nemoci životního stylu, jinak známé jako nepřenosné nemoci (NCD), se stávají globální epidemií. Světová zdravotnická organizace ve skutečnosti odhaduje, že jsou odpovědné za 71% všech úmrtí ročně. Ale většina lidí jim stále nerozumí, a co je důležitější, stále nerozumí rizikovým faktorům, které vás mohou učinit náchylnějšími. Získejte lopatku na nemoci životního stylu, právě tady.

„civilizační onemocnění“ je deka termín, který se odkazuje na nemoci spojené se změnami životního stylu a rizik, od špatné držení těla a nedostatek fyzické aktivity, konzumace alkoholu a kouření tabáku. Ačkoli mohou být zhoršeny genetickými, fyziologickými nebo environmentálními faktory, nemoci životního stylu jsou primárně způsobeny každodenními návyky lidí. V jistém smyslu je to dobrá zpráva, protože to znamená, že vaše náchylnost k těmto druhům nemocí je téměř zcela na vás!

jaký je tedy důvod rekordního počtu lidí trpících chorobami životního stylu? Je to způsobeno několika faktory. Zásadní je nutriční přechod, ke kterému došlo ve druhé polovině 20. století. V USA, diety začala představovat stále větší množství produktů živočišného původu, tuku a cukru, které se zdálo, aby se v důsledku větší míry obezity, zatímco Westernizací diety v mnoha rozvojových zemích se často měl katastrofální dopad na veřejné zdraví.

existuje také takzvaná „pandemie“ nečinnosti, která postihuje podstatnou část světové populace. Podle WHO, téměř jeden ze čtyř mužů a jedna ze tří žen nemají dostatek pohybu odvrátit běžné nemoci. Mohou existovat také pracovní faktory. Pracovní prostředí, které vyžaduje dlouhé hodiny sezení, může potenciálně přispět k přibírání na váze a problémům s trávením, stejně jako k celé řadě dalších zdravotních problémů.

co se tedy vlastně počítá jako nemoc životního stylu? Podle MedicineNet mohou být mrtvice, srdeční choroby, diabetes typu 2 a ateroskleróza způsobeny faktory životního stylu, zatímco existuje celá řada nemocí spojených s alkoholem, kouřením a zneužíváním drog.

obezita je další potenciálně závažné onemocnění životního stylu, které je třeba si uvědomit. Podle studie v The Lancet může špatná strava způsobit přibližně 30% rakovin ve vyspělých zemích. A samozřejmě je snadné zapomenout, že obezita je onemocnění samo o sobě, stejně jako rizikový faktor pro stavy, jako je hypertenze, artritida a onemocnění jater.

životní styl nemoci bývaly považovány za # firstworldproblems, ale existují důkazy, které naznačují, že tyto nemoci se stávají rostoucím faktorem také v rozvojových zemích. Představují 53% všech úmrtí a postižení v rozvojovém světě; to je většina a dost silný náznak toho, že životní styl je záležitostí skutečně globálních rozměrů. To také naznačuje, že ekonomické faktory jsou jedním z nejdůležitějších příčin růstu civilizačních chorob, s přibližně 80% non-přenosných nemocí vyskytující se v nízko a středně příjmových zemích.

Aby bylo jasno, netvrdíme, že chudoba je přímou příčinou civilizačních chorob, ale to prostředí spojené s urbánní chudoby jsou více pravděpodobné, podporovat podmínky, které vedou k onemocnění. „Potravinové pouště“, zatímco četné studie podpořily často citované tvrzení, že zdravé jídlo stojí více než nezdravé jídlo. Jednoduše řečeno, je těžší jíst zdravě, když máte rozpočet.

jediným skutečným způsobem, jak předcházet nemocem životního stylu, je přijmout zdravý životní styl. To znamená, vyváženou, výživnou stravu, pravidelnou fyzickou aktivitu, zákaz kouření a zdravé množství spánku—kolem 7-9 hodin za noc. Ve skutečnosti zpráva z Archivu interního lékařství naznačuje, že udržení zdravého životního stylu by mohlo vést k 80% snížení rizika vzniku chronických onemocnění. To je docela skvělý výsledek pro něco, čeho je relativně snadné dosáhnout.

Sečteno a podtrženo: pravděpodobně nebudete muset příliš starat o životní styl, nemoci, pokud vedete zdravý život, a nejlepší zprávou je, že existuje spousta jednoduchých změn, které můžete udělat, aby se vaše každodenní návyky, aby se rychle zvýšit svou obranu těla proti chorobám životní styl.