není absolutně nic špatného na tom vaše vlastní věci, žít nezávislý život, nebo mávat obří „samotář“ vlajku, jak budete jíst oběd sám. Je to sebevědomé a cool AF. Ale je možné, že jste se v určitém okamžiku obávali, že se nezapadáte.
a my všichni? Tento náš svět je tak směšně společenský. Máme nejen naše telefony na nás 24/7 (což může nebo může být vyhodit do povětří se zprávami), ale musíme také potýkat s drtivou přítomností sociálních médií. Vše slouží jako téměř neustálá připomínka, že lidé vedou mnohem více společenského života se všemi svými přáteli. Mezitím, váš telefon je studený z nedostatečného používání, a nikdo neměl rád jednu z vašich fotek Instagram ve dnech.
a to je právě v digitálním světě. Pořád je tu vaše kancelář, kde máte pocit, že se tam nevejdete. A škola, kde byste mohli být „vyvrhelem“.“Může se dokonce dostat do bodu, kdy vás zajímá, zda jíst oběd sám je volba, nebo něco, co musíte.
pocit izolace může opravdu ublížit, hlavně proto, že základní potřeby patří je zakořeněna hluboko v naší evoluční historii, Dr. Kim Chronister, PsyD, licencovaný klinický psycholog řekne Shonu. „Nezapadnutí nás může ovlivnit jak psychologicky, tak fyziologicky,“ říká. Tak jak to můžete opravit, pokud se chcete cítit lépe? Zde je několik důvodů, proč by se mohlo zdát, že se nehodíte, a co s tím dělat.
Vaši Přátelé Se Mění
Pamatujte si, když jste byli opravdu mladí, a myslel, že z celého srdce, že vaše BFF bych mohla být tvoje BFF? Pokud jsou stále ve vašem životě, gratulujeme k dlouhodobému přátelství. Ale vězte, že je velmi běžné, že se lidé mění a oddělují se, jak roky plynou.
„To může být pro řadu důvodů, jako je stěhování do jiného města nebo měnící se pracovní místa, která mohou zůstat v kontaktu těžké,“ Heidi McBain, licencovaný manželství a rodinný terapeut, říká Shonu. „Může to být také proto, že jste vyrostli a změnili se nebo se váš přítel/přátelé rozrostli a změnili.“
Takže pokud se chystáte přes fázi, kde staří přátelé se mění a již natahuje, to může jednoduše znamenat, že jste na trhu pro některé nové, jejichž životy lépe odpovídaly vaší vlastní.
Jste nenašli „Své Lidi“
Pokud máte pocit, jako cizinec v práci, nebo žít na okraji svého přítele skupiny, je možné, že jste nenašli vaši lidé přesto, NEBOLI přátel, kteří skutečně pochopit a hodnotu.
„někdy je to proto, že se v tomto bodě svého života dobře neznáte,“ říká McBain. Možná se unášíte dovnitř a ven z přátelství, a nikdy se opravdu neusadíte, protože nevíte, co hledáte.
může to pomoci nějakou dobu přemýšlet, možná tím, že půjdete na terapii, říká McBain, jako způsob, jak zjistit, kdo jste a co se vám líbí. S časem, lidé, kteří sdílejí podobné zájmy, se začnou objevovat ve vašem životě, a vytvoří se přátelství.
Nejsou Otevření
Pamatujte si, že najít a hodit do vašich lidí, bude nutné, aby skutečně otevřít a prozradit něco o sobě, což může být obtížné, pokud jste přirozeně klidný člověk.
„Pokud je někdo během sociálních interakcí příliš tichý, může to znesnadnit jeho osobní poznání,“ říká McBain. „Jak již bylo řečeno, pokud máte tendenci být zticha, ale přesto chcete spolupracovat s ostatními, zkuste jim položit otázky o sobě a jejich životě a poté aktivně naslouchat jejich odpovědím.“
nemusíte měnit, kdo jste, nebo předstírat, že jste něčím, čím nejste. Je to jen o tom být trochu otevřenější, trochu častěji.
Jste Příliš Starat O to, Co si Všichni Myslí,
Pokud tam někdy byl způsob, jak narazit jako trapné a nepříjemné na veřejnosti, je to tím, že péče příliš mnoho o tom, co lidé. Zatímco tento zvyk může být obtížné prolomit, zvažte, jak to může způsobit, že postaví zeď, nebo projekt rezervovaný vibrace.
„příliš se staráte o to, co si ostatní lidé myslí, že by vás mohlo potkat jako trapné nebo úzkostné,“ říká McBain. Takže si dejte svolení trochu se uvolnit. Nebo se vraťte k kladení otázek a být skvělým posluchačem, dokud se nezahřejete.
„může to být způsob, jak se můžete spojit s ostatními způsobem, který vám nedává pocit, že jste na místě,“ říká McBain. „A často lidé opravdu rádi mluví o sobě a svých vlastních životech.“
nemáte vlastní Jedinečnosti
i Když si může myslet, budete muset utěsnit dolů vaše jedinečnost, aby se vešly do, to může být ve skutečnosti zcela opačné. Předstíráním, že jste Někdo, kým nejste, zanechá vám to jen povrchní přátelství a pocit, že vám nikdo nerozumí. Takže jděte do toho a sebevědomě buďte sami sebou.
“ To by vás mohlo cítit, jako byste nezapadali do masy, ale pokud přijmete svou individualitu, nemusí na tom tolik záležet,“ říká McBain. „To znamená, že pokud jste schopni být tím, kým skutečně jste, pak zapadnutí nemusí být vaším konečným cílem.“
A přesto, čím častěji budete embrace, kdo jste, a co se vám líbí, tím větší je pravděpodobnost, budete přitahovat lidi, kteří se cítí přesně stejným způsobem, který vám může pomoci tvořit nové vztahy.
jste bolestně plachý
je v pořádku být plachý. Koneckonců, ne každý je středem kruhu, život typu strany. Ale být příliš plachý – do té míry, že jste naprosto schopni chatovat s novými lidmi-může být docela překážkou, pokud jde o zapadnutí. A ještě, existují věci, které můžete udělat, abyste se dostali.
„být plachý může ztěžovat setkání s lidmi ve velkých skupinách, takže se možná pokuste držet nastavení menší skupiny, když můžete,“ říká McBain. „Jak již bylo řečeno, pokud existují určité lidi, cítíte se stydlivější než ostatní, může vám to pomoci lépe porozumět lidem, kteří jsou „vašimi lidmi“, oproti těm, kteří nejsou.“
Ignorovat to, Co Chcete
Pokud máte tendenci soudit sám sebe, nebo příliš „v hlavě“ o životě, můžete skončit pocit, sám, Dr. Margaret Pavel, Ph.d., vztah expert a autor, vypráví Shonu. „Když nemůžu se spojit sami se sebou, nemůžeme skutečně spojit se s ostatními a můžeme skončit pocit, ne jen prázdný uvnitř, ale také vlevo a izolovaný od ostatních,“ říká. „Lidé mají tendenci se k nám chovat tak, jak se chováme k sobě, takže když ignorujeme naše pocity a přání nebo se soudíme, můžeme zažít, že nás ostatní ignorují nebo soudí.“
To může být těžké překonat, ale je něco, co můžete pracovat přes čas, nebo s pomocí terapeuta. Jakmile to uděláte, můžete si všimnout, že se cítíte trochu méně izolovaní.
neposloucháte pozorně
spojení je obousměrná ulice, říká Pavel. Mluvíte trochu, váš přítel mluví trochu, a celý vztah zůstává stejný a vyvážený. Takže pokud zjistíte, že vás přátelé vyhýbají, nebo pocit, že vás nikdo nemá rád, je možné, že musíte více poslouchat.
až příště váš přítel vypráví příběh, zkuste je opravdu slyšet. Nenabízejte vlastní příběh, zkuste je sjednotit, nebo se pusťte do monologu, říká Paul. Jednoduše poslouchejte, a bude pravděpodobnější, že pro vás udělají totéž, čímž vytvoříte hlubší spojení.
že Se Snaží Příliš Těžké
není nic špatného na uvedení úsilí do vašich vztahů. Ale věnujte pozornost tomu, kde a proč vynakládáte toto úsilí, protože to může být marné.
Pokud se“ snažíte příliš tvrdě “ pečlivým způsobem, říká Paul a stále se nemůžete připojit, může být lepší jít dál a najít skupinu, která vás opravdu ocení.
ale je také možné, aby se pokusili tvrdě ve snaze požádat o schválení. To může být odrazující, a může to být znamení, že musíte na chvíli ustoupit, a udělat nějakou vnitřní práci.
nesnažíte se dost
je také možné se nesnažit dost tvrdě, což by mohlo být v případě, že vždy čekáte, až k vám lidé přijdou. Pokud jste například v práci a přemýšlíte, proč s vámi nikdo nemluví,vezměte na sebe, abyste věci pohnuli. Buďte upovídaní, buďte milí, zeptejte se lidí na jejich den.
zvažte dostat mimo svou zónu pohodlí tím, že navštěvuje akce, spojující kluby, a řekl ano na pozvání, i když byste raději zůstat doma. Na večírek nemusíte zavázat celý večer, říká McBain, ale nikdy neuškodí účastnit se akcí. Nebo si dokonce vytvořte několik vlastních.
Nejsi Vyjádřit sám Sebe
i Když to není opravdu jedno, co budete nosit, tam je něco, co říci pro vyjádření se navenek jako způsob, jak se spojit s podobně smýšlejícími lidmi. Takže pokud tak již neučiníte, zvažte obraz, který promítáte do světa.
věci jako oblečení a šperky a účesy nebudou navazovat přátelství, ale jsou to předkrmy konverzace, protože mohou dát lidem vědět,o čem jste. Pokud tak již neučiníte, zvažte, zda jste se svým osobním stylem úmyslnější, jako způsob přitahování lidí.
nikdy není zábavné cítit se vynechané nebo jako byste se nevešli. Ale existuje spousta věcí, které můžete udělat o tom, měli byste mít zájem o vytváření nových vztahů. Trvá to čas, a může vyžadovat několik vylepšení toho, jak si myslíte nebo se pohybujete po světě. A přesto to může mít za následek pozitivnější interakce, a možná i nová přátelství.