Jste možná nikdy zažili sami, ale můžete si představit, co asi pocit: honíte po uličnické dítě v bosé nohy a krok na LEGO, nebo jste běží na pláži a pozemků rozpačitě na zubaté skály. Výsledkem tohoto bolestivého setkání mezi nohama a objektem může být to, co je volně popisováno jako kamenná modřina.

ačkoli existuje určitá neshoda ohledně toho, co je skutečně „kamenná modřina“ – v mnoha případech se používá jako termín catch-all k popisu určité sady příznaků, spíše než konkrétní stav-fráze obvykle označuje bolestivé zranění polštářků tuku na podrážce. Typicky, tupé trauma (často způsobeno tím, že pevný krok na kámen nebo jiný malý, špičatý předmět, odtud název), způsobuje hluboké modřina na kosti nebo okolních měkkých, mastných tkání. Když jdete na tu modřinu, může to mít pocit, že máte v botě trvale uvíznutý kámen.

Tyto modřiny obvykle tvoří na nosné části vašich nohou, zejména v oblasti nártu (nohu) nebo na mastné podložka, která chrání patu. Běžci jsou nejčastější oběti, jako jejich pravidelné rutiny zahrnuje hodně těžké dopady nohou, často na terénu, který může být skalnaté nebo na chodníky poseté překážkami nebo malé objekty. V závislosti na umístění a závažnosti dopadu, bolest může být okamžité a intenzivní, nebo to může trvat den nebo dva na modřinu, aby plně zhmotnit, ale to je často trvalé a může dělat jogging nebo dokonce i chůze po těžké zkušenosti.

Kamenné modřiny obvykle léčit na vlastní pěst s dostatečný odpočinek (často během několika týdnů); nicméně, existuje řada podmínek, které mohou vyvolat podobné příznaky (včetně plantární fasciitis, metatarsalgia, Morton to neurom, stresové zlomeniny, a další), které vyžadují delší a komplikovanější proces rehabilitace. Návštěva Family Foot and Ankle Center, Inc. pro kompletní check-up vám pomůže určit skutečnou příčinu vašeho nepohodlí—to je zvláště důležité, pokud bolest nebude ustupovat po několika týdnech. Mezitím je terapie rýží (odpočinek ,led, komprese, Nadmořská výška) nejlepším domácím řešením první pomoci, které minimalizuje bolest a otok. Ano, to znamená, že žádný běh nebo návratu na sport na chvíli, alespoň dokud bolest je pryč.

změny zařízení mohou také znamenat velký rozdíl. Cvičení naboso nebo v chatrné boty, které nemají dostatečně chránit nebo podporovat vaše podešev je definitivní ne-ne, vždy si vybrat obuv, která padne, je v dobrém stavu, a poskytuje dostatek polstrování na vysoké dopad zóny. Speciální boty od Boba Roncker Běží Spot, polstrované vložky, nebo vlastní protetiky navržen tak, naši odborníci vám také může pomoci bránit se před kamenné modřiny, a to zejména pokud máte existující problémy s nohou, jako overpronation, které ovlivňují, jak váha je distribuována přes vaše nohy.

nemusíte léčit hluboké modřiny na tukových tkáních nebo kostech kamenným stoicismem. Pokud bolest brání v chůzi, běh, hraní, nebo dosažení vašich denních cílů—zejména pokud problém trvá týden nebo dva žádné zlepšení—call Rodiny Nohu a Kotník Center, Inc. na (513) 728-4800 nebo (859) 282-1572 naplánovat schůzku. Pomůžeme vám určit, zda je vaše bolest způsobena pouhou modřinou nebo něčím významnějším, a pomůžeme vám provést jakékoli zotavení.