PŘIDAT DO MOJE ČLÁNKY
máte někdy trpí mozek mlha, nebo prostě chcete, aby vaše duševní zaměření by mohl být trochu ostřejší?
naše mozky hrají obrovskou roli v tom, jak se vypořádáme se životem-hned od začátku každého dne a až do doby, kdy v noci zavřeme oči. Mozek dokonce hraje roli v tom, jak spíme, takže tento úžasný orgán pro nás skutečně pracuje nepřetržitě.
Objevte 11 přírodních bylin, které mohou zvýšit vaši produktivitu, zlepšit duševní zaměření a zvýšit vaši celkovou mozkovou sílu!
gotu KOLA
původem z jihovýchodní Asie, Austrálie a Indie, Gotu Kola se obvykle používá jako tonikum k vyvážení celkové funkce mozku. Je skvěle uznáván pro svou schopnost zlepšit krevní oběh a podporovat funkci paměti. Přesněji řečeno, tato bylina je také adaptogen, což znamená, že může pomoci vašemu tělu „přizpůsobit se“ stresu účinněji… něco, co také pomáhá s duševní jasností!
rozmarýn
Tato krásná bylina není jen hvězdou středomořské kuchyně! Rosemary je také posilovač mozku, zejména pokud se používá jako éterický olej v aromaterapii. Předpokládá se, že vonící rozmarýnový esenciální olej zlepšuje účinnost a odbornost při duševních úkolech. Esenciální olej z rozmarýnu může také pomoci při zadržování paměti. Super výhodné pro studenty nebo kohokoli, kdo se učí nové dovednosti!
VACHA
tato bylina se tradičně používá k léčbě poruch nervového systému. Může dále pomoci s jasným myšlením, zaměřením a mentální koncentrací. Někteří lidé, kteří používají vacha, uvádějí, že má lehce stimulující účinek, a proto se často doporučuje lidem s nízkou náladou nebo „pomalým myšlením“. Vacha je také populárně věřil, že pomáhá s detoxikací mozkové tkáně.
ASHWAGHANDA
pocit přepracování? Navlečený? Ohromen a vyhořel? Pokud ano, ashwaghanda může být tou pravou bylinou pro vás! Tradičně se používá v ajurvédské medicíně k omlazení a zlepšení funkce mozku. Ve skutečnosti novější studie naznačují, že může dokonce pomoci nervovým buňkám v hipokampu správně se větvit.
předpokládá se, že tato bylina pomáhá léčit nervové vyčerpání a zabraňuje zhoršení mozkových buněk. Ashwaghanda může nabídnout další výhodu podpory imunitního systému, což bude pravděpodobně trochu stékat, pokud jste spálili svíčku na obou koncích! Stejně jako většina ostatních bylin posilujících mozek, ashwaghanda může pomoci s duševní jasností, zpracování informací a celkový kognitivní výkon.
BACOPA (bacopa monnieri)
tato Ajurvédská bylina byla oslavována jako účinná celková pomoc při posilování mozku. Bacopa může zejména zlepšit paměť, snížit stres, zvýšit schopnost učení a zlepšit duševní funkce. Za zmínku stojí, že Bacopa byla také uznána za ochranu před Alzheimerovou chorobou. To může být způsobeno jeho potenciální schopností snížit beta-amyloid v mozku a snížit zánět.
RHODIOLA (rhodiola rosea)
technicky kořen, tato starověká rostlina byla používána po staletí v rámci tradičních přírodních léčebných terapií. Rhodiola je věřil být užitečné zejména v období stresu a může pomoci zlepšit mozku a fyzické výkonnosti, když jsme pocit vyhořel. Kromě toho může rhodiola také pomoci modulovat naši náladu snížením úzkosti a deprese. Může také pomoci s duševní únavou a retencí paměti.
HUPERZIN-a
derivát jedinečného čínského mechu, Huperzin-a získal pozornost jako potenciální preventivní opatření Alzheimerova choroba. Časný výzkum naznačuje, že může blokovat enzym v mozku, který ničí acetylcholin; neurotransmiter, který přenáší informace mezi mozkovými buňkami. Dokonce i u zdravých jedinců může Huperzine-A zvýšit funkci mozku a zlepšit paměť.
GINKGO BILOBA
tato bylina byla používána po mnoho staletí v rámci starověkých léčebných postupů a předpokládá se, že nabízí řadu kognitivních výhod. Některé výzkumy naznačují, že ginkgo biloba může pomoci léčit a regenerovat buňky ve vašem mozku,což je zjevně dobrá zpráva pro vaši duševní funkci, zejména s věkem! Další studie naznačují, že tato silná rostlina může také zvýšit paměť, pozornost a dokonce i inteligenci.
důležité: Ginkgo je uznávané ředidlo krve a nemělo by se používat ve spojení s NSAID, ibuprofenem, aspirinem, warfarinem nebo jinými léky na ředění krve.
TULSI
náš mozek je cévní orgán a nemůže fungovat optimálně bez dostatečného přísunu krve. Bylo zjištěno, že Tulsi pomáhá okysličovat mozek a zvyšovat krevní oběh, což může poskytnout mnoho výhod pro naši celkovou kognitivní funkci. Někteří lidé, kteří používají tulsi, také uvádějí, že zvedá jejich celkový pocit pohody, takže to může být užitečné i pro náladu!
ženšen
žádný článek podporující mozek by nebyl úplný bez čestné zmínky o této populární bylině! Ženšen se skvěle používá ke zvýšení vitality a zlepšení všestranné duševní funkce. Je to také uznávaný adaptogen, což znamená, že může také pomoci vašemu tělu a mozku lépe se vyrovnat s účinky stresu. Kromě toho, ženšen může dokonce chránit mozkové buňky před toxiny a beta-amyloidu, který je nedílnou součástí, aby se zabránilo věkem duševní úpadek.
BRAHMI
předpokládá se, že Brahmi působí podporou nervového systému a mozku. Zejména brahmi může pomoci levé a pravé sféře našeho mozku spolupracovat synergičtěji. Bylo zjištěno, že to zvyšuje paměť, inteligenci, zaměření a schopnost učení. Brahmi může také nabídnout sekundární výhodu snížení stresu. Předpokládá se, že poskytuje podporu nadledvin, zmírňuje úzkost, léčí nespavost a pomáhá s emoční odolností.
upozornění: některé bylinné terapie mohou interagovat s léky nebo jsou kontraindikovány za určitých zdravotních podmínek. Před použitím bylinných terapií se poraďte se svým důvěryhodným poskytovatelem zdravotní péče.
Pokud hledáte pro nejnovější výzkum a informace o couvací chronický zánět, hojení střeva přirozeně, zlepšení energetické hladiny, a podrobovat úzkost a přemoci za dobré, pak je naše poslední summit je pro vás! Kliknutím sem se dozvíte více o Food Matters Total Wellness Summit a uložte si volné místo!
