vaše pokožka odráží vaše vnitřní zdraví. Cesta ke zdravé a zářící pokožce je určena tím, co si položíte na talíř.
Vaše pleť potřebuje stálý přísun živin a vitamínů, aby se zůstat zdravý a zářivý, a jíst hodně ovoce a zeleniny, je způsob, jak poskytnout to, co potřebuje. Nicméně, pokud se vám nelíbí jíst celé ovoce a zeleninu, džusy mohou být způsob, jak je přidat do vaší stravy.
Pití šťávy denně může, aby vaše pleť zářící a zdravé. V tomto článku jsme uvedli šťávy, které vám mohou pomoci dosáhnout vaší vysněné pokožky. Čtěte dál.
- Nejlepších Šťáv Pro Zářící Pleť
- Jak Šťávy Těžit Kůži A Celkové Zdraví?
- mrkvová šťáva
- Doporučený Denní Příjem
- rajčatová šťáva
- Doporučený Denní Příjem
- citronová šťáva
- doporučený denní příjem
- Šťáva z červené Řepy
- doporučený denní příjem
- šťáva z granátového jablka
- doporučený denní příjem
- pomerančová šťáva
- Doporučený Denní Příjem
- okurková šťáva
- doporučený denní příjem
- jablečný džus
- doporučený denní příjem
- papája šťáva
- doporučený denní příjem
- špenátová šťáva
- doporučený denní příjem
- Hroznový Džus
- Doporučený Denní Příjem
- brokolicová šťáva
- Doporučený Denní Příjem
- zázvorová šťáva
- doporučený denní příjem
- Aloe Vera
- doporučený denní příjem
- Kale šťáva
- doporučený denní příjem
- petrželová šťáva
- doporučený denní příjem
- Grapefruitový Džus
- doporučený denní příjem
- banánová šťáva
- doporučený denní příjem
- Ananasový Džus
- doporučený denní příjem
- Mátový Džus
- doporučený denní příjem
- sladká limetová šťáva
- doporučený denní příjem
- body k zapamatování při pití šťávy pro zářící pleť
- odpovědi odborníků pro čtenáře otázky
- 31 zdroje
- Doporučené Články
- Nejnovější příspěvky od Ramona Sinha (zobrazit všechny)
- Ramona Sinha
- nejnovější články
Nejlepších Šťáv Pro Zářící Pleť
Jak Šťávy Těžit Kůži A Celkové Zdraví?
ovoce a zelenina jsou nabité vitamíny, živinami a antioxidanty, které udržují vaše tělo zdravé. Posilují imunitu a pomáhají snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění. Když vaše tělo přijímá všechny důležité živiny, objeví se na kůži.
vždy se však doporučuje jíst celé ovoce a zeleninu. Podle odborníků během procesu odšťavňování ovoce a zelenina ztrácejí vlákninu, což je důležité pro vaše tělo. Zatímco studie porovnávající výhody celých potravin a džusů jsou neprůkazné, vědci doporučují konzumovat celé ovoce a zeleninu nad šťávami (1).
Vzhledem k tomu, rušný životní styl, moderní den, pokud jste schopni konzumovat dostatek zeleniny a ovoce, pití šťávy je nejlepší způsob, jak zůstat zdravý a aby vaše pleť záře.
Poznámka: Podle dietních pokynů 2015-2020 pro Američany by denní příjem kalorií pro osobu měl být 2000 kalorií. Měl by obsahovat 2 šálky ovoce a 2, 5 šálku zeleniny. Pokud není doporučeno jinak lékařem, můžete konzumovat 2 šálky ovoce (celý nebo džus bez slupky a pecky) a 2,5 šálky zeleniny (celé nebo džus) (2).
USDA má graf denních doporučení ovoce (3). Podle grafu je doporučený denní příjem pro průměrné dospělé:
| Daily Recommendation | Age Group | Measurement |
|---|---|---|
| Women | 19-30 years | 2 cups |
| 31-50 years | 1 ½ cups | |
| 51+ years | 1 ½ cups | |
| Men | 19-30 years | 2 šálky |
| 31-50 let | 2 šálky | |
| 51+ let | 2 šálky |
stejné měření je použitelná pro 100% ovocné šťávy (1cup celé ovoce= 1 šálek 100% ovocné šťávy). Standardní měření 1 šálku (v USA) je 8 uncí tekutin (zhruba 237 ml).
mrkvová šťáva
mrkev je považována za jednu z nejzdravějších potravin. Je to skladiště karotenoidů (beta-karoten, forma vitaminu A, která je dobrá pro pokožku), flavonoidy a antioxidanty a také zlepšuje imunitní odpověď. Má schopnosti hojení ran a pomáhá snižovat zánět a poškození způsobené škodlivými volnými radikály (4).
Doporučený Denní Příjem
šálku (100 g), syrové mrkve obsahuje 41 kcal, 5.9 mg vitaminu C, 0.983 mg niacinu, 1 mikrogram lykopen, a 0,66 mg vitamin E (alfa-tokoferol) (5). Obsahuje také další základní živiny prospěšné pro vaši pokožku. Můžete konzumovat 2.5 šálků surové nebo odšťavněné mrkve každý den. Poraďte se s dietologem, abyste lépe porozuměli doporučené hodnotě příjmu podle potřeb vašeho těla.
rajčatová šťáva
rajčata jsou bohatá na beta-karoten a lykopen, další jasně červený karoten nalezený v červeném ovoci a zelenině. Lykopen může chránit pokožku před poškozením způsobeným UV zářením (také volal fotopoškození) (6). Může chránit pokožku před spálením sluncem, známkami fotografického stárnutí a pigmentací způsobenou expozicí UV záření.
Doporučený Denní Příjem
sklenice rajčatové šťávy (200-250 ml) obsahuje tolik lykopenu, aby vyhovoval vašim denní doporučený příjem (7).
citronová šťáva
citrusové plody, zejména citrony a limety, jsou bohaté na vitamín C (kyselina askorbová). Vitamin C je nezbytný pro syntézu kolagenu. To je důležitá součást svalů, tkání a kůže. Navíc, příjem vitaminu C regeneruje α-tokoferol (Vitamin E) v těle, což je další důležitý antioxidant, který pomáhá udržovat vaše celkové zdraví a udržuje pokožku zdravou a zářící (8).
doporučený denní příjem
doporučený denní příjem vitaminu C u mužů je 90 mg a ženy 75 mg (8).
Šťáva z červené Řepy
Jíst (nebo pít) červená řepa posiluje antioxidační obrany vašeho těla a chrání buňky před oxidačním poškozením. Betalainy (červené pigmenty nalezené v červené řepě) jsou protizánětlivé látky. Studie zkumavky a na zvířatech zjistily, že červená řepa pomohla snížit krevní tlak a zvládnout kardiovaskulární problémy (9).
doporučený denní příjem
šálek (100 gramů) červené řepy obsahuje 4,9 mg vitamínu C, 1,61 g proteinu, 9.56 g sacharidů, 23 mg hořčíku, 33 IU vitaminu A, 40 mg fosforu a 325 mg draslíku (10). Můžete konzumovat 2,5 šálky syrové nebo džus z červené řepy každý den, nebo se poraďte s dietologem vědět, doporučený příjem hodnoty podle potřeb vašeho těla.
šťáva z granátového jablka
granátové jablko má terapeutické a léčebné výhody. Šťáva z granátového jablka je bohatým zdrojem kyseliny askorbové (vitamín C), kyseliny citronové a malého množství všech aminokyselin. Bylo zjištěno, že šťáva, extrakty a olej z tohoto ovoce snižují poškození vyvolané UVB a zabraňují fotografování (11).
doporučený denní příjem
můžete jíst 2 šálky granátového jablka každý den podle doporučení USDA nebo se poraďte s dietologem o správné dávce.
pomerančová šťáva
pomerančová šťáva, stejně jako každá jiná citrusová šťáva, je bohatá na vitamín C (kyselina askorbová), což je silný antioxidant, který udržuje vaši pokožku zdravou. Je bohatý na flavonoidy, které snižují zánět a oxidační stres. Pomerančový džus snižuje riziko kardiovaskulárních stavů (kvůli jeho protizánětlivým účinkům) (12).
Doporučený Denní Příjem
můžete mít 1 ½ -2 šálky ovoce denně, v závislosti na vašem věku, nebo sledovat denní doporučení navrhla svého dietologa.
okurková šťáva
buňky ve vašem těle potřebují hydrataci zevnitř. V opačném případě bude vaše pokožka vypadat matně a bez života. Konzumace okurky nebo okurky je nejlepší způsob, jak doplnit hladinu vody v těle a udržet pokožku zářící. Okurka obsahuje 95% vody a je bohatá na beta-karoten, flavonoidy,vitamín K a lignany, které poskytují životně důležité živiny vašemu tělu a zlepšují fungování buněk (13).
doporučený denní příjem
šálek okurky obsahuje pouze 15 kalorií a 95% vody (14). Každý den můžete konzumovat 1 ½ šálku – 2 šálky okurky (celé nebo odšťavněné).
jablečný džus
jablko denně může zlepšit vaši střední a maximální životnost. Studie na zvířatech ukázaly, že má vlastnosti odolnosti proti stresu. Kromě životnosti bylo zjištěno, že apple také zlepšuje celkové zdraví, poškození způsobené UV expozicí a funkce imunitního systému (15).
doporučený denní příjem
můžete vypít šálek nebo dvě jablečné šťávy za den nebo podle pokynů svého dietologa.
papája šťáva
papája obsahuje beta-karoten, který může udržet vaši pokožku zdravou. Tento karotenoid je fotoprotektor. Jinými slovy, chrání vaši pokožku před poškozením způsobeným UV zářením a UV-indukovaným erytémem (zarudnutí a podráždění kůže) (6).
doporučený denní příjem
můžete mít 1 nebo 2 šálky papáje (celé ovoce nebo džus) nebo ji konzumovat podle pokynů svého dietologa.
špenátová šťáva
špenát, surový nebo vařený, je bohatý na antioxidanty, vitamíny, minerály a vlákninu. Obsahuje také omega-3 mastné kyseliny a další protizánětlivé sloučeniny, které mohou pomoci udržet celkové zdraví a zdraví pokožky (16).
doporučený denní příjem
každý den můžete jíst nebo pít šťávu z 2-2 ½ šálků špenátu. Pokud však máte společné problémy, poraďte se se svým odborníkem na výživu nebo lékařem o příjmu špenátu. Špenát obsahuje vysoké hladiny purinu a nadměrné puriny mohou zvýšit hladinu kyseliny močové.
Hroznový Džus
Hrozny obsahují polyfenoly a flavonoidy (které jsou hlavně obsaženy v semenech a kůže), které mají protizánětlivé a antioxidanty účinky. Může zlepšit neurokognitivní funkci a bylo zjištěno, že zlepšuje pokles paměti u starších dospělých. Antioxidanty v extraktech z hroznových semen se mohou spojit s kolagenem a zabránit předčasnému stárnutí (17), (18).
Doporučený Denní Příjem
můžete pít nebo jíst 1 ½ -2 šálky hroznové šťávy nebo bobulí. Pokud však máte již existující zdravotní stav, nezapomeňte se poradit se svým lékařem a dietologem.
brokolicová šťáva
brokolice je bohatá na vitamíny C A E, flavonoidy, karotenoidy a polyfenoly (19). Ty mohou chránit vaši pokožku před fotografováním, oxidačním stresem a zánětem (6).
Doporučený Denní Příjem
možná Jste 2-2 ½ šálky brokolice (džus nebo blanšírovaný nebo v mikrovlnce) každý den.
zázvorová šťáva
zázvor obsahuje gingerol a další antioxidanty, které mohou pomoci zabránit oxidačnímu stresu vyvolanému UVB a snížit zánět (20). To může pomoci zabránit zánětlivým zdravotním problémům a také udržet pokožku zdravou.
doporučený denní příjem
denní příjem 2-4 gramů zázvoru může pomoci předcházet chronickým onemocněním (21). Doporučuje se však poradit se s dietologem nebo lékařem, abyste věděli správné množství zázvoru, které byste měli konzumovat, v závislosti na potřebách a stavu vašeho těla. Těhotné ženy a kojící matky se vyhýbají užívání zázvoru bez konzultace s lékařem.
Aloe Vera
lokální aplikace aloe vera šťáva může pomoci spravovat kožní problémy (jako je lupénka a dermatitida) a podpora hojení ran. Pití šťávy z aloe vera může pomoci snížit zánět a mít příznivé účinky na diabetes mellitus a vředy (22). Můžete zkusit pít a aplikovat šťávu nebo dužinu z aloe vera, abyste si mohli užít jejích výhod.
doporučený denní příjem
Aloe vera může interagovat s určitými léky. Neregulovaná konzumace šťávy z aloe vera může mít toxikologické účinky, zejména během těhotenství (22). Důrazně se doporučuje konzumovat šťávu z aloe vera bez konzultace s lékařem.
Kale šťáva
Kale je bohatá na vitamíny, karotenoidy (beta-karoten) a polyfenoly. Studie zjistila, že perorální příjem kale zlepšil obsah kolagenu a pružnost pokožky. Rovněž snížil oxidační stres, který by zase mohl zabránit předčasnému stárnutí kůže (23).
doporučený denní příjem
neexistují žádná doporučení ohledně příjmu kale. Je lepší konzultovat s dietologem správná doporučení.
petrželová šťáva
petržel obsahuje bílkoviny, vitamíny A, B12, C, E A K, karoten a esenciální mastné kyseliny (24). Tyto živiny udržují vaši pokožku zdravou a přispívají k udržení vašeho celkového zdraví.
doporučený denní příjem
neexistují žádná standardní doporučení týkající se denního příjmu petrželky. Můžete jednoduše přidat několik větviček petrželky do jakékoli šťávy nebo smoothie. To také dodává vaší šťávě nebo smoothie jedinečnou chuť.
Grapefruitový Džus
Grapefruit obsahuje velké množství vitamínu C, vlákninu, draslík, hořčík, karotenoidy, zejména beta-karoten, spolu s několika dalšími fytonutrienty (25). Jsou mimořádně prospěšné pro snížení zánětu, snížení hladiny triglyceridů a udržení zdravé pokožky.
doporučený denní příjem
polovina grapefruitu (asi 154 gramů) nabízí 100% denní hodnoty (DV) vitamínu C, 8% DV vlákniny a 35% DV vitaminu A (25). Proto můžete pít šťávu z poloviny grapefruitu každý den.
banánová šťáva
jeden banán může poskytnout vašemu tělu 23% celkového draslíku potřebného denně. Je také bohatý na vitamíny A, B6, C A D (26). Studie zjistila, že ženy, které měly nízký denní příjem bílkovin, draslíku a vitamínů A A C, měly vrásčitou kůži (27).
doporučený denní příjem
můžete mít koktejl vyrobený s 1-2 banány každý den.
Ananasový Džus
Ananas je bohatý na esenciální enzymy a živiny, jako jsou vitamíny B1, B2, B3, B6 a C, spolu s hořčíkem, draslíku, bromelain, a vlákniny. To vše má protizánětlivé účinky na vaše tělo, zabraňuje kardiovaskulárním rizikům a udržuje pokožku zářící (28).
doporučený denní příjem
konzumace 3 nebo více porcí ovoce může pomoci snížit riziko makulární degenerace související s věkem (29). Můžete jíst nebo pít šťávu z 1-2 šálků ovoce.
Mátový Džus
Máta obsahuje esenciální živiny, jako jsou vitaminy A, B6 a C. obsahuje také vlákninu, vápník, fosfor, draslík, zinek, bílkoviny, thiamin, a několik dalších živin (30).
doporučený denní příjem
neexistuje žádné konkrétní doporučení pro příjem máty. Do jakékoli šťávy nebo smoothie však můžete přidat několik listů máty. Má výraznou chuť a vůni, která může pomoci zlepšit chuť vašeho nápoje.
sladká limetová šťáva
sladké vápno (také nazývané mosambi) je tropické ovoce bohaté na vitamín C, draslík, železo, zinek, měď, vápník, fytochemikálie a antioxidanty. Udržuje nejen zdravou pokožku, ale také zlepšuje krevní oběh a funkci jater a pomáhá při hubnutí (31).
doporučený denní příjem
můžete pít šťávu z jednoho vápna každý den nebo podle doporučení odborníka na výživu.
než uděláte šťávy součástí vaší každodenní stravy, zde je několik důležitých ukazatelů, které byste měli mít na paměti.
body k zapamatování při pití šťávy pro zářící pleť
- nikdy nezačínejte svůj den šťávami. Ovocné šťávy obsahují fruktózu, která může přetížit játra, pokud se užívá na prázdný žaludek. Nejlepší čas na pití džusů je buď během snídaně, nebo kdykoli mezi snídaní a obědem.
- nepřidávejte do šťávy cukr nebo umělá sladidla. Pokud chcete náznak sladkosti, můžete do šťávy přidat čajovou lžičku surového medu.
- šťávu vždy mějte ihned poté, co ji připravíte. Šťáva začne oxidovat hned po kontaktu s kyslíkem ve vzduchu. K výrobě šťáv použijte pomalý odšťavňovač, protože zpomalí proces oxidace.
- zkuste míchat místo odšťavňování. To vám pomůže získat maximální nutriční výhody.
- snažte se šťávu nenamáhat. Tím je zajištěno, že vám neuniknou základní vlákna.
- vyvarujte se balených nebo konzervovaných šťáv. Obsahují přidané cukry a nejsou tak prospěšné jako čerstvě vyrobená šťáva.
odborníci doporučují jíst zeleninu a ovoce spíše než je pít. Pokud však nemůžete jíst ovoce každý den nebo máte potíže s jídlem zeleniny, pití džusů je pro vás nejlepší způsob.
mějte také na paměti, že pouhé pití šťávy nepomůže, pokud nebudete dodržovat vyvážený a zdravý životní styl. Zářící pleť potřebuje holistický přístup. Musíte jíst správně, aby vaše pokožka zářila zvenčí.
odpovědi odborníků pro čtenáře otázky
Co je lepší – šťáva vyrobená z jedné složky nebo ze směsi různých složek?
některé zelené zeleniny, jako je kapusta, petržel a brokolice, nemusí chutnat skvěle samy. Proto je v takových případech můžete smíchat s jinými přísadami.
31 zdroje
- trendy kardiovaskulární výživy kontroverze, Journal of American College of Cardiology.
http://www.onlinejacc.org/content/69/9/1172?_ga=2.175847458.1655994995.1516730550-2083515272.1516730550 - Ovoce a Zelenina Doporučení Mohou Být Splněny za $2.10 $2.60 Denně, Oddělení Spojených Států Zemědělství, Ekonomické Výzkumné Služby.
https://www.ers.usda.gov/amber-waves/2016/march/fruit-and-vegetable-recommendations-can-be-met-for-210-to-260-per-day/ - vše o skupině ovoce, Ministerstvo zemědělství USA.
https://www.choosemyplate.gov/eathealthy/fruits - nutriční a zdravotní přínosy mrkve a jejich výtažků ze semen, vědy o potravinách a výživě, ResearchGate.
https://www.researchgate.net/publication/276499931_Nutritional_and_Health_Benefits_of_Carrots_and_Their_Seed_Extracts - mrkev, surová, americké ministerstvo zemědělství.
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients - Objevení spojení mezi výživou a stárnoucí pleť, Dermato-Endocrinology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/ - Rajčatová šťáva nutriční profil, Voprosy Pitaniia, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30592869 - Vitamin C, úřad doplňků stravy, Národní ústavy zdraví.
https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/ - potenciální přínosy suplementace červené řepy ve zdraví a nemoci, živiny, americká Národní knihovna medicíny, Národní ústavy zdraví.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4425174/ - Řepa, raw, US Department of Agriculture.
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients - silné zdravotní účinky granátového jablka, pokročilý biomedicínský výzkum, americká Národní lékařská knihovna, Národní ústavy zdraví.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4007340/ - Efekt Čerstvý Pomerančový Džus Příjem na Fyziologické Vlastnosti u Zdravých Dobrovolníků, ISRN Výživa, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4045306/ - Hodnocení Potenciální přínosy z Okurky Pro Zlepšení Zdraví A Péči o Pleť, Journal of Aging Research & Klinické Praxi, ICFSR.
http://www.jarcp.com/3050-evaluating-the-potential-benefits-of-cucumbers-for-improved-health-and-skin-care.html - okurka se slupkou, syrová, ministerstvo zemědělství USA.
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients - Celý apple extrakty zvýšit životnost, healthspan a odolnost vůči stresu v Caenorhabditis elegans, Věstník Funkční Potraviny, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3714114/ - Nutriční Hodnotu Spinacia Oleraecea Špenát – Přehled, International Journal of Life Sciences a Recenze, ResearchGate.
https://www.researchgate.net/publication/316488658_NUTRITIONAL_VALUE_OF_SPINACIA_OLERAECEA_SPINACH-AN_OVERVIEW - Nedávné Pokroky a Používá Hroznové Flavonoidy jako Nutraceuticals, Živiny, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3916869/ - Hroznové Kůry Extrakt a Resveratrolu, Inhibují Tvorbu Vrásek v Myším Modelu Prostřednictvím Aktivace Nrf2/HO-1 Signální Dráhy, Journal of Food Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31132143-grape-peel-extract-and-resveratrol-inhibit-wrinkle-formation-in-mice-model-through-activation-of-nrf2ho-1-signaling-pathway/ - antioxidační vlastnosti zelené brokolice a fialové brokolice za různých podmínek vaření, Bioscience Horizons, Oxford Academic.
https://academic.oup.com/biohorizons/article/doi/10.1093/biohorizons/hzs004/220345 - úžasný a mocný zázvor, NCBI, Národní instituty zdraví.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/ - Hodnocení denní zázvor spotřeby pro prevenci chronických onemocnění u dospělých: průřezové studie Výživy, ScienceDirect.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S089990071630082X - Hodnocení Nutriční a Metabolické Účinky Aloe vera, NCBI, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92765/ - Ovlivňuje Perorálně Přijatých Karotenoidů Bohatých Kapusta Extraktu na Kolagenu/Elastinu Index Kůže, Živiny, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5537889/ - petržel, ministerstvo zemědělství USA.
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients - Spotřeba grapefruitu je spojena s vyšší příjem živin a kvality stravy mezi dospělými, a příznivější antropometrie u žen, NHANES 2003-2008, Jídlo &
- Výživa, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4016745/ - Tradiční a Léčivé Využití Banán, Věstník Farmakognosie a Fytochemii, Phytojournal.
http://www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf - Dietní příjem živin a kůže-stárnutí vzhled mezi středního věku, američanky, American Journal of Clinical Nutrition, Oxford Academic.
https://academic.oup.com/ajcn/article/86/4/1225/4649573 - , Voprosy Pitaniia, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31233691-pineapple-juice-nutritional-profile/ - Budoucí Studium Příjem Ovoce, Zeleniny, Vitaminů a Karotenoidů a Riziko Související s Věkem Makulopatie, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15197064-prospective-study-of-intake-of-fruits-vegetables-vitamins-and-carotenoids-and-risk-of-age-related-maculopathy/ - Máta peprná, USA Ministerstvo zemědělství.
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients - Fytochemických a farmakologických vlastností na Citrus limetta (Mosambi), Věstník Chemický a Farmaceutický Výzkum, ResearchGate.
https://www.researchgate.net/publication/299536530_Phytochemical_and_pharmacological_properties_on_Citrus_limetta_Mosambi
Doporučené Články
- Nejlepší Dietní Plán a Potraviny Pro Přirozeně Zářící Pleť
- 25 Nejlepší Domácí Bylinné Kosmetické Recepty Pro Zářící Pleť,
- SK II Ošetření Obličeje Essence Uživatelská Recenze
- 12 Potraviny Pro Přirozeně Zářící Pleť
- Jak Používat Vaadi Herbáře Luxusní Šafrán Mýdlo?
- Poslední zprávy
- Bio
Nejnovější příspěvky od Ramona Sinha (zobrazit všechny)
- Rovné Vlasy Průvodce: Vše, co Potřebujete Vědět O Tom – Březen 19, 2021
- Co Je Lanolin? Je To Dobré Pro Pokožku? – 19. března 2021
- 17 Nejlepší ochranu proti slunečnímu záření Pro Citlivou Pokožku V roce 2021 – 17. Března 2021
- 7 Nejlepších korejských Gumové obličejové Masky, Aby se pokusili v roce 2020 – 15. Března 2021
- 10 Nejlepší korejský ochranu proti slunečnímu záření Pro Všechny Typy Pleti – 2020 – 15. Března 2021