nejsem velký fanoušek anti-aging tipy a triky. Ve skutečnosti, pokud uvidím ještě jednu online reklamu se sloganem jako “ lékaři ji nenávidí! Objevte jeden podivný trik, který tato žena vypadala 10 o roky mladší,“ budu křičet.“.

Nejsem si jistý, co mě dělá více frustrovaným-skutečnost, že si společnosti myslí, že jsme natolik naivní, abychom si koupili jejich nejnovější pilulky nebo lektvary, nebo skutečnost, že tolik z nás stále padá na jejich lži.

už víme, jak vypadá 60leté tělo. Žijeme v jednom každý den. Dokonce i ti z nás, kteří si kupují nejnovější krémy a kapsle proti stárnutí, vědí, že nás nebudou vypadat mladší. Ani ne.

takže, jaká je alternativa? Měli bychom opustit snahu vypadat co nejlépe? Měli bychom přijmout neviditelnost? Sakra ne! Stále existuje spousta věcí, které můžeme udělat, abychom vypadali a cítili se skvěle. Ale triky proti stárnutí, které potřebujeme, nejsou ty, které nás budou stát stovky dolarů měsíčně.

zde je 7 triků proti stárnutí, které by měla používat každá žena starší 60 let.

noste skutečný úsměv

nic vás nebude vypadat starší a unavenější než nošení věčného zamračení. Opak je také pravdou. Skutečný úsměv aktivuje všechny dobré svaly ve tváři a říká světu, že jste sebevědomý, šťastný člověk.

úsměv vás může také učinit šťastnějším procesem, který psychologové nazývají „efekt zpětné vazby obličeje“.“

To je skvělá zpráva, protože, tím šťastnější jste, tím větší je pravděpodobnost, budete zapojit se do aktivit, které udržují vaše tělo a mysl v dobré kondici.

Trávit Čas s Mladými Lidmi

Nic se budete cítit o 10 let mladší a rychlejší, než hrát v parku s ice-cream-fueled 5-rok-starý. Jak jsem již psal dříve, malé děti nás také mohou naučit překvapivé množství o tom, jak získat co nejvíce ze života po 60.

Pokud nemáte v rodině malé děti, proč neuvažovat o dobrovolnictví v místním centru mládeže nebo o tom, že se stanete mentorem? Dávání zpět bylo prokázáno, že vás šťastnější a to může jen udržet pocit mladší příliš!

Spalovat Tuk Staré Módy Způsobem – Chůzí!

Ok, chápu to. Zůstat ve formě je po 60. Vyžaduje odhodlání a disciplínu. Ale pokud jsme k sobě upřímní, všichni víme, že cvičení v kombinaci se zdravou výživou je nejlepším způsobem, jak vypadat a cítit se mladistvě.

Pokud hledáte způsob, jak“ trik “ proti stárnutí, zde je snadný způsob, jak se dostat do formy za pouhou minutu denně.

řekněme, že chcete začít běžet. Zkuste následující. První den jděte na minutu chůze. Následující den jděte dvě minuty.

pokračujte v tomto procesu, dokud nebudete chodit po dobu 30 minut na konci měsíce. Nyní začněte běžet první minutu a jděte po zbývajících 29.

Pokud budete pokračovat v tomto procesu, do konce druhého měsíce budete běžet 30 minut denně. Snadné? O to jde!

Přijmout Své Vášně

Většinu našeho dospělého života jsou koukal po jiných lidech. Jako rodiče často klademe potřeby našich dětí před naše vlastní. Jako zaměstnanci podporujeme naše spolupracovníky a manažery. Nyní, v našich 60. letech, je čas začít přijímat naše vlastní vášně.

anti-aging krémy často tvrdí, že vám dávají “ zdravou záři.“No, slibuji, že nic vás nebude zářit jasněji, než vědět, že děláte svět lepším místem, svým zvláštním způsobem.

Přestat Pomáhat Hodiny Kouření a Trávit Čas na Slunci

Když lékaři pracují s pacientem, vždy se snaží „především neuškodit.“Totéž platí pro anti-aging.

existuje jen velmi málo, pokud existuje, zaručených tipů nebo ošetření proti stárnutí. Ale, existuje spousta věcí, které vám vezmou roky života, a přitom vypadáte starší.

v době, kdy dosáhneme našich 60. let, je snadné předpokládat, že “ škoda byla způsobena.“Nic nemůže být dále od pravdy. Opět všichni známe naše problémové oblasti. Pokud stále kouříte ve svých 60 letech, Nyní je ideální čas přestat. Přečtěte si více o 4 špatných návycích, které bychom měli kopat v našich 60. letech.

Dejte Své Pleti to, Co Opravdu Potřebuje – Vodu a Výživné Jídlo

Vaše kůže je úžasné, a, pro nejvíce se rozdělit, to je naprosto schopen se postarat sám o sebe. Jistě, použití přírodního zvlhčovače pomůže uzamknout vlhkost do pokožky. Ale z větší části, vše, co vaše pokožka potřebuje, aby zůstala zdravá, je opalovací krém, voda a vyvážená strava.

navzdory tomu, co doplněk společnosti chtít, abyste věřili, nejlepší způsob, jak získat vitamíny vaše pleť potřebuje je jíst vyváženou stravu, s dostatkem ovoce a zeleniny. Chcete se dozvědět více o tipech na zdravé stravování pro ženy nad 60 let? Přečtěte si náš článek, který obsahuje seznam nejlepších věcí, které můžete udělat pro zlepšení svého zdraví.

Najít Přátele, Kteří Tě Rozesmát

Dobří přátelé jsou nezbytnou součástí vaší „anti-aging kit“ a to ze dvou důvodů. Za prvé, smích je přirozená nálada a posilovač energie. Se správnými přáteli na vaší straně, s větší pravděpodobností se zapojíte do zdravého chování, díky kterému se budete cítit zdravě.

za druhé, a co je důležitější, obklopení se dobrými přáteli vám připomene, že jste věrní sobě. To znamená naučit se milovat své stárnoucí tělo.

žádná pilulka proti stárnutí nebo lektvar vás neudělá dokonalejším, než jste již.

V příštích pár desetiletí, pokroky v biotechnologii, genetika a nanotechnologie bude téměř jistě nám dá možnost změnit mnoho aspektů stárnutí. Pokud Vám lékař nabídl možnost zvrátit proces stárnutí, vzal byste to? Přečtěte si náš článek o skutečné revoluci proti stárnutí, která je na cestě.

jaké další tipy proti stárnutí byste nabídli ženám ve věku 60 let? Připojte se prosím ke konverzaci.