Zde je seznam 9 úžasné brusinkový výhody, které byste měli vědět.

v průběhu dne jsme všichni konfrontováni s mnoha možnostmi-některé skličující, některé druhé povahy. Smetana nebo cukr? Mrkvové tyčinky nebo čokoláda? A ve snaze o lepší zdraví, existuje také mnoho možností, které jsou fitness nadšenci nuceni dělat. Cvičení nebo sladký spánek? Jezte proteinovou tyčinku nebo hrst brusinek? … Počkej, brusinky!? Ano, Tyto koláče přesahují Den díkůvzdání (a kosmopolitní). Ukazuje se, že toto ovoce je skutečně superfood, který nabízí mnohem víc, než umožňuje.Rostlina je ve skutečnosti trpaslík, plíživý keř nebo réva, která dosahuje výšky až 10 až 20 cm a nese malé, stálezelené listy. Samotné bobule je malé a velmi kyselé chuti s pH v rozmezí od 2,3 do 2,5. Brusinky (Vědecký Název: Vaccinium Macrocarpon) jsou plné vitamínu C a vlákniny, bohatý na fyto-živin, které jsou nezbytné pro všestranný wellness, a také obsahují různé chemické látky, které mohou nabídnout ochranu před zubní dutiny, infekce močových cest, a zánětlivých onemocnění.9 Výhody Brusinky1. Powerhouse AntioxidantsDid víte, že brusinky uspět téměř všechny druhy ovoce a zeleniny ve nemocí boj antioxidanty, včetně jahody, maliny, špenát, brokolice, třešně a višně? Jeden šálek brusinek má ve skutečnosti celkem 8 983 antioxidační kapacity.2. Zabraňuje UTIsCranberry je možná nejlépe známý pro svou roli v prevenci UTI. Vysoká hladina proanthokyanidinů v brusinkách pomáhá snižovat adhezi určitých bakterií ke stěnám močových cest, což zase bojuje proti infekcím. Podle studie zveřejněné v American Journal of Obstetrics and Gynecology pomáhá brusinka předcházet UTI. Brusinková šťáva je však mnohem méně účinná, protože vyžaduje extrémně velkou koncentraci brusinek, aby se zabránilo bakteriální adhezi.

3. Zvyšuje sílu mozku antioxidační a protizánětlivé sloučeniny přítomné v brusinkách mohou zlepšit paměť a koordinaci podle Tufts University. Takže pokud chcete zůstat brilantní, možná budete chtít svačinu na sušených brusinkách denně.

4. Zabraňuje Rakovině“Výzkum ukázal, že brusinky jsou prospěšné při zpomalení progrese nádoru a prokázaly pozitivní účinky proti prostaty, jater, prsu, vaječníků a tlustého střeva rakoviny“, říká Dr. Manoj K. Ahuja, Sukdha Nemocnice.

5. Pomáhá při Hubnutí“Brusinková šťáva má emulgační účinek na tuky uložené v těle, což pomáhá při hubnutí. Vzhledem k tomu, že je nabitý vlákninou, pomáhá také jednomu zůstat plný déle, “ říká odborník na výživu Anshul Jaibharat z Dillí.

6. Bojuje proti Zubnímu DecayAccording výzkumníků v Centru Orální Biologie a Eastman Oddělení zubního Lékařství na University of Rochester Medical Center, proanthocyanidiny přítomné v brusinkách mohou mít prospěch zdraví ústní dutiny tím, že brání onemocnění dásní a bakterie z vazby na zuby.7. Vyživuje pokožku

podle www.health.com, brusinky pomáhají vyživovat pokožku a učinit ji pružnější. Můžete míchat čtvrt šálku medu, dvě polévkové lžíce sušené brusinky a čtvrt lžíce esenciálního oleje a aplikovat ji na kůži po dobu 10 minut pro zlepšení výsledků.

8. Zvyšuje Imunituprotože brusinky jsou bohaté na antioxidanty a fytochemikálie, podporují zdravý imunitní systém a snižují pravděpodobnost, že onemocníte.9. Srdce HealthyAccording studie zveřejněné v British Journal of Nutrition, lidé, kteří pijí sklenici neslazené brusinkové šťávy denně mají zvýšené hladiny HDL cholesterolu, tj. dobrý cholesterol asi o 10%. Polyfenoly přítomné v brusinkách mohou také snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění tím, že zabrání tvorbě krevních destiček a sníží krevní tlak.

Kdo věděl, že karonda (brusinky v Hindštině) by mohl pomoci přínosem pro vaše tělo tolik? Nyní, pokud nechcete přidat do trail mix, můžete využít výhod tím, že tajně brusinky do ovesné čokoláda čip cookies, muffiny nebo posypání hrst brusinek na salát nebo dokonce i váš go-na ranní cereálie. Superfood se také krásně spáruje s vepřovými a kuřecími pokrmy.