problémy se závazky nebo strach ze závazku zahrnují neochotu zavázat se ke vztahu. Tento termín obvykle odkazuje na romantické vztahy, ale může se stát problémem v jakémkoli prostředí. Neshody, hádky a rozchody může mor vztahy pro ty s problémy se závazky, takže lidé doufají, že pro uspokojivé vztahy by měly podniknout kroky, jak identifikovat problémy se závazky a naučit se způsoby, jak ji překonat.

jaké jsou příznaky problémů se závazky?

nejpřímějším znakem problémů se závazky je, když má člověk řetězec neuspokojivých vztahů nebo averzi ke vstupu do jakéhokoli bezpečného vztahu. Závazek problémy, může negativně ovlivnit jakýkoli typ vztahu, ať už je to rodina, profesionální, nebo přátelství, ale pro většinu to kus, termín bude zaměřit se na romantické vztahy.

šest příznaků problémů se závazky je:

1. Selhání prohloubit citové pouto se svým partnerem
2. Emocionálně nebo behaviorálně ukončení vztahu, kdy závazek je požadována
3. Prohloubení emocionální spojení příliš rychle pro situace
4. Behaviorálně urychlení závazek prostřednictvím akcí, jako je stěhování, navrhuje se, oženit se, nebo mít děti
5. Komunikace a chová nekonzistentně, jak posílat smíšené zprávy k partnerovi
6. Často jsou citově a fyzicky nevěrný

je také důležité, aby na vědomí, že závazek problémy nemají ovlivňují pouze lidi v heterosexuálech, monogamní, romantické vztahy. Lidé všech sexuálních orientací a preferencí vztahů mohou čelit problémům spojeným s problémy se závazky.

ačkoli lidé mohou tradičně vidět problémy se závazky jako osoba, která odolává nebo se obává závazku,opak je také pravdou, protože lidé nevhodně zavádějí vztahy.

všechny problémy se závazky nakonec vedou k nepříjemným a nešťastným vztahům. I když se mohou cítit intenzivní, vzrušující, a zdravé na začátku, tyto vztahy končí špatně.

konkrétně závazek, že problémy ve vztazích jsou spojeny s:1

• Špatná hranice: kde se lidé ve vztahu nemůže vyhovět potřebám navzájem ve vhodné a pohodlné způsoby,
• Dysfunkční komunikace: s problematickou formy a typy řeči, kde člověk nemá pocit, že slyšel, bezpečný, a zdarma, jak vyjádřit pocity
• Důvěra a nedůvěra: pokud partneři nemohou cítit bezpečně ve vztahu, a plně spolehnout na druhé. Zde může osoba neustále podezřívat podvádění a nevěru od svého partnera
• nedostatek souhlasu: jeden nebo více lidí ve vztahu nesouhlasí s událostmi nebo situacemi, ke kterým dochází. Nedostatek souhlasu ve vztazích, může vyústit v sexuální, emocionální, mentální, a fyzické nepohodlí a frustrace

Zdravé vztahy vyžadují, aby všechny tyto aspekty musí být v rovnováze pro úspěch, takže pokud se problémy se závazky ovlivňují jen jeden aspekt, tak celý vztah bude boj.

příčiny problémů se závazky

lidé se tak často ptají: „Proč mám problémy se závazky?“a někdy jsou odpovědi stejně jednoduché jako příklady chudých dětí. Jiné časy, příčiny mohou být v souvislosti s komplexní duševní zdraví podmínky známo, že vytvořit problémy se vztahy, jako jsou poruchy osobnosti, posttraumatická stresová porucha, nebo porucha příchylnosti.2

ne všechny problémy se závazky jsou spojeny se stavem duševního zdraví, protože mnoho z nich je spojeno s typickými názory nebo životními zkušenostmi. Nejčastějších příčin problémy se závazky zahrnují:3,4

Nerealistická Očekávání

Jakmile se člověk zabývá vztah, začnou založení očekávání o budoucnosti s partnerem. Pokud očekávání zahrnují nikdy neshodu, vždy vidět z očí do očí, a úžasné sexuální spojení, osoba bude časem zklamaná, což má za následek touhu opustit vztah.

Vnímání Vynikající Alternativy

Někteří lidé jsou pohodlné a obsahu s tím, co mají ve vztahu, zatímco jiní neustále hledat atraktivnější partnera, který je více atraktivní, má víc peněz, nebo pochází z lepší rodiny. Spáchání je nemožné, když vždy hledáte Další nejlepší možnost.

Minulosti Ublížil

Vážné vztahy odemknout příležitosti pro obrovské výhody, ale také vede ke zranitelnosti stejně. Lidé, kteří byli zraněni ve vztazích sami nebo viděli, jak se ostatní zranili, se mohou vyhýbat závazku jako formě ochrany.

nevyřešená emoční vazba

každý člověk nese silné spojení se svými rodinnými příslušníky, které určují, jak se nové vztahy formují a pokračují. S vysokou úrovní nevyřešené uchycení, osoba může cítit provinile, začátku nových vztahů, protože to bude bránit jejich schopnost udržet požadovanou rodinné vztahy.

Nerovnováha Individualitu a Sounáležitost

Všichni lidé musí najít rovnováhu mezi individualitou a pospolitosti. V ideálním případě může člověk trávit svůj čas a emoční energii rovnoměrně rozdělenou, zatímco je pohodlně sám a je s ostatními. Když jsou tyto faktory nevyvážené, člověk nikdy nemohl chtít být sám nebo nikdy s někým jiným. Ať tak či onak, objeví se problémy se závazky.

spouštěče problémů se závazky

u problémů se závazky mohou příčiny ležet spící týdny nebo měsíce před spuštěním,nebo by mohly být přítomny od začátku vztahu. Každá osoba bude mít jedinečnou sadu spouštěčů, které ovlivňují jejich komunikační problémy, ale některé běžné zahrnují vstup do nového vztahu, postupující ve vztahu, nebo rozchod.

mimo významné změny vztahu by některé další problémy mohly vyvolat problémy se závazky, když partner:

• Zabývá podezřelé chování
• Leží nebo klame,
• Je nevěrný
• Tlačí na zvýšení závazku
• Věnuje příliš mnoho nebo příliš málo energie na vztah

Kompletní sadu příčiny a spouštěče osoba závazek otázky budou jedinečné pro jednotlivce s některými lidmi je ovlivněn něčím, co je nevýznamné pro ostatní.

Dlouhodobé Účinky Závazku Otázky

problémy se Závazky povede k celkové absenci vztahy nebo nedostatek zdravé, obohacující, stabilní vztahy. I když se mohou zpočátku zdát vyvážené a prospěšné, vztahy zahrnující lidi s problémy se závazky vždy vedou k dysfunkci z dlouhodobého hlediska bez léčby.

nejenže budou trpět vztahy, ale bez silných a vyvážených spojení s ostatními budou trpět i další aspekty zdraví a pohody člověka. Pokud jde o duševní zdraví, zvýšený stres vyplývající z problémů se závazky by mohl nakrmit nové nebo zhoršující se podmínky, jako je deprese a úzkost.

Lidé, kteří bojují s závazek bude chybět na řadu osvědčené výhody, které přicházejí s zdravé vztahy, jako je:5

• Zvýšení dlouhověkosti: lidé v dlouhodobých vztazích mají tendenci žít déle,
• Rychlejší hojení: lidé se ve vztazích rychlejší zotavení z operace
• Nižší krevní tlak a lepší zdraví srdce: být více uvolněná ve vztazích, snižuje kardiovaskulární příznaky
• Lepší imunitní systémy: s vyšší štěstí a snížit stres, lidé mají méně nemoci
• Zlepšení fyzického zdraví: nové a trvalé vztahy, pomoci lidem získat více cvičení
• Vyšší toleranci bolesti: mít partnera a přemýšlet o tom, že člověk může snížit vnímání bolesti

Bez naplnění a upevnění vztahu, lidé nemají sklízet tyto výhody. Namísto, jsou nuceni zvládat nežádoucí účinky problémů se závazky na fyzické a duševní zdraví.

překonání problémů se závazky: 7 Tipy pro úspěch ve vztahu

v mnoha situacích může kombinace profesionálního zacházení a domácího sledování výrazně snížit dopad problémů se závazky a drasticky zvýšit pravděpodobnost šťastných, vzájemně prospěšných vztahů, které vydrží. S otevřeností a poctivostí s terapeutem, stejně jako tvrdá práce a konzistence, lepší vztahy jsou možné.

zde je sedm způsobů, jak řešit problémy se závazky:6,7

Pochopte své problémy

Jak již bylo zmíněno, problémy se vztahy a závazky mají mnoho zdrojů, takže pochopení hlavní příčiny je zásadní. Osoba s hraniční poruchou osobnosti a významným traumatem bude muset řešit svou situaci jinak než někdo s nedávným špatným rozchodem.

některé problémy se závazky budou mít do očí bijící zdroje, jiné budou nejasnější. Z tohoto důvodu by lidé měli vždy konzultovat s přáteli, rodinou nebo odborníky na duševní zdraví, aby porozuměli jejich problémům.

znalost vašich problémů také poskytuje schopnost stanovit jasné a rozumné cíle pro sebe. Někdo s antisociální poruchou osobnosti bude čelit těžký úkol, pokud cílem je zažít typický romantický vztah, ale někoho, s omezenou příklady zdravé vztahy, může dosáhnout snadněji.

Know & obrátit své trendy

jaké jsou vaše trendy? Co máte tendenci dělat ve vztazích? Na začátku vztahu, skočíte do hlavy, nebo se brodíte tak pomalu, že to vede vašeho partnera k frustraci?

Jakmile vztah je usazen, studené nohy a předčasně ukončit vztah, nebo jsi v ní zůstat dlouho poté, štěstí opustil? Podvádíte své partnery, nebo vás často podvádějí?

odpovědi na tyto otázky budou nepříjemné, ale proces je tak důležitý. Jakmile znáte své trendy, můžete začít pracovat proti nim. Pokud máte tendenci se pohybovat příliš rychle, přinutte se zpomalit. Pokud zůstanete ve vztazích příliš dlouho, najděte způsoby, jak odejít, než se vztah stane příliš negativním.

Cvičení Transparentní Komunikace

Když lidé mají problémy se závazky, tráví spoustu času, energie a úsilí, se snaží zakrýt pravdu a manipulovat s nimi vztah. Zároveň nepraktikují aktivní poslechové dovednosti, takže zprávy jejich partnera nejsou slyšet. Tento proces vždy bolí vztah, bez ohledu na záměr.

Chcete-li obrátit kurz, Procvičte si otevřenou, přímou a upřímnou spolupráci se svým partnerem. Ujistěte se, že pozorně posloucháte a přiznáváte, co jste neslyšeli. V krátkodobém horizontu, efektivní komunikace je obtížné, ale v dlouhodobém horizontu, lidé, kteří používají komunikační plný „já prohlášení“ a pocit slovy zlepší problémy se závazky.

Změna Proměnlivé

samozřejmě, že vztah bude lepší, když váš partner prostě splnit každý požadavek a souhlasil s každým názor, ale váš partner být šťastný s tím? Opravdu byste toužili po člověku, který byl tak snadno ovlivněn? Odkloňte se od myšlenky změnit svého partnera a hlouběji se podívejte na změnu sebe sama.

přestaňte ukazovat prstem na svého partnera a pomocí introspekce se zeptejte sami sebe:

• Jak mohu přimět svého partnera, aby se cítil slyšen, pochopen a milován?
• Jak mohu efektivněji vyjádřit své myšlenky, pocity, přání a potřeby?
• Jak mohu zlomit své staré vzory?
• co jsem ochoten obětovat, aby byl tento vztah zdravý?
• v čem jsem ochoten dělat kompromisy a co není možné vyjednat?

nemůžete ovládat svého partnera a snažit se pouze poškodit vztah. Ovládejte se a změňte proměnlivé tím, že zjistíte, jak se můžete zlepšit.

Rozšiřte svou síť podpory

dobře zaoblení lidé mají tendenci být šťastnější a hlásit vyšší spokojenost se všemi typy vztahů. Odkloněním části svého času a pozornosti směrem k přátelům nebo rodině, můžete zlepšit svůj romantický vztah.

přílišný důraz na jeden vztah zvyšuje úroveň tlaku. Příliš velký tlak obvykle vede k nežádoucím důsledkům, takže diverzifikujte svůj podpůrný systém a protáhněte svou sociální síť.

být s přáteli může poskytnout tolik potřebné oddělení od stresu a napětí ve vztahu a může nabídnout novou perspektivu. Všechny vztahy potřebují vhodnou rovnováhu individuality a pospolitosti.

hledejte červené vlajky

červené vlajky jsou vlastnosti, vlastnosti a situace, které vám signalizují, že vztah by měl skončit. Některé příklady červených vlajek zahrnují:

• Fyzické nebo sexuální zneužívání nebo násilí
• Emocionální zneužívání
• Konzistentní vzory neúcty
• Lhaní a podezřelé chování
• Problematické užívání návykových látek
• Nevěra

Někteří lidé s problémy se závazky se bude tolerovat červené vlajky, protože si myslí, že druhá osoba se nezmění, nebo že cítí, že toto je typ léčby, kterou si zaslouží. Typicky, tyto typy chování červené vlajky se v průběhu času zvyšují. Ve skutečnosti si nikdo nezaslouží snášet bolest a těžkosti spojené s těmito červenými vlajkami.

Balance Fun with Serious

Když jsou vztahy příliš vážné a cítí se jako příliš mnoho práce,je méně pravděpodobné, že uspějí. Rozhodně, vztahy nejsou všechny zábavné a hry, ale pokud štěstí, radost, a vzrušení se vyčerpalo z vašeho spojení, může být čas odejít.

Naplánujte zajímavé aktivity a usilujte o nové způsoby budování a udržování vztahu. Konzistence je pozitivní vlastnost, ale příliš mnoho z nich se může cítit monotónní.

rovnováha je zde tak důležitá. Pokud jedna osoba ve vztahu vždy objasňuje situaci, může mít pocit, že závazek nebere vážně. Jako tolik aspektů vztahů, nalezení vhodné rovnováhy v této oblasti je náročné, ale tak nutné.

Hledání Léčby pro Problémy se Závazky

Hledání léčby pro problémy se závazky, je důležitým krokem v procesu identifikace příčiny a pracovat na kreativní řešení problému z chudých poměrů. Profesionální léčba pro problémy se závazky přichází v mnoha podobách, ale se zkušeným terapeutem a zvuk léčebný plán, závazek problémů může být lepší, aby zcela vyřešen rychle.

individuální terapie

ať už je člověk ve vztahu nebo mimo něj, individuální terapie pro problémy se závazky je účinnou možností. Pro léčbu specificky přizpůsobenou jedinečným vlastnostem a potřebám člověka by lidé měli zvážit setkání s individuálním terapeutem.

při individuální terapii se klient setkává s terapeutem, aby posoudil a léčil problémy spojené s problémy se závazky. Při cestě, terapeut může pomoci osobě pochopit základní faktory, které způsobují problémy a které způsobují komplikace.

párová terapie

párová terapie je důležitým způsobem, jak řešit problémy se závazky, buď jako doplněk k jednotlivým sezením, nebo jako jediná léčba. Terapie párů zahrnuje společné setkání partnerů s terapeutem, aby prozkoumali problémy ovlivňující jejich vztah.

Páry terapie bude pokrývat mnoho témat a často se zaměřují na:

• Zlepšení úrovně komunikace ve vztahu
• Řízení neshod a najít účinnější způsoby, jak vyřešit napětí
• Stanovení hranice kolem sexu a intimity,
• Identifikovat způsoby minulých vztahů ovlivnily aktuální

Páry terapie je nejen pro vztahy s problémy se závazky. Dokonce i zdravé, dobře fungující vztahy mohou těžit z relací.

skupinová terapie

někdy je nejlepším způsobem, jak řešit problémy se závazky, učit se od ostatních s podobnými zkušenostmi. Skupinová terapie pro problémy se závazky by mohla zahrnovat terapeuta usnadňujícího sezení s mnoha klienty spojenými podobnými problémy ve vztazích.

osobní nebo online podpůrné skupiny mohou také nabídnout užitečné informace o vztazích a zároveň budovat pocit komunity s ostatními, kteří bojují se závazkem. Ačkoli užitečné pro mnohé, lidé by měli praktikovat určitou opatrnost, protože podpůrné skupiny obecně postrádají přítomnost profesionálního terapeuta.

další zdroje pro ty, kteří mají problémy se závazky

spousta užitečných a účinných organizací se zavázala pomáhat lidem mít lepší vztahy. Některé top organizací patří:

• CDC Seznamka Věcech: prevence vztah násilí a podporovat zdravé vztahy
• Jedna Láska Nadace: vzdělávání a posílení postavení lidí o zdravé vztahy,
• Vztah Základ: výuka zdravé vztahy ve škole a organizace