MyFitnessPal
Apple Hodnocení: 4.7
Android Hodnocení: 4.4
Cena: Zdarma, in-app upgrady jsou k dispozici,
MyFitnessPal je jedním z nejvíce populární zdraví apps kolem. „nabízí významné funkce pro sledování, takže můžete najít spoustu produktů s přesnými informacemi o výživě,“ říká Gradney. S MyFitnessPal, můžete se přihlásit mnoho restaurací potravin, nebo dokonce použít čárový kód skener rychle vyhledat potraviny v obchodě nebo ve spíži. Funguje také jako tracker cvičení, což vám dává prostor pro přihlášení vaší fyzické aktivity a synchronizaci s mnoha zařízeními pro sledování cvičení. Upgrade na MyFitnessPal Premium a budete odemknout další funkce, jako jsou potravinářská analýza nástroj, který ukazuje, které potraviny zařadit nejvyšší v živiny, které chcete sledovat a nastavení kalorické cíle tím, že jídlo a cvičení relace. (Aktuální cena předplatného premium je 9,99 $měsíčně nebo 49$.99 za rok, ale můžete to vyzkoušet zdarma po dobu jednoho měsíce.) Podobnou možností je CalorieKing, který je zdarma na Google Play a v App Store (i když má nižší hodnocení).
Carb Manager
Apple Hodnocení: 4.8
Android Hodnocení: 4.6
Cena: Zdarma, in-app upgrady jsou k dispozici,
Tato aplikace se zaměřuje na sledování sacharidy, stejně bílkovin, tuků a kalorií, s databází potravin a čárového kódu. Můžete také přihlásit své jídlo s fotografiemi a hlasovými poznámkami. To vám umožní nastavit a sledovat cíl hubnutí, stejně jako log cvičení, i když synchronizace s fitness trackery vyžaduje upgrade na službu předplatného. Tato aplikace obsahuje funkce pro ty, kteří dodržují dietu s nízkým obsahem sacharidů nebo ketogenní dietu. Jeniece Ilkowitz, CDCES, výzkumná sestra na New York University Langone Health v New Yorku, poznamenává, že tyto diety nejsou vhodné pro každého. Proto buďte opatrní při přijímání dietních rad z aplikace a poraďte se se svým lékařem primární péče, endokrinologem, RDN nebo CDCES před provedením změn ve vaší stravě.
bezplatná verze nabízí potraviny deník, makro, tracker, počítadlo kalorií, hmotnost log (grafů obou ztráta hmotnosti a body mass index), a cvičení tracker, ale přidání předplatného služba umožňuje také sledovat hladinu glukózy v krvi a inzulín hodnoty. (Aktuální cena předplatného je 8, 49 $měsíčně nebo 39, 99 $ročně.)
Počítadlo Kalorií a Dietní Tracker (Android)
Apple Hodnocení: 4.6
Android Hodnocení: 4.4
Cena: Zdarma, s in-app upgrady jsou k dispozici,
SparkPeople účty sám jako „vaše osobní strava a životní styl trenér,“ pomáhá sledovat malé detaily, ale také nabízí pohled z ptačí perspektivy na vaše zdraví. Data můžete sledovat pomocí databáze potravin, skeneru čárových kódů a protokolů cvičení. Bude synchronizovat s mnoha fitness trackery a má vestavěná videa s ukázkami cvičení, stejně jako funkce plánování jídla.
aplikace se nazývá „dietní program agnostik“, takže si můžete nastavit své vlastní cíle na základě plánu, který jste provedli se svým týmem diabetu. Prémiová verze eliminuje reklamy a umožňuje přístup k e-mailové koučovací službě. (Aktuální prémiová cena je 4,99 $měsíčně.)
Figwee Vizuální Potraviny Deník
Apple Hodnocení: 3.9
Android Hodnocení: 3.0
Cena: Zdarma, in-app upgrady jsou k dispozici,
víte, co standardní velikosti porcí vypadat? Pokud neměříte své jídlo, je pravděpodobné, že zaznamenáváte nepřesné velikosti porcí. Figwee bere dohady z protokolování jídla tím, že umožňuje prohlížet fotografie přírůstkových velikostí porcí. Tímto způsobem můžete své jídlo přesněji přihlásit. Jen hledat potraviny, které chcete přihlásit, vybrat fotografii, která odpovídá tomu, co jste jedli, a přesuňte posuvník na fotografii nahoru nebo dolů upravte část, až uvidíte množství, které jste jedli. Poté klepnutím přidejte do svého jídelního deníku.
uvidíte také informace o výživě (kalorie, tuk,sacharidy, cholesterol atd.) za porci, kterou jste jedli. „To může pomoci mnoha pacientům, když jedí někde v restauraci, aby pochopili, jak mnoho sacharidů jsou jedí, založené na tom, co se podává,“ říká Miami na bázi, registrovaná dietní sestra Amy Kimberlain, CDCES, národní mluvčí pro Akademii Výživy a Dietetiky.
Upgrade na placenou verzi pro více funkcí, jako je činnost tracker, vlastní jídlo builder (pokud nemůžete najít své jídlo v jejich databázi), desktop integrace, a žádné reklamy. (Aktuální cena předplatného je 3,99 $měsíčně.)
počítadlo kalorií podle FatSecret
hodnocení Apple: 4.7.
Android Hodnocení: 4.7
Cena: Zdarma, in-app upgrady jsou k dispozici,
food tracking aplikaci z FatSecret je ten, že Kimberlain využívá nejčastěji se s ní pacienti. „Jméno nedoporučuji, ale schopnost je důvod, proč ji používám,“ říká. To vám umožní sledovat vaše jídlo (použijte skener čárového kódu, vstup, potraviny, ruční, nebo snap fotografii), cvičení a hubnutí, a sdílet informace se svým poskytovatelem zdravotní péče s odkazem, prostřednictvím e-mailu. „Mohu dělat komentáře a návrhy na základě toho, co je zadáno,“ říká Kimberlain. Aplikace také obsahuje funkci deníku, takže můžete mít přehled o svém pokroku, stejně jako knihovnu receptů, takže můžete najít spoustu zdravých nápadů na jídlo.