jízda na Kole byla vždy populární činnost v průběhu let a zájem o tento „sport“ není slábne.

Některé mohou cyklus pro volný čas, zatímco jiní mohou myslet na to jako dopravní prostředek k práci, nebo dokonce jako konkurenční sport.

výhody cyklistiky byly vždy známy mnoha, ale existuje více než jen zdravotní důvody.

zde jsou některé z výhod cyklistiky.

15 Výhody Cyklistiky Často

Lepší rovnováhu

Mnozí věří, že jízda na kole pomáhá zlepšit rovnováhu, jak budete rozvíjet svaly na nohou v důsledku to. Každý, kdo ve svém životě nejel na kole, bude s největší pravděpodobností bojovat o vyvážení kola zpočátku, a je to naprosto normální.

stejně jako většina věcí v životě, zjistíte, že rovnováha po mnoha pokusech o to, a můžete spadnout několikrát na první pohled.

jakmile se dostanete na kloub, je to opravdu snadné.

Pokud si nejste dostatečně jisti, abyste byli na dvou kolech, zkuste získat buď balanční kolo, nebo přidat tréninková kola na kolo.

Přečtěte si také: kdy potřebujete Drop Bars pro cyklistiku?

Cyklistika zlepšuje duševní zdraví

podle MensLine je cyklistika dobrou cestou k pozitivnímu duševnímu zdraví.

zlepšuje nejen vaši náladu a kreativní myšlení, ale také vám pomůže lépe spát a zlepšit paměť.

Pokud se vždy cítíte náladový nebo vystresovaný, můžete pro změnu zkusit jízdu na kole.

ztráta hmotnosti

cyklistika je forma cvičení a může být docela prospěšná pro hubnutí, pokud se provádí v dostatečném množství.

není to tak namáhavé jako běh nebo plavání a v důsledku toho spaluje méně kalorií ve stejném časovém období. Jak již bylo řečeno, je to dobrý způsob, jak zhubnout, a můžete to udělat celé hodiny, aniž byste se příliš rychle unavili.

Pokud chcete zvýšit hubnutí prostřednictvím jízda na kole, zkuste jít mnohem rychleji, místo toho jen plavba klidná.

Snižuje riziko onemocnění srdce

Jízda na kole nejen, že podporuje hubnutí prostřednictvím spalování kalorií, ale může také snížit riziko srdečních onemocnění.

zdá se, že studie časopisu Heart naznačuje, že pokud dojíždíte na kole, pěšky nebo dokonce veřejnou dopravou, sníží se riziko srdečních chorob a mrtvice.

ačkoli cyklistika nebyla hlavní skupinou ve výzkumu, stále má určité zásluhy.

Eco-friendly

používání jízdního kola je ekologický způsob, jak se pohybovat po městě, zejména ve skutečně znečištěném a přeplněném. Znečišťující látky ve vzduchu můžete snížit tím, že nebudete dalším přispěvatelem, a také účinně snížit svou vlastní uhlíkovou stopu.

méně emisí se vyrábí z výroby jízdního kola ve srovnání s autem.

změna klimatu je skutečný problém a vzhledem k tomu, že si svět více uvědomuje změnu klimatu, je vhodný čas provést změnu sami.

zjevně snižuje riziko rakoviny

byla dokonce studie, která uvedla, že cyklistika snižuje riziko srdečních chorob.

i když je to možné, pravděpodobně to platí i pro jiné formy cvičení.

nicméně je lepší cyklovat a cvičit, než jen lenošit doma a sledovat Netflix.

síťování je možné

Cyklistika není jen pro zdravotní přínosy, ale také pro obchodní příležitosti.

podobně jako golf se někteří firemní zaměstnanci nyní přiklánějí k cyklistice, pokud jde o vytváření sítí.

to nejen pomáhá zlepšit vaši pohodu, ale může vám také pomoci při získávání potenciálních klientů nebo obchodních partnerů.

více jídla!

Jak budete spalovat více kalorií při jízdě na kole, můžete konzumovat o něco více potravin bez uvedení na větší váhu.

to však neznamená, že byste měli začít s jídlem. Nesledování vaší stravy vás jen přiblíží.

je to vše v závislosti na vašem celkovém vstupu jídla (kalorií) a celkovém výkonu (spalování kalorií prostřednictvím cvičení a metabolismu).

Pokud budete jíst více kalorií, než spálíte, pak přirozeně přibíráte na váze.

dobrý způsob, jak mít rodinný čas

v těchto dnech mají rodiny tendenci dívat se na své smartphony více, než konverzují tváří v tvář.

je to také vážný problém, ale existují způsoby, jak jej snížit. Jedním skvělým způsobem je rodinná cyklistická aktivita.

jízdou na kole se dostanete k cvičení, spálíte kalorie a také máte čas na rodinné spojení.

vydejte se do místního parku, který umožňuje Jízdní kola.

pomůcky v kreativitě

kreativita je velkým problémem, pokud jde o ty, kteří pracují v kreativním průmyslu, jako jsou hudebníci, spisovatelé a umělci.

přijde čas, kdy máte mentální blok a zdá se, že nevytvoříte žádné nápady.

jedním ze způsobů, jak se zbavit mentálního bloku, je cvičení nebo jít ven a jízda na kole je skvělá.

při jízdě na kole se budete s největší pravděpodobností cítit uvolněněji, když budete cítit příjemný vánek proti tváři.

zvyšuje výdrž

cvičení obecně by mělo pomoci zvýšit celkovou výdrž. Stejné je to s cyklistikou.

Pokud budete na kole důsledně, zvýšíte svalovou výdrž a příště to bude snazší.

jedním ze způsobů, jak pokračovat ve zlepšování vaší vytrvalosti, je zkusit jízdu na kole dále (nebo rychleji)než dříve.

všimnete si, že vaše výdrž se postupem času zlepšuje.

Více tuků

jízda na Kole je skvělý způsob, jak spalovat tuk a mají relaxační čas současně.

Jak již bylo řečeno, je účinnější jako spalovač tuků, pokud to děláte ve vysoce intenzivním kurzu.

existuje mnoho tréninků s vysokou intenzitou intervalového tréninku (HIIT), které najdete na Googlu.

vyzkoušejte je a zjistíte, jak únavné (a efektivní) mohou být.

Udělejte si více přátel

poskakování na kole a pohyb po okolí je skvělý způsob, jak poznat nové lidi a navázat přátele.

většina z nás možná měla dětství, kdy jsme jezdili na kole s našimi přáteli a je to stále efektivní způsob, jak dnes.

můžete se připojit k cyklistickým klubům nebo sdružením a připojit se k cyklistickým aktivitám během víkendu nebo o svátcích.

Cvičení vás udrží šťastný

Jak bylo uvedeno výše, cvičení je skvělý způsob, jak podporovat duševní zdraví.

cyklistika je jednou z dobrých forem cvičení a udržuje vás šťastným díky zvýšení dopaminu v mozku.

Jak cyklujete, produkce dopaminu se zvyšuje a po určitou dobu vás činí šťastnějším.

kdykoli se cítíte dolů, Nasedněte na kolo a pohybujte se!

dobrý dopravní prostředek

Ano, jízda na kole není jen způsob, jak cvičit, cítit se šťastně nebo dokonce navazovat spojení s ostatními.

je to také životaschopný dopravní prostředek pro mnoho velkých měst a roste.

je efektivní, jak se dostanete přeskočit velké dopravní zácpy ve městě a zároveň snížit svou vlastní uhlíkovou stopu.

některé země také povzbuzují své lidi, aby více jezdili na kole.

Pokud hledáte snadný způsob, jak se pohybovat bez přílišného pocení, zkuste místo toho elektrická kola.