páteř (páteř nebo páteř) poskytuje strukturální a nervový systém podpory pro celé vaše tělo. Skládá se z 34 kosti, páteř drží tělo vzpřímeně, umožňuje mu snadno se ohýbat a kroutit a poskytuje vedení pro hlavní nervy běžící z mozku na špičky prstů—a všude mezi tím.

Zde jsme se vysvětlit základy anatomie páteře, aby vám pomohl pochopit, zádech nebo krku bolest, diagnóza a léčebný plán, a 10 kroků, které můžete podniknout dnes zabránit páteře problém.

Struktury a regionů obratlů páteře. Zdroj fotografií:. com.

páteř je Lešení z Kostí

celá páteř se skládá z 24 jednotlivých kostí zvaných obratle (singulární obratle), plus 2 sekcích přirozeně srostlé obratle—kosti křížové a kostrče—se nachází na spodní části páteře. Když většina lidí mluví o páteři, ve skutečnosti odkazují na páteř: 24 kruhových obratlů, které pochodují středem zad.

páteř lze rozdělit do 5 oblastí:

• krční páteř: 7 obratlů krčních (C1-C7)
  • C1 je atlas
  • C2 je osou
• Hrudní páteř: 12 obratlů, střední-zadní (T1-T12)
• Bederní páteř: 5 obratlů v dolní části zad (L1-L5)
• Křížové kosti
• Kostrč

normální páteř vytváří elegantní, double-S křivka při pohledu z boku těla. Krční obratle jemně křivky směrem dovnitř, zatímco hrudní páteře křivky jemně ven, následuje bederní páteře, které křivky směrem dovnitř znovu. Tato struktura dává páteři velkou sílu a tlumící vlastnosti.

Sacrum a Coccyx

sacrum (nebo sakrální páteř)je trojúhelníkovitá kost umístěná pod posledním bederním obratlem. Sacrum sedí mezi kyčelními kostmi (nazývanými iliakální kosti) a tvoří zadní část pánve. Sacrum se připojuje k pánvi na levé a pravé straně sakroilickými klouby(SI klouby).

Hned pod sacrum jsou 3 až 5 malých kostí, které se přirozeně spojí v dospělosti tvoří kostrč, nebo kostrč. Někdy se kostrč nazývá kokcygeální obratle. Přestože je kostrč velmi malý a může se zdát nevýznamný, hraje důležitou roli při podpoře vaší váhy, když sedíte.

dolní bederní páteře (oranžová) se připojuje ke kosti křížové (červená); kostrč, nebo kostrč je pod sakrální páteře. Foto zdroj:. com.

páteřní pohybové aktivátory a stabilizátory: disky, fazetové klouby, vazy, svaly

páteř nespočívá pouze v kostech. K udržení jeho double-S tvar, poskytují kosterní podpora a cesta na nervy, kde je třeba jít, páteř se také opírá o řadu podpůrných struktur.

první z těchto struktur jsou spinální disky, nazývané intervertebrální disky. Každý disk je podobné vláknité pad tkáně (tzv. fibrocartilage) a zakotveny v místě obratlů endplates (tzv. chrupavčité endplates) začíná na C3 až L5-sacrum. Tyto disky fungují jako mezibodové rozpěrky a tlumiče nárazů. Zejména neexistuje žádný páteřní disk mezi C1 a C2, ani není disk mezi křížovou kostí a kostrčem.

fazetové klouby jsou spárovány (vlevo, vpravo) na zadní straně každého obratlového těla (C3-L5). Někdy se tyto klouby nazývají zygapofyzální nebo apofyzální klouby. Tyto klouby pomáhají stabilizovat páteř a zároveň umožňují flexi (ohýbání dopředu), prodloužení (ohýbání dozadu) a kroucení (nazývané artikulace). Podobně jako u jiných kloubů v těle je každý fazetový kloub uzavřen v kapsli pojivové tkáně, která produkuje výživnou tekutinu, která maže kloub. Chrupavka pokrývá povrchy kloubů a zajišťuje hladký pohyb.

obratlů, meziobratlových plotének a meziobratlových kloubů jsou znázorněny ukázat, jak se tyto struktury, společně pracovat na podporu páteře a umožňují pohyb. Zdroj Fotografií: .kom.

Různé typy páteřní vazy—silný, tvrdý, kapely tkáně—spojení obratlů, plotének a meziobratlových kloubů pomoci stabilizace a podpory páteře v klidu i při pohybu. Vazy působí jako napínavé napínací šňůry, které umožňují pohyb kostí, disků a kloubů páteře (fazetových kloubů) v omezeném rozsahu.

a samozřejmě malé a velké páteřní svaly a šlachy pomáhají stabilizovat a posilovat páteř při podpoře a omezení extrémních ohybových, ohýbacích a kroucených pohybů.

páteř Chrání Míšní Nervy

páteře slouží k ochraně míchy a nervových kořenů, které jsou součástí centrálního nervového systému, která začíná na spodní části mozku. Vertebrální struktury tvoří souvislý kulatý dutý prostor, ve kterém je umístěna mícha od krční přes bederní páteř.

Malé nervových kořenů vystupují z míchy a konec páteře, přes foramen, také volal foramina nebo neuroforamen. Každý foraminální prostor je vytvořen na levé a pravé straně intervertebrálního disku, který je ukotven mezi 2 těly obratlů. Poté, co nervový kořen opouští páteř, rozvětví se do periferního nervového systému-který slouží celému tělu od hlavy až k patě.

v Blízkosti L1 a křížové kosti, mícha končí a stává fanlike wisp nervů, tzv. cauda equina se podobá koně ocas.

páteř a míšní nervy

Pokud si představujete páteřní kanál jako mezistátní dálnici, můžete si foramen představit jako východy z dálnice. Každá sada míšních nervů ukončení páteřního kanálu skrze foramina spojena s konkrétní část těla, která nervový systém, podporuje—nervy povolit funkci (motor) a pocit (pocit). Například nervy, které poskytují pocit prstů, opouštějí páteřní kanál přes foraminu v krční páteři-protože tento segment je umístěn nejblíže k rukám.

specialisté na páteř mají hluboké pochopení nervového systému, včetně příčiny a následku poruch páteře. Pacientův popis jejich příznaků spolu s fyzickým a neurologickým vyšetřením pomáhá lékaři páteře diagnostikovat problém (např.

Níže jsou uvedeny části těla spojené s oblastmi páteře:

• Krční páteře: bránice (dýchání), ramena, části paže, jícen, část hrudníku
• Hrudní páteře: části paže a jícnu, průdušnice, srdce, plic, jater, žlučníku, tenkého střeva
• Bederní páteře: nohy a nohy
• Křížové kosti: střev, močového měchýře, sexuální funkce

Podrobné ilustrace lidské nervové soustavy. Zdroj fotografií:. com.

10 Tipy pro prevenci péče o páteř

nikdy není příliš pozdě na provedení změn životního stylu, které pomohou snížit riziko vzniku poruchy páteře. I některým nehodám se dá předejít. Těchto 10 tipů pro péči o páteř vám může pomoci začít:

1. vždy noste bezpečnostní pás; nastavte si sedadlo tak, tam je 10 cm mezi vás a vaše airbag
2. Pád důkaz váš domov tím, že odstraní koberce můžete uklouznout na, jasné chodbě patra nepořádek, ujistěte se, že schodiště jsou dobře osvětlené, použijte protiskluzová gumová podložka do sprchy
3. Pokud kouříte, nebo vape, teď je čas se zastavit
4. Pokud potřebujete, zhubnout; dokonce i ztráta 10 liber může pomoci snížit bolesti zad
5. Vyvarujte se nadměrného pití alkoholických nápojů
6. Dělat dobré držení těla, zvyk
7. nemusíte sedět celý den, pravidelně vstát, protáhnout a pohybovat se
8. Jíst zdravou stravu; vitamin D, vápník)
9. Naučte se své T-skóre a riziko osteoporózy
10. pravidelné cvičení; strečink, jóga, Pilates, aerobik, promíchejte to s pokyny lékaře