neznamená To však trvat profesionální sportovec, aby viděli, jak špatné sportovní podprsenka může cvičit nepříjemné. Bez podpůrného, který se hodí správně, buď nebudete pracovat, nebo si to nebudete užívat.

bez ohledu na to, s jakou velikostí šálku pracujete, trik je zjistit, zda se vaše podprsenka hodí správně, než se ocitnete v kompromitující poloze, tj. Takže pozor na tyto jemné znamení, že máte na sobě špatnou sportovní podprsenku, a pomocí těchto tipů najít perfektní pro váš pár:

1. Není to tak pohodlné jako vaše každodenní podprsenka. Protože fyzická aktivita subjektů prsa stresu, který může způsobit prsní tkáně natáhnout v průběhu času, sportovní podprsenka fit je stejně důležitá nebo ještě důležitější — než se vešly vaše každodenní podprsenku, říká Jenny Altman, styl a fit expert na ILOVEAGOOD.com.

2. Je to ta samá, kterou jsi nosil do práce. Každodenní podprsenky s kosticemi mohou zvednout a oddělit vaše prsa po celý den, ale neposkytnou potřebnou podporu v tělocvičně. To by mohlo mít něco společného s tím, že prsa mají tendenci se pohybovat ve číslo osm tvaru, když budete pracovat ven, říká, Nike Viceprezident pro Globální Design, Julie Igarashi, který v poslední době strávil více než 600 hodin testování atletky v pohybu rozvíjet Nike new Pro Oživení podprsenku.

3. Je starší než půl roku. Stejně jako všechny podprsenky se sportovní podprsenky v průběhu času natahují. Proto je třeba je vyměnit po čtyřech až šesti měsících, v závislosti na frekvenci opotřebení a kvalitě péče. Chcete-li prodloužit životnost sportovních podprsenek, zacházejte s nimi jako s luxusním spodním prádlem: ruční mytí (zkuste to při sprchování!) a pověsit v suchu. Pokud musíte použít pračku, hodte je do sáčku na spodní prádlo pro větší ochranu. A nikdy je nedávejte do sušičky, což může způsobit smrštění, rozpadat látku, natáhnout tvar a zničit kostici. „Je to sebevražda,“ říká Altman.

4. Kapela jede vzadu, nebo používáte nejtěsnější háček. Je to výmluvné znamení, že podprsenka je buď příliš velká, nebo natažená, což znamená, že neposkytuje náležitou podporu-i když jsou popruhy neporušené. (Protože podprsenka kapela, ne popruhy, dělá většinu práce, vaše kapela je vaše bestie, pokud jde o podporu.) Kapela by měla přiléhat, ale ne bolestivě.

5. Popruhy se zaboří do kůže. Racerback nebo široké popruhy) je osobní preference, popruhy by nikdy neměly bolet. Pokud způsobují bolest, je to proto, že kapela nenabízí dostatečnou podporu.

6. Uniboob. Existuje důvod, proč některé sportovní podprsenky mají ruching nebo oddělené šálky: oddělení prsou umožňuje cirkulaci vzduchu a zapouzdřuje každé prsa pro další podporu, která prospívá každé velikosti šálku.

7. Vaše bradavky jsou viditelné. Altman doporučuje sportovní podprsenky s lehkým tvarováním v šálcích-dokonce i pro ženy s malými prsy. Zatímco tvarování nemá nic společného s velikostí nebo podporou, přispívá k hladšímu, kulatějšímu a všestrannějšímu lichotivějšímu tvaru.

8. Máte na sobě stejnou podprsenku na jógu, kterou nosíte při běhu. Je to jako nosit baletní střevíček na maraton. Sportovní podprsenka na jógu nebo balet může být lehké, bezešvé číslo, ale budete chtít více podporovat (tj. silnější, polstrované popruhy, zpevneni, a dokonce i kostice) pro běh a další přísné činnosti. Altman je oblíbená lehká podprsenka je Fit Racerback Podprsenku, 15,00 dolarů, z Aerie:

Pro vyšší-dopad sportu, se doporučuje Dívky Nejlepší Přítel Podprsenku, $59.99, od Lucy:

A pro velké poprsí, Altman říká, vaše nejlepší sázka je Wacoal Maximální Kontrolu sportovní podprsenka, 65,00 dolarů, k dispozici na Holé Nezbytnosti:

9. Máš na sobě dvě. Technologie je krásná věc: v Dnešní době, mnoho výrobců (Moving Comfort, Panache, Freya, a Enell, abychom jmenovali alespoň některé) pochopit, zkoušek a strastí ženy s velkými prsy, a nabídnout vhodné podprsenky. „Technické vlastnosti jsou úžasné a úroveň podpory mění život,“ říká Altman. Místo dvojitého pytlování hledejte podprsenku prodávanou podle velikosti šálku, která má širší popruhy, zip nebo sponu vpředu a šálky, které plně zapouzdřují každé prsa.

10. Stálo to $ 4.80 . I když si můžete koupit sportovní podprsenka pro tolik na Forever21, levný svetr podprsenky bez drátu nebo tvarování jsou ze své podstaty méně pohodlné, méně příznivé, a méně lichotivé, než podprsenky, které stojí jejich váha ve tkaniny, Altman říká. Na rozpočet? Můžete skóre za rozumnou cenu podprsenku na Aerie nebo BareNecessities.com.

11. Zasekl ses v tom. V šatně by se sportovní podprsenka měla sundat tak snadno, jak to jde. Pokud se snažíte odstranit, když jste čistí a suchí, přemýšlejte o tom, jak nepříjemné budete, když jste mokré a zpocené a chcete se co nejdříve.

12. Po cvičení vás bolí prsa. Jiggle = bolest prsou = špatná podprsenka.

13. Vaše štěpení způsobuje hanbu většiny push-up podprsenek. Pokud se vaše prsa rozlévají z vašich šálků, jsou šálky příliš malé.

14. Je z bavlny. Speciální technické tkaniny jsou navrženy tak, aby podporovaly prsa a odváděly vlhkost, zatímco bavlna se jen natahuje a vysává pot. (Hrubý.) Pro maximální prodyšnost hledejte látku odvádějící pot se vzduchovými otvory, ideálně pod prsy a přes záda.

15. Vaše prsa zasáhla bradu, když skočíte. Než si koupíte sportovní podprsenku, udělejte několik vysokých skoků. Trochu běhejte v šatně. Pokud vaše prsa letí, další.

16. Když se předkloníte, rozlévá se to. V šatně udělejte psa směřujícího dolů. Pokud to skončí v nip skluzu, podprsenka není pro vás.

Získejte všechny ~FiTsPiRaTiOn~ přímo ve vašem zdroji. Sledovat Facebook.com/CosmoBod.

Sledujte Elizabeth na Instagram a Twitter.