jezte to, ne to! Tip: pamatujte, že „mít dobrý sex je nejlepší afrodiziakum,“ říká Nelson. „To vás nutí mít více sexu!“

tajemství teplejší noční život začíná s šálkem horkého čaje. Zelený čaj je bohatý na látky zvané katechiny, které bylo prokázáno, že k výbuchu břišní tuk a rychlost jater kapacitu pro soustružení tuk na energii. Ale to není všechno: katechiny také zvyšují touhu tím, že podporují průtok krve do vašich podsvětí. „Katechiny zabíjejí volné radikály, které poškozují a zanícují krevní cévy, což zvyšuje jejich schopnost transportovat krev,“ říká Bjork. „Katechiny také způsobují, že buňky krevních cév uvolňují oxid dusnatý, což zvyšuje velikost krevních cév, což vede ke zlepšení průtoku krve,“ vysvětluje. Bjork navrhuje pít až čtyři malé šálky denně, aby pocítil plné účinky.

Piniové oříšky, jedním z klíčových složek v pesto omáčce, jsou mimořádně vysoký obsah zinku, a ženy s vyšší úrovní zinku v jejich systému bylo prokázáno, že mají vyšší sexuální apetit než ty s nižší úrovní. Zinek je také hnací silou afrodiziakálních účinků ústřic, také osvědčeného spouštěče ohně.

Pokud hledáte způsob, jak současně zvýšit vaše libido a klidu, ty pre-datum nervozita, nalít si sklenku červeného vína. Ženy, které vypily jednu až dvě sklenice, měly zvýšenou sexuální touhu ve srovnání s dámami,které nesnížily žádné víno, zjistila studie Journal of Sexual Medicine. (Jen se ujistěte, že se po druhé sklenici odříznete; užívat si víc než to nestimulovalo žádné další vzrušení a přílišné klepání může show zastavit dříve, než začne.) To, co činí elixír tak prospěšným, je bohatý antioxidační profil, který spouští produkci oxidu dusnatého v krvi, což uvolňuje stěny tepen. Stejně jako u mnoha potravin na tomto seznamu, To zvyšuje průtok krve dolů na jih.

Pokud je váš blázen-nabitý program je na vině za vaše nedostatek libida, nejsi sám. „Jedním z hlavních důvodů, proč páry přestanou mít sex, je to, že jsou unavené, unavené a stresované. Ale někdy je ve hře biologická složka, “ říká Nelson. Jednou z příčin únavy u žen je nedostatek železa. Tento stav může mísit energii, což může mít za následek nízkou sexuální touhu, vysvětluje Nelson. Bjork souhlasí, přidání, „nedostatek železa je běžný a může vést k pocitům vyčerpání.“, slabost, a podrážděnost, což nikomu nedává pocit intimity.“

jezte to, ne to! Tip: Bjork říká nápravě situace vyžaduje dvě části-přístup: „Pokud si myslíte, že vaše strava postrádá železo, zaměřit se na jíst více špenát, grass-fed červené maso a játra, všechny potraviny bohaté na živiny. Pak se ujistěte, že vaše tělo je schopno používat železo, “ říká. „Konzumace jogurtu bohatého na probiotika, mastných ryb a doplňku L-glutaminu může zlepšit zdraví střev a pomoci tělu efektivněji absorbovat železo,“ vysvětluje Bjork.

není žádným tajemstvím, že mastná coldwater ryb, jako je volně žijícího lososa, sardinky a tuňáky jsou plné omega-3 mastných kyselin, ale tady je něco, co možná nevíte: Živiny prospívá nejen vaše srdce, ale také zvyšuje hladinu dopaminu v mozku. Tento hrot dopaminu zlepšuje krevní oběh a průtok krve, což vyvolává vzrušení, vysvětlují Bjork a Nelson. Tam je více: „Dopamin se budete cítit více uvolněně a připojen k partnerovi, což činí sex mnohem zábavnější,“ dodává Nelson.

nedávný průzkum zjistil, že #1 místo pro první rande je Starbucks. Vypadá to, že jsme přišli na to proč. V nedávné studii – i když na zvířatech-bylo zjištěno, že konzumace kávy způsobuje, že ženy touží po sexu, a s větší pravděpodobností to budou chtít znovu po krátkém odpočinku. Studie však ukazují, že muži jsou citlivější na kofein než ženy; kluci začnou reagovat uvnitř 10 minut usrkávání joe. Vzhledem k tomu, že bez kofeinu také vytváří zvýšenou úroveň bdělosti, fazole bez bzučení může být tím pravým vyzvednutím pro lidi, kteří se chtějí vyhnout nervozitě prvního rande.

dobré zprávy, milovníci čokolády: Váš go-to shovívavost vám může pomoci dostat se do nálady. Tmavá čokoláda obsahuje flavonoidy, u kterých bylo prokázáno, že snižují stres a uvolňují krevní cévy a posílají krev do všech správných oblastí-to nemůže tvrdit Žádný Twinkie. Stejné flavonoidy mohou také pomoci snížit tělesný tuk, což může zvýšit vaši důvěru v postel, což usnadňuje zaměření na hlavní atrakci. Jen se ujistěte, aby se zabránilo nejhorší tmavé čokolády na hubnutí a místo toho se rozhodnout pro unce náš bar, Lindt 85% Kakaa Excelence. Nese tóny sladkého kamenného ovoce a na rozdíl od jiných tyčinek neobsahuje alkalizované kakao, které obsahuje mnohem méně prospěšných flavonoidů.