Bojíte se, že budete svázáni? Bojíte se vdávat? Pokud jste na některou z nich odpověděli ano, můžete být jen bona fide závazek-phobe. Zatímco DTR (definování vztahu) konverzace je pro některé zcela normální, pouhá myšlenka na vážný vztah může být pro ostatní ochromující. Pokud jste uvízli pod temným mrakem, který je vaším strachem ze závazku, je čas převzít kontrolu a vstoupit do světla. Zde je osm způsobů, jak překonat svůj strach.

Objevte kořen svého strachu

vzhledem k důvodům vašeho strachu ze závazku by to mohlo změnit. | iStock.com/max-kegfire

existuje mnoho různých důvodů za strachem člověka ze závazku. Mohlo by to pramenit z jejich výchovy v rozbitém domě, strach ze zlomení srdce, nebo jejich neschopnost nechat svou stráž dolů. Jakmile se opravdu vykopáte, abyste objevili jeho kořen, budete schopni určit, zda je váš strach platný. „Většinou zjistíte, že tento strach je neopodstatněný,“ píše Moshe Ratson, rodinný a párový terapeut, v The Huffington Post. „Abyste to odstranili, musíte se sami přesvědčit, kolik svobody skutečně máte.“Než si můžete pomoci sami, je nutné určit kořen toho všeho.

Čelit svému strachu

Jsi silnější, než si myslíte. | iStock.com/Halfpoint

dobytí vašich obav je hodné úsilí, pokud skutečně přidává hodnotu vašemu životu. Člověk, který se bojí výšek, nevyskočí z letadla pro zábavu, spíše vidí parašutismus jako způsob, jak dokázat, že jsou silnější, než si myslí.

každý má něco, co spadá mimo jejich komfortní zónu. Problém je, ačkoli, když necháte strach určit, jak žijete, ve skutečnosti nežijete v tuto chvíli. Místo toho necháváte tento strach vládnout svým rozhodnutím. Kvůli tomu, Ratson říká, že je důležité čelit svým obavám s odvahou, navzdory jejich negativní síle. Strach ze závazku je samozřejmě mnohem jiný než strach z výšek, takže skákání z letadla pravděpodobně ve vašem případě nepomůže, ale dostanete nápad.

udělejte místo ve svém životě

nenechte rušný život v cestě hledání lásky. | iStock.com

pro některé je strach ze závazku výsledkem příliš naplánovaného života. Všichni jsme zaneprázdněni, ale je důležité si pamatovat inventuru vašich vztahů. Možná páchá na jinou osobu nepřichází v úvahu, protože jste si jisti, že nebude mít čas ani energii věnovat se jim. Vaše potřeby jsou vše, co můžete zvládnout právě teď-ale jsou, opravdu?

v Psychology Today Barton Goldsmith, Ph.D., píše, že stejně jako zlatá rybka “ lidé rostou podle velikosti své misky.“Co to říká, je udržet si tak omezený a omezená znamená, že nemusí dávat si příležitost přijmout další lidi, a potenciální lásku do vašeho života.

nespoléhejte se na ostatní, aby se budete cítit dobře

Štěstí je ve vašich rukou, takže se nemusíte snažit, aby to někoho jiného odpovědnost. | iStock.com/Tverdohlib

Pokud se bojíte někoho zavázat, zvažte skutečnost, že byste se mohli příliš spoléhat na to, co si o vás budou myslet. Jakmile se opravdu zavážete k jiné osobě, přichází do hry možnost odmítnutí. Ale to by nemělo mít na mysli příliš velkou váhu. „To, zda vás lidé přijmou nebo odmítnou, nemění nic na tom, kdo jste,“ upozorňuje YourTango. Pokud váš strach z toho, že budete souzeni, brání vaší schopnosti spáchat, zvažte, jak silně jste závislí na názorech ostatních lidí na vás. Získejte svou sebeúctu z věcí, které vás dělají šťastnými, spíše než sabotovat jakoukoli šanci na lásku čekáním na dokonalého člověka, abyste se cítili dobře.

Najděte svobodu v lásce

láska může skutečně poskytnout více svobody. / istocku.com / monkeybusinessimages

pocit uvěznění ve vztahu může jistě vést ke strachu ze závazku. Z tohoto důvodu může být čas změnit svůj způsob myšlení. Uvažovali jste někdy o opaku? Místo toho, abyste se cítili uvězněni ve vztahu, přemýšlejte o tom, co to znamená být zamilovaný. V Psychologii dnes Srini Pillay, M. D., říká, že stojí za to se zeptat: „jste méně svobodní, protože stojíte mimo lásku?“A je tu moudrost, protože s pravou láskou přichází pocit svobody. Svoboda být sám sebou. Svoboda milovat bezpodmínečně. Svoboda být zranitelný. Láska, zdá se, rozhodně stojí za prozkoumání.

hledat někoho, kdo sdílí vaše hodnoty

Sdílené hodnoty jsou důležité v každém vztahu. | iStock.com/_jure

zavázat se k jiné osobě znamená, že s nimi sdílíte své nejhlubší přesvědčení, což může být děsivé. To je důvod, proč chodit s někým někdo se společnými hodnotami vás může dlouho postavit na trať, zdravý vztah. Možná se neshodnete na svém oblíbeném sportovním týmu, ale mít stejné základní hodnoty, jako je náboženství a rodina, jde dlouhou cestu. Navíc, sociální pracovnice Terry Gaspard píše v The Huffington Post, „Když si vezmete někoho s výrazně různé hodnoty, budete čelit složité problémy, které by dát víc na riziko rozvodu.“Rozptýlit možnost rozdělení výběrem svého partnera s velkým záměrem.

Obklopte se lidmi, v zdravé vztahy

Kolem sebe jiné šťastné páry připraví vás na úspěch. / istocku.com / monkeybusinessimages

kromě toho, že to sami prožíváte, neexistuje lepší způsob, jak získat cit pro zdravý vztah, než vidět to z první ruky. Kimber Shelton, Ph.D., říká Bustle, že lidé, kteří jsou neustále obklopeni špatnými vztahy, mají dobrou šanci na rozvoj zkresleného pohledu. Dostat se do dobré společnosti, nicméně, vám pomůže vidět jiný názor, a může vám pomoci překonat strach ze závazku.

zvažte výhody

ano, existují určité vážné výhody závazku. | iStock.com/EpicStockMedia

nedovolte, aby váš odpor vůči vztahu přemohl veškerou dobrotu, kterou musíte zažít. Život ve strachu vám pouze zakazuje žít svůj nejaktuálnější, úmyslný život. Jako Brad McMurrey, autor milostného žebříku, řekl Bustle, “ Hlavní závazek dává vašemu životu smysl.“, účel, a směr větší než jen vy. To může být velmi uspokojivé.“Než přísaháte vážné vztahy po zbytek svého života, zvažte nejprve výplaty.