„Štěstí je, když to, co si myslíte, co říkáte a co děláte, jsou v harmonii.“- Mahatma Gandhi
behaviorální psychologové často uvažují o způsobech, jak vytvořit šťastnou společnost.
osobní rozvoj články a knihy nabízejí tajemství štěstí a já nejsem výjimkou. Někteří lidé dospěli k závěru, že peníze hrají roli ve snaze o štěstí. Dosud, studie ukazují, že lidé nejsou šťastnější, jakmile jsou splněny jejich primární potřeby a mají základní příjem.
podle mých zkušeností, když život nejde podle plánu, tam jsou způsoby, jak najít štěstí na nejmenší detaily:
Studie ukazují, šťastní lidé hodnotu spokojenosti jako jejich primární motivace. Pokud jste spokojeni, budete pravděpodobně šťastní. Práce na realistických cílech jistě kultivuje štěstí, protože sledujete to, co vám přináší radost. Tento princip je prosazován v knize autora Loch Kellyho posun do svobody: Věda a praxe otevřeného vědomí: „Důkazy ukazují, že pouze 10 procent našeho štěstí je založeno na vnějším úspěchu.“Podle Killingswortha a Gilberta je jen 4,6 procenta našeho štěstí odvozeno od specifické činnosti, kterou děláme. „Chcete-li být šťastní, uznejte, co máte, a vážte si ho.“
užijte si svou práci
šťastní lidé si svou práci užívají. Nesledují to pro peníze nebo slávu, ale pro uspokojení, které to přináší. Ti, kteří uvízli v nenaplněné práci, která se dobře vyplácí, brzy zjistí, že to není cesta ke štěstí. I když je odměňování odměňováno za vaše dovednosti, peníze jsou jen jedním aspektem spokojenosti s prací. Sledujte práci nebo kariéru, kterou vás baví. Pokud nejste v práci respektováni, najděte uspokojivou práci, kterou vás baví; ujišťuji vás, že existují.
mnoho lidí ztrácí své nejlepší roky vyděláváním peněz pro své rodiny a zároveň pozastavuje svou vášeň. Vaše štěstí je však také prioritou.
autor Jonathan Fields uvádí V How To Live a Good Life: „A co peníze? Záleží na tom. Ale ne tak, jak si myslíte. Pokud žijete v chudobě a nemůžete pokrýt své základy, každý vydělaný dolar zvyšuje štěstí a životní spokojenost. Jakmile jsou vaše životní náklady pohodlně pokryty, ačkoli, více peněz má malý, jestli nějaký, vliv na štěstí.“
Live Pro Dnešek
Vyhněte se, že fixovaná na své dřívější selhání. To, co je pryč, je pryč a přemýšlet o budoucnosti jen vyzývá k dalšímu stresu a obavám. Nevíte, co se bude dít dál, natož předpovídat další krok. Jaký je tedy důvod znepokojovat? Žijte v přítomném okamžiku a užijte si to, dokud můžete. S vaším zaměřením na současný okamžik je toho hodně, co můžete získat, jako je užívání krásy života a snížený stres.
uznávaný Buddhistický autor Ezra Bayda potvrzuje tuto myšlenku ve své knize autentický život: Zenová moudrost pro život Bez sebeuspokojení a strachu: „Stručně řečeno, štěstí nepochází z toho, že štěstí je cílem-pochází z toho, že jsme schopni ocenit cestu, zejména současnou zkušenost našeho života.“
zvolte štěstí
ustupte, abyste obnovili své cíle a udrželi flexibilní přístup. To vyžaduje otevřenou mysl a pozitivní myšlení. Vyberte si štěstí jako svůj primární cíl místo toho, abyste jej mohli zastínit jiným konkurenčním oblastem.
nejste definováni jednou perspektivou a můžete si vybrat pozitivní postoj v každém okamžiku. Můžete přijmout selhání, které vám jen málo pomůže posunout se ke štěstí nebo vytvořit pozitivní výhled. Bez ohledu na vaši volbu, bude další den odhalit své nejlepší já, protože podmínky se neustále mění.
přijměte změnu s otevřenou myslí a život se bude odvíjet lépe, než si myslíte. „Skutečné štěstí nepřichází, když se rozhodnete být šťastní, ale když objevíte věci, které vás učiní šťastnými, a pak je uděláte,“ potvrzuje autor Jonathan Fields.
Sociální
Lidé jsou sociální bytosti. Je zapojen do naší DNA, aby se spojil s ostatními. Oblast mozku zvaná zrcadlové neurony nám umožňuje rozpoznat a zrcadlit chování ostatních lidí. Proto je zívání nakažlivé, protože vědci věří, že je to známka nevědomé sociální vazby.
štěstí a láska vzkvétají ve společnosti druhých a jsou důležité pro vaše zdraví a pohodu. Pokud se izolujete, pravděpodobně vzniknou negativní emoce. V této době technologické propojenosti, lidé jsou izolovanější a osamělejší než kdy jindy, což vede k problémům duševního zdraví.
pečujte o ty, které jsou pro vás důležité, prostřednictvím pravidelného sociálního kontaktu. Studie například ukazují, že ženatí lidé jsou šťastnější než svobodní lidé. To zdůrazňuje, že úzká spojení jsou životně důležitá pro vaši celkovou emoční pohodu.“Štěstí není něco hotového. Vychází to z vašich vlastních činů.— – Dalajlama XI
i když je v pořádku být ambiciózní, závist vás jen nešťastná. Srovnání s ostatními má svá omezení. Můžeme být příliš investováni do života druhých a ztratit přehled o naší cestě. Okolnosti každého se liší.
porovnat se s ostatními vás povede k prázdnotě a bídě. Zatímco životy jiných lidí mohou vypadat zvenčí dokonale, existuje skrytý příběh, o kterém nevíme.
i když to pomáhá učit se od nich, příliš mnoho konkurence může zničit váš klid. Zaměřte se na své sny a cíle a užijte si své úspěchy a úspěch. Vychutnejte si je místo toho, abyste byli konkurenceschopní.
Přestaň se bát
Většina lidí se starat o něco, ale 90% své starosti nemusí přijít k povolení. Můžete si dělat starosti s budoucností, když je budoucnost nejistá. Vyhněte se fixaci na nejhorší v situaci, protože to poškozuje vaše zdraví.
Naučte se žít pro dnešek, místo zítřka. Podobně se vyvarujte obav z toho, co si o vás ostatní myslí, protože na tom nezáleží. Buďte svým pravým já místo toho, abyste se schovávali za fasádu, abyste uklidnili ostatní. Bez ohledu na to, co děláte nebo kdo jste, nikdy nebudete potěšit každého. Pokud potěšíte některé lidi, urazíte ostatní, a tak se snažte být svým nejlepším já.
baví mě pohled autorky Mary O ‚Malley ve své knize What‘ s in the Way Is The Way: A Practical Guide for Waking Up to Life: „Pokud je vaše štěstí závislé na tom, že život je určitým způsobem, je dáno, že tok života nakonec rozpustí okolnosti, které vám přinášejí štěstí, stejně jako příliv odplaví vaše psaní v písku.“
vyvinout pozitivní výhled
bez pozitivního výhledu je v našich životech málo štěstí. Chcete-li se řídit výše uvedenými radami, rozvíjejte optimistický postoj. Vyžaduje to práci a častou pozornost, ale odměny stojí za to. Jak jsem viděl ze svého života, všechno se děje pro naše nejvyšší dobro, i když jsme si toho vědomi.
byl jste nedávno propuštěn z práce? Možná vás čeká vzrušující kariéra mimo vaši současnou práci? Přidejte zvrat pozitivity k tomu, co se stane, a váš život se změní k lepšímu. Duchovní autor a učitel Adyashanti se ve své knize Falling in Grace dotýká tohoto principu: „většina z nás nechce být obtěžována. Nechceme, aby naše hledání štěstí mělo nějaké potíže. To, co opravdu chceme, je dostat štěstí na talíři. Ale najít to, co je skutečné štěstí, musíme být skutečně ochotni být rušen, překvapen, špatně v našich předpokladů — a uvrženi do velmi hluboké studny nevědomí.“
uzavírám tím, že znovu čerpám z adyashantiho moudrosti, která shrnuje celý tento článek: „neexistuje způsob, jak se stát šťastným. Prostě musíme přestat dělat věci, které nás činí nešťastnými.”