1. Cvičení.
2. Nasaďte si falešné tetování.
3. Nakreslete na sebe omyvatelnou červenou značku-pak se osprchujte a umyjte bolest.
4. Čmáranice na listy papíru.
5. Psát poezii.
6. Cuddle s vycpanou hračkou.
7. Buďte s ostatními lidmi.
8. Sledujte oblíbenou televizní show.
9. Zveřejňujte na webových deskách nebo zkuste odpovídat na příspěvky jiných lidí.
10, Přemýšlejte o tom, jak “ nechci jizvy na léto!!“
11. Malovat nehty novou barvu.
12. Jděte se podívat na film.
13. Jíst něco, čemu neodoláte.
14. Dělejte svou školní práci.
15. Napište někomu dopis, ale nikdy jej neposílejte.
16. Jděte do chatovacích místností a promluvte si.
17. Zavolejte příteli a požádejte je, aby přišli.
18. Hrát na hudební nástroj.
19. Zpívat.
20. Podívejte se na oblohu a najděte měsíc. Prostudujte si to.
21. Vytvořte si vlastní seznam věcí, které dělat místo s.i.
22. Koupit boxovací pytel (s rukavicemi. Řekni si. Pak, navštivte Boba, když potřebujete.
23. Uchopte gumičku (vlasovou pásku) na zápěstí.
24. Zakryjte se pomocí náplastí, kde chcete řezat.
25. Jděte do zoo a přejmenujte zvířata.
26. Nechte se plakat, i když je to těžké.
27. Spánek, pouze pokud jste unavení.
28. Udělejte přesný opak toho, co opravdu chcete dělat.
29. Hrajte s domácím mazlíčkem.
30. Úsměv alespoň 5 lidé.
31. Re-uspořádat a lable vaše prádlo skříň.
32. Jděte ven a proveďte jeden akt laskavosti.
33. Bojujte s polštářem se zdí.
34. Knit šátek.
35. Přečtěte si dobrou knihu.
36. Oblékají velmi okouzlující, s make-up, aby odpovídaly.
37. Obarvte si vlasy.
38. Poslouchat hudbu (nontriggering)
39. Sledujte, jak hoří svíčka, ale Nehrajte si s plameny nebo horkým voskem. Sfoukni to, až odejdeš z místnosti.
40. Najděte někoho jiného, komu můžete pomoci. Dělat dobrovolnickou práci.
41. Meditovat. Sledujte své dýchání.
42. Zavolejte starého přítele a dohonte ho.
43. Pracujte na webu nebo spusťte nový.
44. Mají živý fantasy milostný vztah s celebritou.
45. Jděte někam velmi veřejně.
46. Pečte sušenky nebo jiné oblíbené jídlo, které se vám líbí.
47. Abecedně vaše CD.
48. Žvejkačka.
49. Koupit henna tetování kit.
50. Malovat nebo kreslit.
51. Roztrhněte papír na opravdu malé kousky.
52. Obejmi někoho.
53. Napište dopisy nebo e-maily.
54. Promluvte si se sebou a dejte to na pásku.
55. Obejmi polštář.
56. Hyper-zaměření na něco jako skála.
57. Fingerpaint.
58. Křičte tak nahlas, jak chcete.
59. Tanec.
60. Připravte horkou čokoládu.
61. Pop bublinková fólie.
62. Hrát s play těsta.
63. Počítej do 100.
64. Postavte polštářovou pevnost.
65. Vyhodit do vzduchu balón a pop to.
66. Obejmi se.
67. Napište si dopis“ miluji se, protože “ a nechte si ho. Přečtěte si to, když se cítíte dolů.
68. Přečtěte si věci v jiném jazyce.
69. Jděte na pěknou dlouhou jízdu, procházku nebo jogging.
70. Dokončete něco, co jste odkládali.
71. Pijte šálek bylinného čaje.
72. Přeložte papír a vymyslete nový tvar origomi.
73. Napište své paměti.
74. Postavte něco.
75. Vezměte lukostřelbu.
76. Jděte na horolezectví.
77. Vezměte si nový koníček, o kterém jste vždycky snili.
78. Uspořádejte účty, příjmy atd.
79. Uvař si jídlo.
80. Jděte na zmrzlinu.
81. Koupit vycpané zvíře.
82. Podívejte se na hezké věci – jako květiny nebo umělecké dílo.
83. Vytvořte něco.
84. Modlete se nebo si přečtěte Bibli.
85. Hoďte ponožky proti zdi.
86. Udělejte si seznam požehnání ve svém životě.
87. Jděte do domu přítele a otevřete se.
88. Vezměte oplocení.
89. Podívejte se na starý komediální film.
90. Zavolejte svého terapeuta nebo si s ním domluvte schůzku.
91. Promluvte si s někým blízkým, kterému důvěřujete.
92. Hoď záchvaty vzteku.
93. Jízda na kole.
94. Polské stříbro nebo šperky.
95. Začněte zahradu nebo zalévejte rostliny domu.
96. Znovu uspořádejte pokoj.
97. Krmte kachny, ptáky nebo veverky.
98. Nakreslete na stěny-nebo natřete akvarely, pokud nechcete trvalost.
99. Hrajte s barvou na obličej.
100. Hrát zvedáky nebo vyzvednout hole.
101. Barva s pastelkami.
102. Zapamatujte si píseň a zpívejte ji. Pak se zamyslete nad jeho poselstvím.
103. Nasaďte si boty a dupejte.
104. Roztáhnout.
105. Najděte motýla a chyťte ho.
106. Sledujte ryby.
107. Přijďte s dětskými jmény, i když nečekáte.
108. Jděte na veřejné místo a lidé se dívají.
109. Vytvořte CD svých oblíbených skladeb.
110. Pojmenujte všechna svá vycpaná zvířata.
111. Nákup.
112. Dostaňte se do svého PJ a jen veg.
113. Koupit levné medvídky a vzít svůj hněv na ně
114. Hoď všechno na zem kromě skla.
115. Jděte na hlasitý koncert (ujistěte se, že vás nespustí)
116. Přemýšlejte o svém ideálním životě. Co musíte udělat, abyste se tam dostali?
117. Naplánujte si někdy svatební den nebo nadcházející ples.
118. Hon na věci na Ebay.
119. Abecedně své knihy a časopisy.
120. Lovte svůj dokonalý domov v novinách nebo online.
121. Vezměte Tai Chi.
122. Pokuste se ze svého celého jména udělat co nejvíce slov.
123. Počítat stropní desky nebo světla.
124. Jděte do obchodu s potravinami a kupte si nějaké květiny.
125. Hledejte směšné věci na webu.
126. Vygooglete si to sami.
127. Barva koordinovat svůj šatník.
128. Udělejte domácí opálení na sebe.
129. Vezměte si horkou lázeň a „buďte“ v tuto chvíli.
130. Třídit všechny fotografie.
131. Dejte si pedikúru.
132. Barva nebo čmáranice nad hezkými ženami v časopisech.
133. Naplánujte si večeři s nabídkami a seznamem hostů a poté ji proveďte.
134. Projděte si všechny své staré věci a darujte dobré vůli.
135. Projděte se v lese a dýchejte čerstvý vzduch.
136. Spusťte časopis nálady a napište do něj každý den. Mají vzory povrch? Sledujte své spouštěče.
137. Kupte si nějaké hračky a hrajte, jako byste byli znovu 5 let!
138. Začněte něco sbírat.
139. Vezměte kick-box.
140. Přečtěte si časopis nebo noviny.
141. Šijte něco.
142. Koupit vycpané zvíře.
143. Vezměte si vlastního psa nebo přítele na procházku.
144. Přečtěte si tento seznam znovu.