Pokud jste nikdy předtím neměli masáž nebo hledáte novou léčbu, můžete mít spoustu otázek, jak se připravit na masáž. Co mám nosit na masáž? Budu se muset úplně svléknout na masáž? To je otázek, jako jsou tyto, které jsou často nebudou řešeny, a může být příliš nervózní, nebo si nejste jisti, rezervovat si schůzku. Ať už chcete snížit bolest a svalové napětí, nebo hledáte způsob, jak relaxovat a zbavit stresu, jít na masáž může být perfektní odpověď. Nikdo se však nechce více stresovat a snaží se najít způsob, jak zmírnit stres!

udělal jsem nějaký výzkum, a požádal některé z našich zkušených masérů v Tay MediSpa některé otázky a dal dohromady tento návod na to, co se nosí a další top tipy, jak se připravit na masáž.

co je masážní terapie?

Masážní terapie je manipulace se svaly, hnětení, tření, lisování nebo poplácal svalové skupiny. Masážní terapeuti používají své ruce a masážní oleje pracovat přes vaše svalové skupiny, a mohou zahrnovat aromaterapeutické oleje a klidné hudby vytvořit relaxační zážitek.

k čemu je masážní terapie dobrá?

účelem je zlepšit tok krve a tekutin v lymfatických žlázách, snížit svalové napětí, ovlivnit nervovou soustavu důkladnou stimulací nebo sedací a zlepšit hojení tkání.

terapeutická masáž může být doporučena pro následující:

• Snižuje svalové napětí a ztuhlost
• Zvýšení kloubní pohyblivosti a rozsahu pohybu
• Uvolnění napětí body a celkové stresu
• K vyvolání hlubší a lehčí dýchání
• Zlepšit rychlost hojení poranění měkkých tkání jako je podvrtnutí a táhne
• Snižuje tvorbu jizevnaté tkáně po poranění měkkých tkání
• Zlepšení zdraví kůže
• Zlepšení držení těla
• Snížení emocionální nebo fyzický stres a úzkost
• Zlepšení duševní vědomí, pocity pohody a bdělosti.

„Zahra se cítím tak uvolněně, měl jsem opravdu špatné napětí v zádech a krku. Je spravedlivé říci, že Zahra pracovala na magii! Teď necítím žádnou bolest a cítím se tak uvolněně a uvolněně v zádech a krku! Také mi dal opravdu dobrá doporučení, která budu používat, nemůžu dostatečně poděkovat zahře.“

Ruth

jaký typ masáže bych měl dostat?

existuje řada různých typů masážní terapie a často se může cítit jako navigace v minovém poli, když se snažíte vybrat ten správný pro vás. Nejlepší věc, kterou musíte udělat, je začít tím, že přemýšlíte o tom, co je to především, že se snažíte získat ze zkušenosti. Chcete masáž ke snížení stresu a úzkosti, nebo trpíte napjatými nebo bolestivými svaly? Možná jste měli nedávné zranění nebo si jen chcete vzít nějaký“ mě “ čas pro sebe.

je důležité získat představu o hlavním důvodu, proč jste začali hledat masáž. To by vám mělo pomoci zúžit výběr a získat představu o tom, která vám poskytne nejlepší výsledek. Podívejte se na našeho praktického průvodce, který vám pomůže vybrat!

Některé nejběžnější typy masáží patří:

švédská Masáž

Tato masáž má tendenci být nejvíce populární druh masáže a relaxaci těla a mysli. Je také dobré pro zlepšení flexibility. (Zkontrolujte dostupnost pro tato masáž)

Bambusová Masáž

efektivní masáž pomocí zahřeje bambusové hole, navržen tak, aby uvolnit svalové napětí. Bambusová hůl je držena terapeutem a převalena přes svaly pomocí stejných tahů jako rukama. (Zkontrolujte dostupnost pro tato masáž)

Těhotenství Masáž

Tato masáž je na míru speciálně pro těhotné ženy, po jejich druhém trimestru, nebo ženy, které se právě narodilo dítě. Specifické techniky používá terapeut specializující se na těhotenskou masáž ke stimulaci krevního oběhu, snížení zadržování vody a zmírnění stresu a napětí. (Zkontrolujte dostupnost pro tato masáž)

„Rebecca mi dal masáž těhotenství tento večer, který byl úžasný a že byl krásný a donutila mě cítit velmi pohodlně a uvolněně. Přesně to, co jsem potřeboval. Děkuji.“

Seonagh

Sledujte náš terapeut Rebecca provádět Masáž Těhotenství

Masáž lávovými kameny

Tato relaxační procedura je navržena tak, aby uvolnit unavené svaly. Terapeut bude používat ruce a horké kameny. Kameny spočívají na vašich svalech a uvolňují napětí. (Zkontrolujte dostupnost pro tato masáž)

Masáž

Tato masáž je ideální pro úzkost nebo stres, a terapeut může přizpůsobit olejů, aby vyhovovaly vašim požadavkům. (Zkontrolujte dostupnost pro tato masáž)

Klasický celého těla/Masáž Zad

Toto je tradiční masáž pro uvolnění nebo napětí uzlů. Klasická masáž je vynikající volbou pro lidi, kteří nikdy předtím neměli masáž. Tuto masáž můžete také přizpůsobit oblastem těla, které byste raději léčili, což je také užitečná volba pro začátečníky! (Zkontrolujte dostupnost této masáže)

“ jak jsem řekl Rebecce, byla to nejlepší zpráva, jakou jsem kdy měl. Celé tělo bylo pečlivě masírováno a napjaté svaly se uvolnily. Opravdu jsem si to užil a vrátím se pro další. Rebecca byla také přátelská, zdvořilý a celkově krásný. Velmi spokojen s mou první zkušeností, děkuji.“

Liana

Sportovní Masáž

Tato masáž je ideální pro někoho, kdo má sportovní nebo pracovní úraz způsobuje jim bolest nebo fyzické omezení. (Zkontrolujte dostupnost pro tato masáž)

Hluboké Svalové Masáže

hluboká svalová masáž je navržen tak, aby zmírnit svalové napětí a tlak je aplikován více pevně léčených oblastí. Tato masáž snižuje svalové napětí uvolněním uzlů a obnovením svalové elasticity. (Zkontrolujte dostupnost této masáže)

“ Megan byla velmi příjemná a přátelská a okolí bylo velmi relaxační. Měl jsem masáž hlubokých tkání celého těla, abych pomohl mým bolavým zádům, a hned jsem se cítil mnohem lépe. Výborná masáž. Děkuji, určitě se vrátím!“

Claire

Svazek Thajské Masáže

Terapeut se bude vztahovat dušená bylinné obklady, stejně jako jejich ruce na kůži k uvolnění svalového napětí. (Zkontrolujte dostupnost této masáže)

co zkontrolovat před rezervací zvolené masáže

jakmile si vyberete, existuje několik dalších věcí, které byste měli zvážit, než budete pokračovat a rezervovat nejlepší možný zážitek. Pokud máte nějaké základní zdravotní stavy, mohou to ovlivnit váš masážní zážitek nebo znamenat, že nebudete moci mít masáž, kterou jste si vybrali.

Pokud máte horečku, závratě nebo pocit nemoci, byl nedávno účastníkem nehody, nebo jsou modřiny, rány, vyrážky nebo těžké spálení sluncem, pak jste pravděpodobně neměli naplánovat masáž. Je důležité nejprve stabilizovat svůj stav nebo navštívit lékaře a mít od nich potvrzení, že je v pořádku ho mít.

je důležité sdělit svým masérům jakékoli dočasné nebo chronické zdravotní stavy, protože budou schopni poradit, zda je zvolená léčba vhodná nebo ne. Vysoce vyškolený masážní terapeut bude schopen přizpůsobit nebo přizpůsobit vaši léčbu tak, aby vám vyhovovala.

je také důležité zvážit, který terapeut byste chtěli provést léčbu. To je jeden z nejlepších způsobů, jak se připravit na masáž, protože je důležité vybrat terapeuta, se kterým jste spokojeni. Vyberte si lázně nebo kliniku, ve které se budete cítit pohodlně, a to je čisté a příjemné. To by vám mělo pomoci uvolnit se před léčbou. Dobrým způsobem, jak zjistit, zda je terapeut dobrý nebo vynikající, je čtení co nejvíce recenzí. Je většina recenzí pozitivní? Pak je to dobré místo k vyzkoušení.

„Velmi relaxační masáž, byla to moje první návštěva a Rebecca jistý, že jsem cítil pohodlně. určitě se vrátí.“

Cameron R

Když jste šťastní, je čas rezervovat léčbu a vyzkoušet je.

předtím, Než jdete, jak se připravit na masáž

Relax

Pokud chcete nejlepší šanci na relaxační masáž, nejdůležitější věc je, aby se pokusili uvolnit předtím, než se dostanete na vaši léčbu. Ujistěte se, že se nespěcháte na schůzku a že jste klidní a pohodlní. To bude znamenat, že vaše tělo může relaxovat do léčby mnohem rychleji a budete mít co nejvíce ze zkušenosti.

co mám nosit na masáž?

nejlepší je nosit pohodlné, volné oblečení k léčbě. Mám tendenci nosit oblečení do posilovny, protože je snadné sklouznout a vypnout a je super pohodlné. To je nejlepší, aby nosit něco upnuté, jako když jste dal své oblečení zpátky, tam může být stále nějaké zbytkové masážní olej na kůži, které by mohl přenášet na své oblečení a vám nepříjemné po léčbě. Dalším způsobem, jak se připravit na masáž, je svázat si vlasy nebo je dát do buchty z cesty. To zabrání tomu, aby vaše vlasy byly mastné a nedostaly se terapeutovi do cesty.

musím být při masáži úplně nahá?

krátká odpověď zní ne, nemusíte se úplně svlékat na masáž, pokud byste měli pohodlnější nošení spodního prádla. Nejčastěji se klienti svlékají pro svou masáž, zejména pokud se jedná o masáž celého těla, kde terapeut bude pracovat napříč celým tělem. Je však zcela na vás, co chcete nosit; svlékněte se na úroveň pohodlí.

„opravdu jsem ocenil Rebecca je přístup k zasedání, dává mi klid prostor, aby plně relaxovat. Její znalé odpovědi na mé otázky o vhodnosti masážních procedur pro můj krk a ramena mi daly důvěru v její odborné znalosti.“

Lindsey

Někteří lidé dávají přednost, aby jejich spodní prádlo na průběhu léčby, což je naprosto v pořádku. Pokud máte na sobě podprsenku, pravděpodobně by bylo prospěšné to odstranit, aby terapeut mohl správně pracovat na zádech. Pro vaše pohodlí budete vždy dostatečně zakrytí dekou nebo velkým ručníkem. Profesionální masážní terapeut bude pracovat s krytem, takže se během léčby nikdy nebudete cítit vystaveni. Pokud máte na sobě spodní prádlo, masážní terapeut vám může nabídnout jednorázové spodní prádlo, takže pokud máte masáž celého těla, nedostanete olej na oblečení.

terapeut opustí místnost, aby vám umožnil svléknout se a pohodlně se dostat pod kryty na masážním stole.

Pijte hodně vody

aby se připravit na masáž, je důležité, aby zůstali hydratované před a po masáž. Zdůraznil, svaly vést k zánětu a toxin vybudovat, které mohou blokovat nezbytné živiny a kyslík dostat tam, kam potřebují jít. To vede k bolesti a stresu. Když dostanete masáž, toxiny se rozpadají a uvolňují, jak se svaly uvolňují. Pokud pijete hodně vody, tyto toxiny se pak vyplaví z vašeho systému. Nezapomeňte se ujistit, že jste byli na záchodě, než půjdete na masáž, abyste nebyli nepříjemní.

Mohu pít alkohol před masáží?

to je nejlepší, aby. Jak je uvedeno výše, měli byste být před masáží co nejvíce hydratovaní a pokud jste měli alkohol,s největší pravděpodobností se před masáží dehydratujete. Kromě toho detoxikační účinky masáže uvolní více toxinů v krevním řečišti a zvýší negativní účinky alkoholu – takže můžete nechat masážní stůl opilý než dříve. Pití alkoholu po masáži je však v pořádku, pokud se snažíte zůstat hydratovaní, jak je to možné.

nechoďte na masáž s plným žaludkem

není nic špatného na tom jíst, než na masáž, ale pamatujte si, jak budete ležet na břiše může být pohodlnější neměl velké jídlo jen předem.

pokud máte čas, dejte si rychlou sprchu

sprchování může být dobrý nápad před masáží, protože před léčbou vypláchne pot nebo znečišťující látky.

popovídat s terapeutem

Pokud můžete, ujistěte se, že jste fit v nějaký čas, aby si promluvit se svým terapeutem, než jdete na masáž. Tudy, můžete jim dát vědět, zda existuje určitá oblast, které byste se raději vyhnuli, nebo někde zažíváte bolest a chtěli byste, aby se soustředili. Pokud můžete, štípněte dříve, abyste se ujistili, že máte čas vyplnit formulář pro léčbu, aby se nejedl do vašeho času schůzky.

Přezkoumání vaší léčby formě

Váš terapeut zhodnotí vaše léčba formou s vámi, a diskutovat důvody pro vaši návštěvu a pokud máte nějaké konkrétní oblasti byste chtěli zaměřit na během vaší masáže. Pokud jste tam jen proto, abyste si odpočinuli a odpočinuli, dejte vědět svému terapeutovi.

“ masáž zad, krku, ramen a pokožky hlavy se Sarah at Tay Medispa. Vynikající služby od zkušeného terapeuta, který nabídl vysokou kvalitu léčby. Velmi doporučuji pro každého, kdo chce zmírnit některé bolesti a bolesti v relaxační atmosféře.“

Cameron M

kde budou mé cennosti, když mám masáž?

Některé lázně mají skříňky si můžete dát své cennosti, ale většina vám umožní udržet vaše cennosti v místnosti s vámi během vaší léčby.

Co se stane během masáže

terapeut opustí místnost a umožní vám, aby se svlékla, aby se vaše úroveň pohodlí a získat útulný pod krytem, lícem dolů na masážní stůl. Terapeut bude vždy zaklepat, než vstoupí, a nechte spoustu času, abyste se cítili pohodlně a připravili se na masáž,takže se snažte nespěchat. Spěchání zvýší hladinu stresu a vaše svaly se napnou, takže je důležité se před masáží co nejvíce uvolnit.

terapeut odhalí části vašeho těla, které masírují, a zbytek zůstane zakrytý, takže jste v teple a pohodlí. Dobrý masážní terapeut vás nikdy nenechá být vystaven. Terapeut se vás může zeptat, zda je tlak vaší masáže v pořádku. Necítí strach o vyprávění terapeuta, že je příliš mnoho nebo příliš málo tlaku, tak jako každý člověk je jiný a dobrou masáž terapeut nebude trvat trestný čin a bude se snažit dostat masáž ideální pro vás.

většina lidí ráda zavírá oči a relaxuje, ale pokud dáváte přednost chatu nebo máte nějaké otázky, zeptejte se jich. Je to všechno o vaší relaxaci a měli byste udělat vše, co vám umožní cítit se nejpohodlněji.

“ poprvé jsem měl masáž. Byl opravdu ohromen profesionálním výkonem Rebeccy.“

David

je hrubé usnout během masáže?

vůbec ne. Cílem masáže je uvolnit vás a vaše svaly, takže pokud si drift off znamená to, že masáž funguje a váš terapeut nebude uražen.

jaké produkty používají masážní terapeuti?

olej nebo pleťové mléko se nejčastěji používá při masáži. Terapeuti často používají aromaterapeutické oleje k hydrataci pokožky. Pokud jste alergičtí na oleje nebo pleťové vody, nebo byste raději, aby terapeut nepoužíval produkty, měli byste je předem informovat, aby si byli vědomi.

co mám dělat, když cítím bolest během masáže?

Pokud máte pocit, žádnou bolest během masáže, ať vaše terapeut vědět hned. K relaxaci velmi napjaté svaly tlak by měl být aplikován během masáže, ale nikdy byste neměli cítit intenzivní bolest při masáži, protože je velmi nepravděpodobné, že vaše svaly budou uvolněné, zatímco jste v bolesti.

co se stane po masáži?

váš masážní terapeut vám dá vědět, že masáž je kompletní(nebo vás jemně probudí, pokud jste měli to štěstí, že jste kývli!) a pak opusťte místnost, abyste mohli napravit. Snažte se sedět nebo vstát příliš rychle, protože po masáži se můžete cítit závratě nebo závratě, zejména pokud je místnost tmavá a teplá. Posaďte se pomalu a udělejte si čas, když vstanete a obléknete se.

ujistěte se, že po masáži pijete hodně vody, protože by to mělo pomoci se závratěmi, pokud máte nějaké, a vypláchněte všechny toxiny uvolněné během masáže.

jak se budu cítit po masáži?

většina lidí se cítí velmi uvolněně. Můžete cítit osvobození od dlouhodobých bolesti a bolesti a zvýšenou energii, která může trvat několik dní poté. Pokud jste šli na hlubokou tkáňovou masáž, můžete se cítit mírně něžně, ale poté, co si vaše svaly zvyknou na uvolněný stav, měli byste se cítit mnohem lépe.

v souhrnu

doufám, že tento článek pomohl odpovědět na všechny otázky, které jste možná měli o masáži poprvé! Vím, jaké to je jít poprvé do lázní na masáž. Dáváte své tělo do rukou někoho, koho jste nikdy předtím nepotkali. Je tak důležité cítit se bezpečně a sebevědomě v tom, jaké jsou procesy, ale každé lázně jsou trochu jiné.

zde v Tay MediSpa Bereme vaše pohodlí vážně a chceme, abyste zde vytěžili maximum ze svého času. Víme, že to není jen o dovednostech, které máme, ale také o tom, abyste se zde cítili dobře. Pokud byste chtěli zjistit více o masáže nabízíme v Tay MediSpa:

Navštivte naše masáže stránky >

Massage

Navštivte náš blog a přečtěte si více o druhy masáží nabízíme >

Selection of Massages at Tay MediSpa Perth

Máte něco jiného, jste vždy přemýšlel o masáži? Pořád tě něco drží zpátky? Dejte nám vědět, rádi bychom od vás slyšeli!