všichni Jsme byli tam. Jste tváří v tvář spolupracovníkovi v odpočívárně, když sympaticky nakloní hlavu a pozorují, “ vypadáš unaveně.“.“Je to dost špatné, když jste vlastně strávili noc házením a otáčením. Ale když jste se dostali do solidních sedmi až devíti hodin spánku a cítili jste se dokonale odpočatí, je ještě frustrující slyšet něčí znepokojený komentář, který se v podstatě překládá, „Ahoj, vypadáš jako svinstvo.“Díky, spolupracovník, jaký užitečný komentář!

pravdou je, že mnoho lidí má tmavé kruhy nebo nafouklé oči. A i když na tom není nic špatného, mnozí z nás hledají způsoby, jak je minimalizovat. I když jsou často charakteristickými znaky nedostatku spánku, existují i jiné příčiny,které nemají nic společného s tím, kolik zzz chytíme (nebo nechytíme) každou noc. Ve skutečnosti můžete mít další zdravotní obavy nebo životní styl zvyk způsobuje vaše unavené oči, které budete chtít řešit.

Zde je osm věcí jiných, než je nedostatek spánku, který může, aby vaše oči vypadat unaveně.

Alergie

„Alergie uvolnění chemické látky—histamin—to může roztahují cévy, což vede ke zvýšení průtoku krve pod očima,“ Christopher Sanders, M. D., plastický chirurg na Geisinger v Danville, Pennsylvania, vypráví SAMOSTATNĚ. „Histamin také způsobuje svědění, které může také způsobit otok, zánět a hromadění tekutiny pod očima, což vede k tmavé kruhy pod očima a unavený vzhled očí, a to zejména po tření nebo škrábání očí.“Tato otupělost spojená s alergiemi může být léčena poměrně snadno pomocí volně prodejných antihistaminik, stejně jako nočních studených kompresí ke snížení otoku.

namáhání Očí

Pokud se budete dívat na obrazovce počítače celý den, nebo pokud bráníš se dostat brýle, a najít sami mžoural vidět daleko-daleko známky nebo při čtení—mohlo by vás napínal oči, a, překvapivě, které by mohly ukázat na vaší tváři. „Zvýšení namáhání očí způsobuje dilataci krevních cév kolem oka,“ vysvětluje Dr. Sanders. „Toto zvýšení průtoku krve může zhoršit vzhled tmavých kruhů a unavených očí.“Zkuste dát svým očím přestávku od obrazovky počítače podle pravidla 20/20/20: Každých 20 minut se podívejte na něco 20 stop daleko po dobu 20 sekund. A možná je čas na brýle.

Dehydratace

Mnozí z nás mají za cíl, aby pít více vody každý den—cíl, který se zdá neuvěřitelně těžké splnit. Dehydratace je nejen nebezpečná pro naše zdraví a celkový zabiják produktivity, ale může nás také cítit unavené a vést k unaveným očím, a to i po osmi hodinách spánku. „Dehydratace snižuje objem krve a způsobuje, že vaše srdce pracuje méně efektivně, což vede k vyčerpání,“ varuje Rebecca Lee, R.N., Zdravotní sestra se sídlem v New Yorku. „Kůže kolem očí je velmi citlivá na hydrataci a životní prostředí.“

nadměrný pigment pod očima

„někteří lidé mají geneticky více pigmentu (více melaninu), což může vést k tmavším kruhům pod očima,“ říká Tania Elliott, MD, alergolog a hlavní lékař EHE. Chcete-li zjistit, zda se díváte na temnotu z pigmentu nebo něčeho jiného, dermatolog Loretta Ciraldo, MD, doporučuje pomocí ukazováčku lehce stisknout pod oko. „Pokud když zvednete prst, uvidíte, že kruh se zmenšil a pak se znovu ztmavne, znamená to, že kruh je tvořen krevními cévami,“ vysvětluje. „Pokud lehký tlak v tmavých kruzích nezlepší, problémem je přebytečný pigment.“Zesvětlit tmavé kruhy způsobené nadbytkem pigmentu, ona doporučuje používat výrobek, jako je Dr. Andrew Weil na Původ Mega-Světlé Tmavé Kruh Minimizer, $46, které obsahuje rozjasňující agent vitamin C. Příliš mnoho slunce expozice může zhoršit hyperpigmentace, varuje Lee, takže ujistěte se, že nosit opalovací krém každý den. Některé vzorce jsou vyrobeny tak, aby byly jemné na citlivou oblast očí, jako SkinCeuticals Physical Eye UV Defense, $ 105, který obsahuje vitamín K a kyselinu hyaluronovou, která pomáhá hydratovat a baculatou pokožku.

váš věk

přirozené stárnutí může přispět k tmavým kruhům několika způsoby. Za prvé, když stárneme, ztrácíme pružnost a objem v naší kůži. To, Dr. Sanders vysvětluje, dochází, když tuku v obličeji odpady a produkce kolagenu zpomaluje, ztenčení kůže a způsobuje, že se ztratí svou pružnost. „Jak k tomuto ztenčení dochází, krevní cévy se mohou zviditelnit pod kůží, což vede ke vzniku tmavých kruhů,“ říká. Navíc oslabení pojivové tkáně může způsobit ochabnutí kůže nebo tašky, které dodávají těžký, ospalý vzhled.

Slané potraviny

Pokud otoky pod očima je horší ráno a lépe později v den, to je pravděpodobně výsledkem zadržování tekutin v těle—a to může být způsobeno tím, že jí příliš mnoho soli, podle Hadley Král, M. D. dermatolog na Skinney Med Spa a klinický instruktor dermatologie na Weill Medical College of Cornell University. Snížit tento druh otoky, ona doporučuje snížení příjmu soli, zvýšení příjmu vody, spí opřený o několik polštářů a pomocí oční krém, který obsahuje kofein, jako je například 100% Pure Coffee Bean, Kofein, Oční Krém, $26, zužují cévy.

všechny produkty uváděné na SELF jsou nezávisle vybrány našimi editory. Pokud si něco koupíte prostřednictvím našich maloobchodních odkazů, můžeme získat přidruženou provizi.