vitální hustoty kostí za pouhých šest týdnů! Cvičení pro sílu kostí vám přináší 60 cvičení, která mohou účinně a úspěšně urychlit kosterní kondici, zastavit úbytek kostní hmoty související s věkem a zlepšit rovnováhu a koordinaci. Všechny správné pohyby-a další!

těchto sedm cvičení poskytuje dobře zaoblený cvičební program, který posílí vaše kosti bez protahování vaší trpělivosti. Inovativní cvičení s hmotností stimulují růst kostí a všestranná cvičení s odporem vyzvou vaše svaly a zlepší hustotu kostí. Oceníte více než 160 plnobarevných fotografií průvodce, protože zkušení instruktoři vám ukážou, jak maximalizovat výhody každého cvičení.

tyto tréninky vytvořené a rafinované špičkovými trenéry vyžadují malé vybavení a jsou cviky, které můžete dělat doma nebo v tělocvičně. Výsledky, které chcete – v době, kdy máte! Většina cvičení se skládá z 10-12 cvičení a netrvá déle než 30 minut. Každé cvičení je doprovázeno tipy, technikami a možnostmi přizpůsobení cvičení vaší kondici. Budete seznámeni s dynamickými posilovacími tréninky celého těla…kardio rutiny pro posílení kostí a posílení kondice…5 cvičení, která skutečně šokují vaše kosti, aby se staly silnějšími…a mnohem více! Investujte do sebe-bez rizika!

připravte se na cvičení, která odmění váš čas a úsilí…cvičení, která vyplácejí trvalé dividendy. A cvičení pro sílu kostí přichází se 100% závazkem k Vaší spokojenosti. Pokud nesplňuje vaše očekávání — a naše sliby – můžete jej kdykoli vrátit a získat plnou náhradu. Takže kost a vybudovat! Dopřejte si radost a bezpečnost trvalého zdraví kostí.

Připravila redakce z Harvard Health Publishing ve spolupráci s Lékařskou Editoru
Elizabeth Pegg Frates, MD, Klinický Asistent Profesor, Harvard Medical School a Fitness Konzultant, Michele Stanten Certifikovaný Fitness Instruktor, Americká Rada na Cvičení. 53 stran (2020).