zdravý život není jen výstřelek. Dnes, podle CDC, jeden ze tří Američanů má nadváhu nebo obezitu, což z něj činí národní zdravotní problém epidemických rozměrů. To je důvod, proč bít do posilovny a cvičení by mělo být každodenní prioritou. A zatímco někteří lidé raději najímají osobní trenéry, aby je vedli svou fitness cestou,pro ostatní to není možnost – tak proč ne jít cestou osobního trenéra online?

související: Co získat nejaktivnější osobu na vašem seznamu v letošním roce

naštěstí není nedostatek osobních tréninkových aplikací, které poskytují efektivní vlastní tréninkové plány přímo do vašeho telefonu. To vám umožní cvičit kdykoli a kdekoli a získat viditelné výsledky během několika týdnů(je to také mnohem méně zastrašující, než byste museli pracovat v tělocvičně obklopené super fit lidmi).

Zatímco tam jsou speciální aplikace specializované na určité typy cvičení, jako je CrossFit, HIIT, a Pilates, jiní se více obecný přístup tím, že nabízí širokou škálu tříd a cvičení rutiny, které obsahují prvky z různých fitness režimů nebo s pomocí on-line osobní trenér. Většina aplikací se neuvěřitelně snadno používá-vše, co musíte udělat, je zúžit možnosti výběrem části těla, na kterou se chcete zaměřit, trvání tréninku, dostupné vybavení—úroveň intenzity atd.

související: Nejlepší Meditace Apps Najít Zen,

Takže bez dalších okolků, zde jsou nejlepší osobní trénink a cvičení aplikací, které se vám v nejlepší formě svého života.

VEJDE

chybí vám chodit do posilovny? Aplikace FIIT přináší nejlepší studiové trenéry a třídy do vašeho domova, takže můžete zůstat ve formě bez ohledu na úroveň odborné způsobilosti. VEJDE sezení jsou každé o 25 až 40 minut dlouhé a jsou buď pod vedením jednoho nebo dva trenéry (myslím, že Adrienne Herbert, se sídlem v Londýně poporodní fitness expert Charlie Vyprat, a bojová umění a jóga expert Chris Magee) proveďte každého cvičení s vámi. Můžete také zahájit tréninkový plán a získat týdenní Kurzy přizpůsobené vaší úrovni a pozvat přátele, aby společně pracovali (pro další motivaci).

dostupné pro: iOS, Android,

CENTR

CENTR je duchovním herec Chris Hemsworth a tým fitness, wellness a výživy odborníků, jejichž cílem je pomoci vám „cvičit, jíst a žít lépe s kohoutkem prstu.“

aplikace vám umožní přístup k world-class sportovní obuv (včetně Hemsworth vlastní Da Rulk), který vás provede 20 – 40-minutové cvičení tříd, jako je HIIT, MMA, box, a mnoho dalších. Snadno připravit zdravé recepty (bezlepkové, vegetariánské, veganské, a pescatarian možnosti k dispozici) vám pomůže vyživují vaše tělo, zatímco řízené meditace a techniky stres úlevu a tipy bude klid vaší mysli.

k Dispozici pro: iOS, Android,

adidas Běh Aplikace od Runtastic

Dříve známý jako Runtastic, adidas Běh aplikace poskytuje některé z nejvíce užitečných funkcí, které vám pomohou učinit to nejlepší z vaší příští spuštění.

vestavěný GPS umožňuje sledovat váš běh v reálném čase, i když nemáte pokrytí internetem v určitém regionu. Můžete také přizpůsobit palubní desku svým cílům, zatímco osobní trenér vám pomůže dosáhnout. A protože se jedná o aplikaci vlastněnou společností adidas, můžete dokonce sledovat míle na botách, takže když je čas získat nový pár, aplikace vám pošle upozornění.

k Dispozici pro: iOS, Android,

Aaptiv

Když zíral na obrazovku, když se snaží replikovat cvičení tahů není vaše představa o příjemné cvičení zasedání, pak budete milovat Aaptiv. Zatímco společnost má video třídy, jeho hlavním zaměřením jsou audio-průvodců, které vám umožní zaměřit svou pozornost na výkon a ne vaše inteligentní zařízení. Pomoci vám dosažení (a rozdrcení) vašich cílů, Aaptiv získal podporu odborného školitele, zdraví pedagogů a fyzioterapeutů, které vás na každém kroku vaší kondiční jízdy.

tento jedinečný přístup – a výsledky, které přináší-přistál společnost mezi nejlepší a nejstahovanější audio a video aplikace. A je super snadné začít-jednoduše si vyberte své fitness cíle a aplikace navrhne programy a tréninky (různé délky a intenzity), které vám pomohou dosáhnout.

K dispozici pro: iOS, Android

Peloton

Peloton není třeba představovat. Společnost se stala jménem domácnosti díky svému prémiovému cyklistickému a běžeckému vybavení a třídám. Ale i když nemáte vlastní Peloton na kole nebo běžícím pásu, budete chtít stáhnout aplikaci, protože to vám dává přístup k tisícům zasedání cvičení pod vedením světových instruktorů—ne potřebné vybavení na trénink.

třídy-živé i na vyžádání-jsou rozděleny do typů cvičení, jako je silový trénink, jóga, strečink nebo meditace, a jsou vhodné pro profesionály i začátečníky.

K dispozici pro: iOS, Android

Alo Moves

Pokud jste vážně o józe (nebo chcete, aby se vážně o tom), pak Alo Moves se dostanete tam. Tato aplikace je rozšířením celebrity oblíbené sportovní značky Alo Yoga a nabízí kurzy některých z nejlepších a nejvlivnějších jogínů na světě. Takže ať už hledáte způsob, jak si odpočinout po dlouhém dni s relaxační mediační sezení nebo chcete budovat sílu a zvýšit flexibilitu, budete jistě najít třídu, která odpovídá vašim cílům. S více než 2000 videi na vyžádání a novými přidanými každý týden už nikdy nebudete muset opakovat stejnou třídu. Platforma také nabízí HIIT a barre sezení, stejně jako některé prenatální strečink a jógy.

dostupné pro: IOS, Android,

FitBit Premium

Pokud jste již uživatel FitBit, pak upgrade na FitBit Prémie ve společnosti app odhalí zcela nový svět osobní fitness statistiky a možnosti cvičení. Protože vaše zařízení FitBit sleduje banda aktivity a výživy informace každý den, aplikace bude nejen pomůže, aby smysl z nich, ale také vás provede nejlepší cvičení pro vás na základě těchto statistik.

FitBit Premium je zaměřen na začátečníky a ty, kteří mají nějaké zkušenosti, kteří by se chtěli dále soustředit na svou sílu nebo běh tréninku, HIIT, nebo jen celkově aktivnější.

dostupné pro: iOS, Android