Roxiller/ iStock

• intolerance Laktózy postihuje 65% světové populace.
• nedostatek laktázy může způsobit, že vaše tělo ztíží štěpení laktózy.
• Jedná se o běžné příznaky intolerance laktózy.

intolerance laktózy je extrémně častá porucha trávení, která postihuje odhadem 65% světové populace.

porucha nastává, když vaše tělo není schopno vytvořit dostatek enzymu zvaného laktáza, který je nezbytný pro odbourávání a trávení cukru v těle zvaného laktóza.

vzhledem k tomu, že stav je obvykle nepříjemnější než ve skutečnosti škodlivý, většina případů není diagnostikována odborníky. Nicméně, existují určité náznaky,které vám mohou pomoci určit, zda možná budete muset omezit příjem mléka.

Pokud se u Vás objeví tyto příznaky, možná budete muset vyříznout laktózu.

zkušenosti nadýmání, plyn, bolesti břicha nebo průjem po konzumaci mléčných výrobků

mezi nejčastější příznaky mléčné nesnášenlivosti patří bolesti břicha, plyn, nadýmání nebo průjem, které se obvykle začínají 30 minut až dvě hodiny poté, co jíst nebo pít potraviny, které obsahují laktózu, podle Mayo Clinic.

Tyto příznaky dojít, protože tělo není schopno plně strávit laktózu, což způsobuje hromadění plynu ve střevě, podle výzkumu Oddělení Gastroenterologie v Guy ‚s a St. Thomas‘ NHS Foundation Trust v Londýně.

po konzumaci laktózy se stanete zácpou

jíst potraviny, které obsahují laktózu, mohou ovlivnit celé tělo, pokud ji nemůžete správně strávit.

při průjmu, nadýmání a plynu po jídle laktózy jsou nejčastějšími příznaky pro ty, kteří jsou netolerantní, zácpa je také možnost.

studie z roku 2006 v American Journal Fyziologie Gastrointestinálního traktu a Jater Fyziologie zjistil, že někteří lidé trpí zácpou po konzumaci laktózy, protože zvýšené produkci metanu ve střevech a způsobil jídlo se pohybovat pomaleji přes jejich trávicí systém.

Váš žaludek bolí po jídle potraviny, které nejsou mléčné

i když bolesti břicha v důsledku konzumace mléka a mléčných výrobků může sloužit jako jasný ukazatel možné intolerance laktózy, to nejsou jen potraviny, které mohou způsobit problémy.

laktóza se používá v široké škále potravin a nápojů, o kterých si mnoho lidí nemusí být vědomo.

Podle recenze v Postgraduál Medical Journal, laktózy se často přidává, aby zpracované maso, nealkoholické nápoje a pivo, a používá se jako browning agent v chlebu a dort směsí.

proto jen proto, že jste nejedli pít žádné mléko, ale zažíváte nadýmání a plyn, může to stále znamenat, že trpíte nesnášenlivostí laktózy.

S enzymy laktázy cítíte lépe

Pokud si myslíte, že byste mohla být alergická na laktózu, zkuste užívat trávicí enzym doplněk příště budete chtít konzumovat mléčné výrobky. Pokud to pomůže omezit vaše nepříjemné vedlejší účinky, může to být docela Indikátor, že vaše sklony jsou správné.

laktáza je například trávicí enzym, který vám pomáhá trávit laktózu.

„Pokud nemáte laktázy, nestrávené laktózy jde do tlustého střeva, což vede k více tekutina vstupuje do střeva a více plyn produkovaný bakteriemi v tlustém střevě. To vytváří nadýmání, plynatost a průjem,“ Doktor Kyle Staller, gastroenterolog na Harvard-přičlenil Massachusetts General Hospital, vysvětlil v bulletinu publikoval Harvard Medical School zveřejněná v Březnu 2018.

volně prodejné doplňky trávicího enzymu, které usnadní vašemu tělu trávení laktózy, jsou k dispozici ve většině obchodů s drogami.

viz také: Mléčné výrobky pro intoleranci laktózy